ei ole oikotietä onneen,ihminen laihtuu vain ja ainoastaan silloin,kun ruuvi päässä menee kohdalleen se ei ole painonvartijat ei herbalife eikä mikään tablettikuuri,se on ulkoliikunta joka tapahtuu joka päivä kelistä riippumatta 1-1,5 tuntia/pv ja jättämällä sokerin,makkaran,kerman,vaaleen leivän,limsan ja voin tai rasvan pois,uskokaa minua olen vuodessa pudottanut jo n.35kg ja juttu jatkuu,mieliala on taivaallinen!!t.Jussi
ainut oikea tapa
ex-pulleapoika
171462
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Eräs syy minulla oli laihduttamiseen se,että katsoin omia kuvia netistä,kun olimme pyöräilemässä,kauhistuin rumuuttani.
Toinen asia oli,kun tuli hengenahdistus joka paikassa,nukkumaan meno oli lopulta järkyttävää,kun henki pihisi kuin höyryveturissa.
Nyt ei enää pihise henki ja mieliala on todella korkealla,ainut "huonopuoli" on,että olen joutunut kaikki vaatteet ostamaan uudet,mm.housut oli ennen 56 nyt ne on 52,et sillee.t.jussi
On mukava lukea ihmisistä, jotka onnistuvat haluamassaan. Onnittelut suuresta painonpudotuksesta ja hyvästä olosta! Juttusi antaa, toivottavasti, kannustusta meille muillekin. Kepeää kevättä!
Mulla koko nyt 38 ja 5 kg pitäis viel saada et olis niinku samas painos ku 10v sit.. Nyt vaan paino ollut vähän aikaa samana? Yritän nyt paastota ohjeitten mukaan jos se nykäsis taas elimistön liikkeelle.. Nyt jaksaa paremmin kaikkea ja on virtaa enemmän.. :)
soon liinu niin jotta liikuntaa lisäämällä saat ne loput 5kg:a pois ei sun tarvi sen enemmän paastota,kun nyt teet
..enempää ku kerkee.. Nytkin liikun kuulemma jo liikaa.. Pitää tuon perheenki kans olla joskus ja touhuta ;) Kyl tää tästä,eihän roomaakaan rakennettu päivässä.. Keväänjatkoja sulle.. :)
Paitsi että on olemassa ylipainoisia ihmisiä, jotka liikkuvat paljon ja syövät terveellisesti. Ja laihtuminen onnistuu ilman liikuntaakin, pelkällä ruokavaliolla. Mutta kuten olet huomannut, se liikunta lisää jaksamista ja edistää terveyttä muuten. Onnea hienosta pudotuksesta!
kerrankin joku puhuu asiaa. olen itse muuttanut ruokavaliota rasvan sijasta käytän sulatejuustoa jossa on vain 3% rasvaa ja on eri makuisia ,eikä tarvuitse laittaa makkaraa päälle.iltasin jos nälkä yllättää niin popsin omenoita. olen itse mennyt ruokavaliota muunnellessa 10 kiloa alas puolessa vuodessa. onneksi olkoon varmaan mahtava olo, kovasti sjemppiä jatkossa.
kiitos kannustuksesta,haluan sanoa sen kaikille jotka vastasivat viestiini!
otahan Helena porkkana omenan rinnalle, vaikka ei porkkanat tähän vuoden aikaan enää niin hyvii ole, ovat kuitenkin kesää ajatellen hyvä juttu, kun laihtuneena mennään rannalle niin tarttuu tuo aurinko hyvin laihtuneeseen kroppaan!
Suurinta taistelua käyn edelleen tuoreeseen kotipullaan ja suklaa on jostain syystä tullut kans himoksi!!
Ihan sivuhuomautuksena, voit ihan huoletta juoda lightlimppareita, joita markkinoilta löytyy huomattava määrä. Ne ovat jopa "terveellisempiä" kuin tuoremehut jotka sisältävät paljon kaloreita. Eli tuoremehu pois, tilalle vaikka appelsiini ja lightlimppari niin saatat saada vielä vähäsen puristettua ;)
Kaverini laihdutti muuten äsken 19 kiloa kolmessa viikossa jättämällä kaikki hiilihydraatit ja sokerin pois. Eli ruokavalio koostui (ja koostuu edelleen) lähes vain proteiineistä, eli lihasta, ja rasvasta, eli kermakastikkeesta. Sekä tietysti vihanneksista. Ei kuulostanut kovin pahalta sellainenkaan ruokavalio.
Ei sinun ehdottamasi tapa ole ainoa tie laihuuteen mutta kukin taplaa tyylillään.
