Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    johan on kumma...

    ¨mikä siinä on ettei laihdu...oon ottanut liikunnan ensisijaiseksi osaksi laihdutusta mut ei. harrastan 4krt viikkoon spinningiä ja kalorinkulutus on ilmeisesti kyseisessä lajissa kova,ja esim.eilen kävin stepissä spinningissä. vaikka syön aika paljon luulen ettei kaloreita kuitenkaa tuu niin reippaasti yli...ja paino sen ku nousee.luulis et tuolla liikunnalla sais jo syödä hulluna ja ei lihois mihinkää.eilinen syömiseni:
    2prk rahkaa funlightia
    500g 40kcal/100g jogurttia
    5 omenaa
    3 lasia maitoa
    4 lautasta puuroa
    2tl margariinia
    500g porkkanaa
    noin kilo kaalia mussutin illalla
    ja niin tosiaan kävin stepin ja spinningin.
    luulis et nuo liikunnat ei kerryttäis näitä syömisiä...tää on esimerkki päivä mut näin menty ja paino nousee...voiko olla nestettäki tai jotai..?
    5796
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ruokavalio!!!Missä tarpeelliset rasvat ja proteiini? liikaa kasviksia jos kilo tolkulla niitä vejät..luulis et mahakin rupee jumittamaan..järki käteen myös laihdutuksessa..mikä on pituus ja lähtö paino?

    Äänestä

    • elikkäs tuo oli vaan yhen päivän syönti...tulee proteiiniakin yleensä...nyt meni noin tuo päivä...eli 165cm ja 65kg olis...ja 55 olis hyvä paino...

      Äänestä

    • lölölöölö kirjoitti:

      elikkäs tuo oli vaan yhen päivän syönti...tulee proteiiniakin yleensä...nyt meni noin tuo päivä...eli 165cm ja 65kg olis...ja 55 olis hyvä paino...

      oon kanssa 165cm ja kesällä painoin 66kg..nyt paino 58kg ja oon syöny suht normaalia kotiruokaa. Kalorilaskuri auttanu tosi paljon,siinä hyvin näkee kuinka paljon tarvitsee protskuu ja rasvaa..ennen söin ihan liikaa hiilareita!!Miulla kans tavoite 55kg kesään mennessä..hitaasti mutta varmasti;)

      Äänestä

    Elikkä tällaista suosittelisin:

    kalorilaskuri.fi

    Tosi hyvä ja helppo ohjelma, mm. kertoo oikeat hiilari, rasva protsku-suhteet yksilöllisesti ja voi laskea kulutuksen päiväkohtaisesti.. Kokeilla voi ilmaiseksi, kaks viikkoa 1,90€ ,vuosi 30€, mutta omasta mielestäni todella sen arvoista.

    Äänestä

    • jos harrastat noin paljon raskasta liikuntaa niin luulisi siinäkin jo lihasten kasvavan ja lihas painaa enemmän kuin läski..joten tottakai paino saattaa nousta mutta laskeppa rasvaprosenttisi..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ´´´´´´´´´¨¨¨¨¨ kirjoitti:

    ¨mikä siinä on ettei laihdu...oon ottanut liikunnan ensisijaiseksi osaksi laihdutusta mut ei. harrastan 4krt viikkoon spinningiä ja kalorinkulutus on ilmeisesti kyseisessä lajissa kova,ja esim.eilen kävin stepissä spinningissä. vaikka syön aika paljon luulen ettei kaloreita kuitenkaa tuu niin reippaasti yli...ja paino sen ku nousee.luulis et tuolla liikunnalla sais jo syödä hulluna ja ei lihois mihinkää.eilinen syömiseni:
    2prk rahkaa funlightia
    500g 40kcal/100g jogurttia
    5 omenaa
    3 lasia maitoa
    4 lautasta puuroa
    2tl margariinia
    500g porkkanaa
    noin kilo kaalia mussutin illalla
    ja niin tosiaan kävin stepin ja spinningin.
    luulis et nuo liikunnat ei kerryttäis näitä syömisiä...tää on esimerkki päivä mut näin menty ja paino nousee...voiko olla nestettäki tai jotai..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu