Raskaus(kivut) ja jumpat

Mä sanoisin että kuuntelemalla kroppaasi teet viisaasti. Jos siis tällä raskauskerralla pistää niin jätä semmoset lajit pois. Vaikka kaikki tarvittaessa jos siltä tuntuu. Jos olet pitkään liikuntaa harrastanut niinkuin sun tekstistä ymmärsin niin ei se odotusaika katastrofi ole kunnollesi - tai kropan ulkonäöllekään.

Mulla on kolme lasta kahden vuoden välein. Ekan raskauden aikana en uskaltanut liikkua muuten kuin kävin salilla ja kävelin. Vielä imetyksenkään aikana en uskaltanut aloittaa rankempia lajeja kun pelkäsin että maito loppuu (imetin vuoden, joten pitkä paussi oli liikunnasta). Vasta loppuaikoina uskalsin alkaa liikkua ja huomasin että haittaa liikunnasta ei sitten ollutkaan, se vain kiihdytti maidontuloa.

Mutta katastrofia ei liikkumattomuudesta tullut. Kun liikunnan aloitin niin äkkiä pääsin kuntoon. Juoksulenkit sujui, joskin oli hiukan alkuun tietysti raskaampaa. Toisen ja kolmannen raskauden aikana liikuin kroppaani kuunnellen ja juoksinkin 4 ensimmäistä kuukautta. Sitten alkoi painaa ja lopetin.

Kroppa on pysynyt kuitenkin kolmenkin raskauden jälkeen alkuperäisessä kuosissaan, joten ainakin omasta kokemuksesta voin sanoa ettei liikkuvalle ihmiselle raskaus tee oikeastaan mitään. Niin ja ikää mulla oli raskauksien aikana 32, 34 ja 36. Oletan että oot nuorempi ja palautuminen sulla siis sitäkin nopeampaa.

Vinkkeinä kuntosali, uinti, pallojumppa (voi kuulostaa lällyltä), kuminauhajumpat..entä spinning (itse en pystynyt pyöräillä kun painoi, mutta jotkut pyöräilee loppuun saakka).

Periaatteessahan kaikkea saa harrastaa mitä ennenkin, kuitenkin itseään kuunnellen, mutta mitään uutta raskasta ei kuitenkaan kannata aloittaa.

Onnellista odotusta, älä stressaa liikunnasta :)