Polveni eivät tunnu pitävän urheilusta. Salilla esim. juoksumatto ja stepperi saavat polveni kipeytymään ja naksumaan. Voiko joku urheilusta paremmin tietävä kertoa, miten saan vahvistettua polviani ja miten treeni pitää suorittaa? Harmittaa kun salille meno on tämän takia siirtynyt.
Kiitos vastanneille!
Kiitos vastanneille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei vaan.
Minullakin on huonot polvet ja olen joutunut orpedin kynsiin,onneksi en ole veistä nähnyt.
Ortopedi kehotti liikkumaan ja itse ehdotinkin stepperiä,hän siitä kauhistui,samoin juoksusta.
Minulle määrättiin kuntopyöräilyä.Siinä polvea ympäröivät lihakset vahvistuvat ja silloin hyvät lihakset kantavat huonon polven.
Olen nyt pyöräillyt melkein kolme kuukautta ja voin vain sanoa että muutos on aivan ällistyttävää.Noin kaksi tuntia päivässä.
No,kipeää polvea se ei paranna,mutta kävelykin onnistuu melkein kivutta.
Naisihmisenä olin kyllä apealla mielellä kun ennen katselin kauheita lötsöreisiä,mutta nyt ne alkavat muistuttaa kuntoilijan napakoita reisiä.
Polvet kyllä vieläkin joskus rapisee ja naksuu,mutta se ei enää tunnu niin "vaaralliselta".
Ihanaa kun joku edes vastasi. Kiitos ja tsemppiä polvien kanssa. Taidanpa kokeilla sitä pyöräilyä minäkin. :)
sitäpaitsi olin tänään mittaamassa verenpaineeni terveyskeskuksessa,siellä kun on itsepalvelunurkkaus.
Tämä polkeminen on laskenut verenpaineeni hienoon tulokseen 138/82.
Vuosi sitten minulla oli pirullinen työpaikka,läskiä mahassa ja kipeät polvet,verenpaine tuhat.
Aiaijai kun on ihana olo!
128/82.