Nyt sitten kokeilen tätä atkinsia, ensimmäistä kertaa elämässäni! Olen monta kertaa yrittänyt laihduttaa, eri tyyleillä, mutta atkinsia en ole vielä kokeillut. Olen valmistautunut tähän asiaan hyvin, kirja luettu ja ruokaohjeita selattu. Nyt haluaisin tietää teidän mielipiteitä asiasta ja ennen kaikkea niitä onnistumisia!
Laitan tänne sitten niitä väliaika tietoja..
Toivottavasti tästä se uusi elämä alkaa!
Laitan tänne sitten niitä väliaika tietoja..
Toivottavasti tästä se uusi elämä alkaa!
Vastaukset 18
Vanhimmat
yli kaksi vuotta vähähiilihydraattista ruokavaliota ja kirjoittanut tänne omakohtaisia kokemuksia asiasta. Jos olet valmistautunut asiaan hyvin niin uskon tuloksia syntyvän. Alkuvaiheessa saattaa esiintyä vieroitusoireita kun irtaudutaan hiilihydraateista, mutta elimistö sopeutuu parissa viikossa. Muista myös, että pysyviä tuloksia syntyy vain, jos kyseessä on pysyvä ravintotottumusten muutos. Hyvää jatkoa ja kerrohan väliaikatietoja.
Kiitokset kannustuksesta. Tiedän että kysymyksessä on elinikäinen muutos, mutta niin olen siihen asiaan suhtautunut. Kuinka paljon painoa sinulla on "hävinnyt" ja miten pitkässä ajassa?
minulle oli tärkeintä saada verenpaine ja korkeat kolesteroliarvot kuriin, joista lääkäri oli huolestunut ja ehdotti lääkkeitä. Painonpudotus tuli sitten lisäbonuksena. Koska en noudattanut tiukkaa Atkins aloitusta niin minulla paino laski varsin verkkaisesti. 15 kiloa kuitenkin paino aleni ja ensimmäiset kymmenen kiloa lähti noin puolessa vuodessa ja yhdeksässä kuukaudessa loput viisi. Nyt on paino pysynyt vakaana.
Tässä nyt kuitenkin omaa tekstiäsi tuosta tahdista ja kiloista. 3 päivää tämän jälkeen oli kokonaissaldosi ilmoituksen mukaan -15 kg!! Aika kova tahti! Uskokoon kuka haluaa näitä horinoita.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000009605497#22000000009605497
Tässä sitten 7 kk ilmoitus. Kumpaa tietoa uskominen?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000009837432#22000000009837432
Paljon olen kuullut positiivistä atkinsista ja yksi tuttuni laihdutti sillä 32 kiloa! Mutta sehän on yksilöllistä ja toivottavasti minä onnistun tällä menetelmällä.
Paljonko oikeasti painat ja kuinka pitkä olet?
mutta 186 cm ja 90 kg.
laihdutin juuri Atkinssilla hyvin tuloksin. Läheisteni painostuksesta kuitenkin lopetin dietin. Oli kuulemma niin vaarallinen. Joten peruna,riisi,pasta ja ruisleipä takaisin ruokavalioon. Ja nyt kuusikiloa lisää painoa mittarissa.
Joten tänä aamuna ensimmäisenä talvilomapäivänä se taas alkaa. Tavoite -11kg. Ja nyt saa läheiset,skäribot,aäösldkj ja muut kirjoittaa mitä tahansa,en todellakaan välitä. Nyt välitän vain omasta itsestäni ja omasta terveydestäni.
Eli tsemmppiä aloittajalle. Pysy sinä lujana ja usko asiaasi.
Ja nyt ne haukkumiset,skärä ja muut. Niin saatte päivän avauksenne tehtyä.
Minä laihdutin atkinssonin dietillä.Olin ollut koko elämäni pullea, enemmän tai vähemmän ja kokeillut kaikkea mahdollista.
Jos olet terve, maksa, munuaiset ja sydän kunnossa niin suosittelen.
Aloita niin että syöt päivässä vain 20g hiilareita, parin viikon päästä voit nostaa määrän 25 tai 30g päivässä.
kestää noin 3-5päivää kun ketoosi käynnistyy eli kun elimistö ei saa hiilareita joita yleensä käyttää polttoaineenaan, sen on pakko alkaa polttamaan rasvaa.Se rasva ja proteiini mitä sitten syöt, ei pysty imeytymään ilman insuliinia, jota ei kehity ilman hiilareita. Yksinkertaista.
Itse laihduin tuon 20kg 3kuukaudessa, söin mm juustoja,kinkkua, kaikenlaista lihaa, kamanmunia, paistoin paistijauhelihaa ja maustoin sen hyvin, söin tomaati ja kurkun kanssa..miten hyvää!
