Painoindeksi on 18 ja kaikki lihakset ovat kadonneet olemattomiin. Hemoglobiini on pudonnut melko alas. Kaiken kruunaa se, että ihon lommot ja epätasaisuudet ovat tulleet esiin.
Kertoisitteko hyvät VHH-humanoidit, mikä on mennyt väärin?
Ainiin, mistä VHH:lla saadaan kalkkia, missä muissa ruuissa kuin maidossa on kalkkia?
Kertoisitteko hyvät VHH-humanoidit, mikä on mennyt väärin?
Ainiin, mistä VHH:lla saadaan kalkkia, missä muissa ruuissa kuin maidossa on kalkkia?
Vastaukset 8
Vanhimmat
ovat aika yleisiä ongelmia naisille. Maito- ja maitotuotteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Lisäksi jotkut pähkinät ja monet vihreät kasvikset sisältävät kalsiumia. Ei ole yhtään hullu idea syödä kalsiumpillereitäkään! Muistathan, että kahvi on paha kalsiumin syöjä, joten sitä ei kannata nauttia yhdessä kalsiumin kanssa, eikä muutoinkaan paljon, jos kärsii kalsiumin puutteesta.
Hemoglobiinin alhaisuus ihmetyttää, syöthän kuitenkin punaista lihaa, kun olet vhh:lla? Onko sinulla kovin runsaat kuukautiset tai vaihdevuosioireita? Se iänikuinen ruisleipä on muuten erittäin hyvä raudan lähde, jos se vain mahtuu ruokavalioosi.
Entä liikunta? Kuvauksesi perusteella kuulut niihin vhh-laisiin, jotka eivät paljon liiku. Myös selluliitti ja muut "pahkurat" näkyvät enemmän, jos lihaskudoksesi on pienentynyt. Kuivaharjauksesta voi olla apua.
Sori nyt, jos tein liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Tällaisia asioita tuli kuitenkin mieleeni kirjoitustasi lukiessa. Korjaa toki ne kohdat, joissa olen taatusti väärässä.
"Maito- ja maitotuotteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä."
Mikä maitotuote on hyvä luonnon kalsiumin lähde?
"Ei ole yhtään hullu idea syödä kalsiumpillereitäkään!"
Olet tainnut ottaa huomattavasti liikaa pillereitä, kun tollaisia tarinoita juoruttelet
"ruisleipä on muuten erittäin hyvä raudan lähde"
Millä perusteella se olisi edes tyydyttävä lähde?
kalsiumin saanti on erittäin tärkeää. Jos et tiedä miksi (mitä on kyllä vaikea uskoa), niin otapa selvää.
Ruis on lihan, joidenkin päkinöiden ja vihreiden kasvisten ohella erinomainen raudan lähde. Tarkat luvut osaat varmasti etsiä vaikkapa Finelistä. Mutta varo! Sitä ylläpitää Ktl.
jos,et ole tehnyt kotiläksyjäsi vhh:sta,ei siis papukaija merkkiä,laiskan läksylle. Jos todella noudattaa diettiä ei lihakset surkastu,eikä pode kalsiumin puutetta. Tämän tietäisit jos olisit lukenut vhh:n ruokainelistat,edes jostain opuksesta.(proteiinit,maitotuotteet/kalsiumi. Samoin tietäisit mitä kalsium tarvitsee tuuekseen muodostaakseem luuta). Pelkän kalsiumin popsiminenhan ei auta asiaan,mutta senhän toki tiesit,vai tiesitkö?
No menee se "viisaskin" vipuun. Kyseessähän on provo. Tai ko.henkilö ei ole ollut päivääkään vhh dietillä. Ehkä hän vain kuvitteli olevansa sillä,samoin kuin sinä,joka kuvittelet tietäväsi dietistä kaiken. Vaikket ole vaivautunut lukemaan yhtään opusta aiheesta.
Siis joko meillä on esillä kaksi täysin tietämätöntä,tai yksi provoilija ja yksi...hymm.."tonttu".
No, mä olen niin naivi, että yritän auttaa. Enemmän sattuisi, jos en tekisi mitään, ja ihminen olisikin oikeasti ollut pulassa.
Juustot,smetana jne...
rautaa. nokkonen, pinaatti jne...
en kyl ymmärrä tota sun lihasmassan pienentymistä???
itselläni hyvä, jo 30kg takana...
En nyt puutu muuhun kuin tuohon kalkkiosuuteen.
Olen karpannut nyt kuukauden verran ja syön samalla apteekista saatavaa multikalkkia (tmv.) ja
multivitaa.
Paino on pudonnut tasaisesti, kynnet kasvaa eikä flunssa tai väsymys vaivaa. :)
aika miettiä dieettiäsi hiukan. Jos painoindeksisi on 18 ei ole enää mitään syytä laihduttaa, vaan voit alkaa ns. hyväkarpiksi, eli lisäillä hiilihydraatin lähteitä ruokavalioosi. Aloita varovasti ja kuuntele kehoasi. Tosin kuvaamiesi oireiden perusteella kävisin itse jo lääkärissä, taustalta saattaa löytyä lääkitystä tai muuta hoitoa vaativa sairaus.
Voimakkaasti hiilihydraatteja rajoittava ruokavalio, kuten Atkinsin aloitusvaihe on tarkoitettu nopeaan painon pudotukseen ylipainoisille henkilöille. BMI 18 on jo alipainoa. Ruokavalion koostamisesta en muuten jaksa alkaa neuvomaan, aiheesta löytyy monia kirjoja. Käyppäs lääkärin jälkeen kirjastossa.