Aloitin maanantaina tän Vhh hommelin, kilo putosi parin ekan päivän aikana, mutta sitten se nousi reilun kilon. Onko kelleen muulle sattunut samanlailla?
Päivittäisessä ruokavaliossa on noin 40-45% rasvaa, 40-45% proteiiniä, 10-20% hiilareita. Hiilarit tulee etupäässä kahvikermasta, partajugusta, valkokaalista ja parsakaalista (noin 500g). Vai oisko jotain korjattavaa?
Nälkä ei ole ollut, joten ihan kivat fiilikset muuten, mitä nyt pohkeessa tuntuu kun olis ollu suonenveto vaikka otan magnesiumia. Ketoosissakin olen tikkujen mukaan 4-8 välillä, paitsi aamusin 0,5.
Olis vaan hyvä et paino putois eikä nousis, kun sitä pudotettavaa olis ainakin 30kg.
Asiallisia vastauksia kiitos.
Päivittäisessä ruokavaliossa on noin 40-45% rasvaa, 40-45% proteiiniä, 10-20% hiilareita. Hiilarit tulee etupäässä kahvikermasta, partajugusta, valkokaalista ja parsakaalista (noin 500g). Vai oisko jotain korjattavaa?
Nälkä ei ole ollut, joten ihan kivat fiilikset muuten, mitä nyt pohkeessa tuntuu kun olis ollu suonenveto vaikka otan magnesiumia. Ketoosissakin olen tikkujen mukaan 4-8 välillä, paitsi aamusin 0,5.
Olis vaan hyvä et paino putois eikä nousis, kun sitä pudotettavaa olis ainakin 30kg.
Asiallisia vastauksia kiitos.
Vastaukset 8
Vanhimmat
lähteä vain pelkkiä nesteitä kun elimistö ei ole vielä tottunut uuteen ruokavalioon. Kyllä se paino siitä lähtee putoomaan vähitellen.
Kannattaa myös venytellä lihaksia, mullakin on pohkeet krampannu vähän väliä, varsinkin öisin.
en oikein usko moiseen satuun. Eiköhän palstan vakihäiriköt tule sua kohta pelottelemaan ties millä taudeilla ja antamaan vääriä ohjeita.
Mutta jos hieman asiaakin.
- Tämä on siis väärä palsta jos haluat saada VHHsta asiallista tietoa.
- Karpeista todennäköisesti saat asiallista tietoa.
- Odota nyt ainakin pari viikkoa ja katso miten paino käyttäytyy.
- VHH tyylejäkin on lukuisia, mitä niistä mahdat noudattaa?
Siis turha mua olis pelotella millään taudeilla, tästä ruokavaliosta ei ole ainakaan yhtään sen enempää haittaa kun on ylipainosta ja ylipainosille kaikki hoikistumis yritykset on hyväksi, oli konstit sitten mitkä hyvänsä.
Jäi tosta ensimmäisestä kirjotuksesta pois et turha sitten mitään kirjojen lukemista ehdottaa.
On tullut lueskeltua karppauksesta kaikenlaista tekstiä ja haluan soveltaa teidän tänne kirjoittamia juttuja itselle sopivaksi, en mitenkään orjallisesti jonkun tietyn koulukunnan oppeja niin kun jotkut näillä sivuilla tekee.
Enkä tiedä mitä linjaa tässä vedän, ylä, ala, keskikarppausta ja mitä nimiä niitä onkaan.
Olen vain huomannut että vatsavaivat ovat täysin hävinnyt jo vajaassa viikossa, vaikka niitä olen potenut yli 20 vuotta, eikä lekurit löytäny siihen syytä.
Kaikenlaisia ehdotuksia ruokavalion suhteen otetaan vastaan ja kaikkia järkeviä lupaan myös kokeilla.
enemmänkin niin huomaat että kaikenlaisia pelottelijoita täältä löytyy.
Sinällään harmi, koska kirjoista löytyy se paras tieto. Niissä myös kerrotaan miten etsitään se itselle sopiva VHHn muoto, idea ei siis ole seurata kenenkään ohjeita loppuelämää vaan jokainen etsii sen oman tien.
Ja kaikaenlaista tekstiä on niin puolesta ja vastaan, mutta minä kun olen sellainen uskon kun nään tyyppi, enkä aina usko sittenkään, haluan kokea asiat ensin ja tehdä sitten vasta päätökset.
Ja niin kun jo sanoin, en aio lukea kirjoista. Yksikään vhh:a käsittelevä kirja ei voi kertoa niin hyvin tästä aiheesta kuin tuhannet ihmiset jotka tässä maassakin ovat sitä kokeilleet ja jopa elämäntavakseen ottaneet.
Sanoit:
"idea ei siis ole seurata kenenkään ohjeita loppuelämää vaan jokainen etsii sen oman tien"
Enkös niin sanonut että haluan soveltaa itselle sopivaksi? Ja eikös kirjojen neuvojen seuraaminen ole toisten ohjeitten seuraamista?
kokemuksista voit lukea karpeista, et täältä.
Ei kirjojen neuvojen seuraaminen tarkoita sitä että syöt valmiiden ohjeiden mukaan, vaan niissä on kerrottu miten niitä kokeiluja tehdään. Miten valitaan itselle sopivia määriä makroravinteita ja miten toimitaan ongelma tapauksissa jne jne.
..jos et mitään tiettyä noudata, niin eihän täällä sitten voi mitään täsmällisiä neuvojakaan antaa. Sen verran sanon, että tiukka aloitus voisi olla sulle hyvä, koska pudotettavaa on paljon. Silloin painoakin putoaa enemmän ja motivaatio pysyy korkealla. Atkinsin induktio on hyvä esimerkki. Mutta kirjoista lukematta sitäkin on vähän vaikea noudattaa. Ainakaan itse en niitä kaikkia ohjeitä tänne jaksa, enkä kyllä viitsikään kirjoittaa.-Atkinsilla 2 vk, -5 kg
Proteiinin osuutta energiansaannista kannattaa vähentää tarpeelliselle tasolle, liikunnan määrästä ja laadusta riippuen. Proteiinin liikasaanti ei ole optimaalista laihdutuksen kannalta.