Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalka kipeä juoksun jälkeen.

    Nyt kun talvi tuli ja liikkumiseni on rajoittunut pelkkään lenkkeilyyn, ajattelin kokeilla juoksemista ja kivaa se on. Juoksen näin aluksi semmoista 3 km lenkkiä parisen kertaa viikossa.
    Eilen kuitenkin lenkin jälkeen tunsin kävellessä pientä kipua toisessa jalassa sieltä liitoskohdasta mistä jalka liittyy muuhun kehoon. Oliko liian rankka lenkki vai teenkö jotain väärin? Tänään jalka on taas normaali, mutta jalkapohjani kipeät. Onko tämä alkukankeutta vai/ja onko jalkineeni huonot? En viitsisi käyttää lenkkareita talvella, kun pelottaa että liukastelen niillä näin talviaikaan.
    3727
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kipuilu kuulu siihen lajiin....

    Äänestä

    Jos et juokse kunnon jalkineilla, parempi ettet juokse ollenkaan.

    Tarkoitat tuolla kipuilukohdalla ilmeisesti lonkan koukistajaa? oletko muistanut lämmitellä lihakset 5-10min kävelyllä ennen juoksua? Entäs sitten elintärkeät venyttelyt? Lämmittelyn jälkeen ja juoksulenkin jälkeen on erittäin tärkeää venytellä ainakin lonkan koukistajat, etu- ja takareidet ja pohkeet. Näin vältät suuremmat vammat.

    Äänestä

    • Aivan, lonkankoukistajahan se onkin! Kiitoksia, viestistäsi oli apua.
      Pitänee pukea seuraavan kerran lenkkarit jalkaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija. kirjoitti:

    Nyt kun talvi tuli ja liikkumiseni on rajoittunut pelkkään lenkkeilyyn, ajattelin kokeilla juoksemista ja kivaa se on. Juoksen näin aluksi semmoista 3 km lenkkiä parisen kertaa viikossa.
    Eilen kuitenkin lenkin jälkeen tunsin kävellessä pientä kipua toisessa jalassa sieltä liitoskohdasta mistä jalka liittyy muuhun kehoon. Oliko liian rankka lenkki vai teenkö jotain väärin? Tänään jalka on taas normaali, mutta jalkapohjani kipeät. Onko tämä alkukankeutta vai/ja onko jalkineeni huonot? En viitsisi käyttää lenkkareita talvella, kun pelottaa että liukastelen niillä näin talviaikaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu