Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    huono ryhti

    mulla on ongelmana huono ryhti.mitä lihaksia täytyy treenata ja mitä jumppaliikkeitä tehdä jotta ryhti suoristuisi?kun yritän pitää ryhdin,niska puutuu ja selkä väsyy.
    3354
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kyllä siinä kannattaa treenata kaikkia vartalon lihaksia, mutta painottaa selkää ja vatsaa. Lapaluiden lihakset on myös tärkeät, joten harjoittele ihan aluksi vaikka vetämällä lavat yhteen, suoristat ryhdin ja olkapäät taakse. Ja pidä tämä asento, vaikka väsyttää, koska se sitä harjoitusta on.

    Äänestä

    Treenatessa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia (mm. keskivartalo..) ryhti voi joskus jopa huonontua jos ei venyttele kunnolla. Esim. rintalihasten, takareisien ja lonkankoukistajien kireys usein vetää ryhtiä huonommaksi ja hartioita eteen. Eli on muistettava kunnon venyttely, niin saa kropan muutenkin joustavammaksi.. :D

    Äänestä

    Tai käy kansanparantajalla. Mulla korjaantui ryhti kun olkapäät mobilisoitiin kohdilleen ja lantion asento korjattiin sekä lisäksi rintarangan lukot manipuloitiin auki. Ei ole enää huono ryhti...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytskä82 kirjoitti:

    mulla on ongelmana huono ryhti.mitä lihaksia täytyy treenata ja mitä jumppaliikkeitä tehdä jotta ryhti suoristuisi?kun yritän pitää ryhdin,niska puutuu ja selkä väsyy.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu