oon 17wee poitsu ja bodannu noin 2vee epäsäännöllisesti (1-2krt viikos) lähinnä käsipainoilla penkkii ku en uskalla tangolla kun jos se jää kurkulle nii...kiinnostais tietää muita samanverrran treenanneitta paljon niiden penkki on kun ite veivaan 17,5kg käsipainoilla 8-9 toistoa, onks toi yhtään hyvä tulos mun ikäiselle???
penkist
tuli täs mieleen
6436
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Höpö, höpö!
Ilman lukkoja kippaa sivulle vaikeuksitta.
Suosittelisin kyllä muuta, monipuolisempaa liikuntaa!
Minulla oma, monipuolisen liikuntataustan omaava junior penkkasi 1,5kk:n harjoittelun jälkeen 120kg ja talven treenin jälkeen syväkyykkäsi 150kg panostamatta erikoisemmin näihin jähyämisiin.
sorry!
Ottamatta kantaa kysymykseesi sanon että vetele leukoja.
Millainen ohjelma sinulla muuten on, käsipainopenkin lisäksi?
Mun velipoika käveli keran punttisalin ohi ja sen jälkeen sen se veti kyykystä kakssataa kiloa ja penkkas 175. veli oli silloin 12 vuotias-niin ja silläkin oli monipuolinen tausta-golfia ja pöytätennistä !
jotain on pielessä jos kahden treenivuoden jälkeen ei tuon enempää nouse!!! olen itse 16 vuotta ja käynyt salilla vajaa vuoden, teen penkkiä 25-30 kilon käsipainoilla kymmenen toistoa.
jotain vikaa jos noin huonost menee.
Mutta meinaanpa että alottaja puhuu paskaa, tuskin noin huonost kellään menee.
Ite oon "bodannu" kolme kuukautta niin menee 102,5kg penkistä ja 30kg:n käsipainoilla teen pitempiä sarjoja vinopenkissä.
Ja ikää on nyt 16 tullu tänä vuonna.