Tee erilaisia munakkaita ja lue nakkejen ym tuoteselosteet, muista että kaikkea lihaa saa syödä mutta täytyy katsoa ettei se sisällä jauhoja tai muuta tärkkelystä.
Syö salaattia ja vihanneksia mutta älä hedelmiä ja juureksia. Kaikki eläinkunnan tuotteet on siis sallittu.
Rasvaa saa syödä mutta yritä välttää kamalia määriä ihan sydän ja verenpaine tautien takia.
Jos syöt paljon munia niin muista mittauttaa kolesteroli arvosi.
Onnea hyvän päätöksesi johdosta, ja mikä tässä dietissä parasta, tulokset näkyvät nopeasti!
tulla virhe.Flunssa on päällä ja meinasin sokerittomia mynthonia laittaa suuhuni, onneksi katsoin paljonko hiilihydraatteja se sisältää.. Rasiassa on 34,5 g!!! Onko kellään tietoja että voiko esim purkkaa syödä tai jotakin väkeviä pastilleja. Ensimmäiset 2 viikkoa on tosi tärkeitä, enkä halua yhtään mennä yli tuon 20 gr/per pvä.
Anoppi laihdutti 12 kg n. 4 viikossa. Ei laskenut hiilareita, jätti vain leivän, pastan ja perunan pois, söi kaikkia hedelmiä ja juureksia. Olo oli kuulemma paljon virkeämpi, ei väsyttänyt eikä närästänyt enää. Painonpudotus tosin sitten tyssäsi tuon 12 kilon jälkeen, vaikka pudotettavaa olisi ollut vielä 20 kg. Hän söi myös noita mynthoneita silloin tällöin, ei muita karkkeja.
Onnea matkaan, mulla on tänään eka päivä kans.
takana. Eilinen päivä meni hyvin, ei tarvinnut nälkää nähdä. Yö meni hyvin nukkuessa, mutta hikosin aivan kauheasti!Johtuukohan tästä kuurista? Sitten aamulla kun söin munia ja pekonia, salaatin kera, maha oli ihan sekaisin. Mutta niinhän se on joka kuurissa kun vaihtaa ruokavaliota. Vessassa on saanut ravata, eli nestettä lähtee! Painoa ei ollut tippunut kuin vaivaiset 200grammaa! Mutta eihän se eka päivinä niin paljon tipu. vai? Ihan hyvät fiilikset on ja mukavasti tahti etenee! Mukavaa aurinkoista, mutta kylmää ( -30!!) päivää!
Muista käydä - varsinkin parin ensimmäisen vuoden ajan - lekurissa tsekkaamassa arvosi, jotta pysyt kärryillä myös siitä, missä kehosi menee ja mihin suuntaan.
Kananmunat eivät kaikille sovi, minulla menee niistä aina pakki sekaisin enkä ole niihin koskaan tottunut.
arvot olisi kaikista tärkeimmät tehdä? Kolestroli? Yleensä minulla ei kyllä kanamunasta mene maha sekaisin, mutta luin jostain että sitäkään ei suositella että kauheasti syö. Ei esim joka päivä.
No kolesteroli nyt ainakin. Lisäksi kannattaa tarkkailla maksa-arvoja ja mittauttaa verenpaine. Suosittelen myös, että kerrot lääkärillesi, että olet vhh:lla. Lääkäri osaa kyllä kertoa mitä arvoja kannattaa seurata ja samalla hän voi asiantuntijana ohjata ja neuvoa laihdutuksessasi.
Voithan sinä katsoa miten vatsasi kestää kananmunia, mutta jos ne eivät tee hyvää tai eivät maistu, niin vähennä tai keksi jotain muuta. Itse suhtaudun arvellen kananmunaan sen kolesterolivaikuksen takia, mutta arvothan sen totuuden sitten kertovat.
Ja tokihan kananmunaa voi syödä ilman keltuaista (tai esim munakkaan vähemmillä, vaikka yhdellä, keltuiaisilla), jos vain vatsa kestää.
Yöhikoilu muuten tarkoittaa sitä, että kehostasi poistuu nesteitä, ei muuta. Jos siis muuten nukut hyvin.
on lähtenyt kuuri käyntiin? Mulla ihan kivasti, pää vaan on vähän kipeä. :(
Mä olen syöny töissä röökin jälkeen aina mynthonin, etten haisis. Purkasta ei saa mitään tietoo voiko sitä käyttää, entäs ne suusuihkeet. No vanha konstihan on kokonainen neilikka, se peittää vaikka viinankin hajun, mutta ei oikein inspiroi. Mikä olis paras pastillikorvike ?