Sanoisin miinalle, jotta jotain on aina jätettävä pois ja lähdettävä liikkeelle eli jos syöminkejä et osaa kontrolloida niin turhaa on laihdutus,näin on näreet,sano!
toteaisin minun ohjelman olevan "ainut oikea tapa"edelleenkin!!
limsat olkoonkin light, niin en suosittele kenellekään, myyn kyllä niitä ihmisille, mutta itse en juo esansseja joissa on miljoona lisäainetta,huh!!
1) Painon putoaminen ei ole sama kuin laihtuminen. Laihtumisella yleensä viitataan rasvavarastojen vähenemiseen.
Jos ystäväsi pudotti painoa todellakin 19kg 3 viikossa (mikä kuulostaa epäilyttävältä), oli tästä painosta enintään 3kg rasvaa. Loppu tulee elimistön nesteiden ja hiilihydraattivarastojen vähenemisestä, ja palaa takaisin heti kun normaali ruokailu taas aloitetaan.
2) Ei ystäväsi hiilihydraatteja pois jättänyt jos vihaneksia söi. Vihanneksissa on runsaasti hiilihydraatteja.
3)Hiilihydraattien pois jättäminen ei ole hyvä laihdutuskeino. Ei myöskään rasvan syöminen.
4)Sokerit ovat hiilihydraatteja.
paino muistaakseni max. 1,5 kg/viikko eli
4,5 kg kolmessa viikossa mahdollista.
Tuo 19 kg kuulostaa mahdottomalta luvulta, taitaa olla kauhea nestehukka.
Olin 180cm/108 kg pahimmillaan, paino yleensä n.
106 kg, esim. vuoden alussa.
Nyt olen saanut n. 6-7 kg pois, aikaa kulunut jotain 7 viikkoa. Tavoite olisi jopa 30 kg, saa nähdä jaksanko yrittää. En paastoa ollenkaan.
Olen jättänyt kunnon mässäilyt vähemmälle.
Syön ruuan usein "raaka-aineina", pieniä aterioita kerrallaan. Esim. rasvattoman lihan
eri aterialla kuin vihannekset.
Aamulla on useimmiten ollut vain vettä ja lanttua,
sitten töissä heti teetä. Lanttua on vaikea enää ostaa mistään tähän aikaan vuodesta.
Ostin sitä 15 kg kaksi kk sitten.
Lounaalla 2-3 tomaattia ja raejuustoa purkki.
Illalla esim. kalkkunaa reilusti, sitten myöhemmin
teetä ja korppuja. Joskus kevytviiliä ja ruisleipääkin illalla. Juon paljon vettä.
Nyt aloin ottamaan kahta eri vitamiinipilleriä.
mies 47v.
Minusta tärkeintä on löytää se itselle oikea tapa - se voi jollekulle olla Painonvartijat.
Onneksi olkoon, menestyksesi on inspiroivaa meille kaikille!
Totta on, että p-vartijat voi olla hyvä juttu, mutta rahastusta siinä lienee aika kovast, joten en suosittele kiireiseille ihmisille enkä vähävaraisille,Kun jättää sokerin,sokerilitkut,kaljan,makkaran,voin,margariinin,vaaleen leivän,pullan,karkin ja aloitat säännöllisen joka päivä tapahtuvan liikunnan, niin huomaat jo kuukauden päästä laihtuneesi rutkasti,takaan.Itse olen 188 ja painoin vuos sitten n.138 ja nyt painan 104kg ja vain näillä menetelmillä olen laihtunut, joten ei kannata kiikuttaa rahoja p-vartijoille,vihjeenä sanoisin, että laita sekin raha säästöporsaaseen ja mene ens talvena aurinkorannalle esittelemään nättiä vartaloas!
Olen samaa mieltä, että Painonvartijat laihduttaa enemmän lompakkoa kuin painoa. Mutta jos jollakulla on lompakossa niin paljon ekstraa, niin olkoon hyvä vaan :)
Tarkennan näkemystäni parilla bulletilla:
- PV voi hyödyttää niitä jotka tarvitsevat ryhmän tukea (laihdutuskaveri, esim. puoliso, ajaa tosin samaa asiaa)
- PV tähtää käsittääkseni elämän ja syömisen hallintaan, eikä siten ole "hopealuoti" ongelmaan kuten kaalisoppadieetit tms. Perusperiaatteet ovat siis terveellä pohjalla.
- PV-ohjelmaa tai materiaalia voi hyödyntää ilman (merkittävää) kukkaron laihtumistakin (ryhmä korvataan laihdutuskaverilla, käytetään online löytyviä kevyempien ruokien reseptejä, tilataan vaikka yksi setti materiaalia porukalle, tms.)
Itse syön mitä huvittaa mutta kaloreita suunnilleen seuraten; mäkkärilounas on sitten vaan illan kaloreista pois, simple as that...
epäilen, että tämän takana on ansa, vai mitä.
on se ansa takanakin, mutta välillä se ansa on kyllä allakin!ken kysyjä lie!
heipparallaa!