Miten saisi mahaa pienemmäksi? Tehoaako pelkät tavalliset vatsalihasliikkeet? vai tarvitaanko muita liikkeitäkin? Miten nopeasti tuloksia voi saada?
Maha
pienemmäksi!
4660
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vain laihdutus auttaa.
ei nää opi ikinä, vaikka kuinka vaahtois! Kun se nyt sanottu varmaan sataviiskytmiljoonaa kertaa tällä palstalla et pelkällä lihastreenillä ei läski lähde pois, mut ei mee perille!!!
Alan uskomaan!
Käyn kolmesti viikossa tunnin lenkkeilemässä. Lenkkeilyn päätteksi treenaan vielä keveillä painoilla, siis- tangolla painot, ylätaljaa käytän. Keskivartaloani harjoitan sit-up 150 kertaa sekä "revoluzion" häkkyrällä 15 kg lisäpainoilla vaustettuna vatsaaharjoittelua selällään 150 kertaa.
Ja tästä kaikesta tuloksena mahani on kuin ison jalkapallon olisin nielaissut. Maha vain turpoaa;((
ja kuntoilu yhdessä on paras yhdistelmä, ei ole oikotietä onneen! eli syö vähemmän kuin kulutat (muista kuitenkin säännöllisyys ja terveellisyys) tee paljon aerobista eikä lihaskuntotreenikään ole pahasta kunhan muistat treenata kaikkia lihasryhmiä eikä vain sitä ongelmakohtaa. ja kärsivällisyyttä vaaditaan, mitään ei hetkessä tapahdu.