Hei,
Kuinka menee kaikilla -10kg tiputtajilla. Minä tänään punnitsin ja takapakkia mentiin, mutta lauantaina tulikin hieman juhlittua, ja toivon, että se oli vain pientä turvotusta ja nesteiden kerääntymistä. Nyt taas maanantaista jatketaan siihen mihin jäätiin! :)
Kuinka menee kaikilla -10kg tiputtajilla. Minä tänään punnitsin ja takapakkia mentiin, mutta lauantaina tulikin hieman juhlittua, ja toivon, että se oli vain pientä turvotusta ja nesteiden kerääntymistä. Nyt taas maanantaista jatketaan siihen mihin jäätiin! :)
Vastaukset 26
Vanhimmat
Kymmenen kilon tavoite on joo. 65>55 ja tällä hetkellä jumitetaan 61,5 ja ollaa ntehty sitä jo hetken aikaa. Viime viikolla oli toki pari piikkipäivää, kun söin yli kulutuksenikin. Kaipa se tästä. En pääse salille kuin vasta loppuviikosta. Yritän pitää syömiset kurissa. Loma tekee sen, että tekis mieli jatkuvasti syödä jotain, vaikka nälkä ei olekaan. :o
ihan viime tipassa ryhmäänne mutta jos sopii niin olen joukossanne :D
Vasta yks päivä ollut kunnon laihistelua joka meni sekin vähän penkin alle, kaloreita tuli 1700kcal ja koko päivä sängyllä maatessa, mut silti vaaka näyttää jo kilon vähemmän :< nesteitä kaiketi, mutta miks.. koska joka päivä mennyt herkkua herkun jälkeen ja olen juonut ja paljon.. :)
Mutta tänää on uusi päivä.. vihdoin tuntuu siltä että olis motivaatiota saada urakka käyntiin! :) tulisinpa vaan pian terveeksi niin pääsisin lenkkeilemään..
voimia kaikille!
Onko mahdollista liittyä seuraanne???? Mulla on tällä hetkellä noin kymmenen kilon tavoite, eli 64->55kg, pituutta on 160 ja ikää kohta 30. Mä olen laihduttanut on ja off vuosikausia, ja lähinnä lihonut sinä aikana, toki välillä laihtunutkin. Viimeisin tavoitteeni oli tuo 55kg maaliskuun puoliväliin mennessä, kun täytän silloin 30, mutta se nyt on menetetty. Tällä hetkellä tavoitteena mahd paljon kesään mennessä. Viime kesäkuun alusta olen ollut painonvartijoissa, ja alkuinnostuksessa sainkin pois n. 67->61, mutta sitten innostus lopahti, ja nyt olen pyörinyt 64kg:n kieppeillä. Jotenkin se innostus ei oo vaan iskeny takasin, vaikka paikkareissa oonkin ollut edelleen.... Oikein hävettää käydä punnituksissa, kun mitään ei tapahdu...
Mutta jos saan liittyä seuraanne, niin jaetaan hyviä vinkkejä toisillemme. Koska teillä on punnituspäivä???? ;)
Tervetuloa mukaan vaan! Kyllä tänne mahtuu!! Emme ole tainneet päättää punnituspäivää, mutta itse henk. koht punnitsen joka aamu sekä vaa´alla että mittanauhalla. Näin pysyy paremmin homma hanskassa, ainakin minulla. :)
Mutta voimme sopia jonkun päivän. Itse en pidä maanantaina kovinkaan hyvänä, koska ainakin itselläni on tiedossa juhlat seuraavanakin lauantaina ja maanantain tuloksessa saattaa olla pientä turvotusta mukana. Muutenkin viikonloppuisin yleensä pidän hieman taukoa ja löysennän menoa. Minulle sopisi perjantai viralliseksi punnituspäiväksi. :) Miltä kuulostaa?
Tänään minulla vaaka näytti 63,4kg eli hieman takapakkia, mutta niistä ei lannistuta. Hiljaa hyvää tulee!
Ja tässä siis minun aikaisempi viestini edellisessä keskustelussa ja tarkemmat tiedot minusta:
"Itse olen 24v, pituus 161 ja painoa vielä tammikuun alussa 65. Tänään iloisesti punnitsin ja vaaka näytti 63,3kg. Olen myös mitannut vyötärön, lantion ja oikean reiden ympärysmitan ja pidän kirjaa.
Eli tässä tuloksia kahdelta päivältä:
-------------Perjantai------------Lauantai
Paino----------63,9kg----------------63,3kg
Vyötärö--------79cm------------------78cm
Lantio---------103cm-----------------102cm
Oik. reisi-----60cm------------------59,5cm
En ole asettanut minkäänlaista aikaa. Tarkoitus on tiputtaa painoa omalla tahdilla niin, että muutos on pysyvää.
Olen vaihtanut kaiken mahdollisen (pastat,leivät) täysjyvään. Salaatteja popsin erilaisissa variaatioissa raejuuston kera. Avocado on suurta herkkua. Elän kuitenkin normaalisti, mistään en luovu, vaan pienen annoksia ja mietin kahdesti onko oikeasti nälkä ennenkuin suuhuni jotain laitan. Sitten tietysti liikun enemmän, eli liukuportaat ja hissi on vaihdettu portaisiin.
Eiköhän tämä tästä.. Ja tavoitepaino minulla on se 55kg. "
minusta perjantai olisi tosi hyvä päivä punnita.. :) ja miksei vaikka tiistaisinkin?
itse kyllä käyn päivittäin vaa'alla mutta voishan sitä yrittää ettei kävis kuin muutamasti viikossa.. :)
onko teillä viikko tavoitetta, esim 1kg tai 500g? :) itselläni ei ole muuta kuin että numerot alaspäin ni hyvä on :P
Hei,
sovitaanko että perjantai olisi punnituspäivä?
Minä sain kohdalleni juuri tavoitteen! Kutsun naisten kymppiin 27.5. :)
Josko se antais vähän potkua hommaan!
Minulla ei ole mitään tavoitetta per viikko. Suurin asia on se, että muutan elämäntapani ja opettelen liikkumaan. Siinä "sivussa" haluan tiputtaa sen 10kg pois. Tai nyt on matkaa tavoitteeseen 8,4kg. En halua asettaa itselleni mitään aikaa, koska niistä on jo kokemusta. Yleensä vaan innostus lopahtaa kun tulee takapakkia tai juhlat joissa haluaa sitten herkutella. Mistään en siis aio luopua (paitsi pienentää annoksia ja lisätä liikuntaa) enkä aio kalorilaskennan orjaksi.
hyvät tavotteet :)
Itse en myöskään aio luopua mistään, vaan jatkan samaan malliin mutta kohtuudella niin että pysyn kaloribudjetissani. :) itselläni ei laihduttamisesta tule mitään ilman kalorien laskentaa, sillä se auttaa kontrolloimaan.
Elämäntavat ovat mitkä ovat, ainut mihin aion kiinnittää huomioni on siihen että saisin enemmän vitamiineja ja proteiinia, sillä ruokavalioni on aika hiilari pitoinen ja ykstoikkonen.
Viimeksi koitin tiputtaa painoa vuosi sitten ja lähtikin se 4 kg, mutta sitten innostus lopahti.. Ei jaksanut enää sitä jokapäiväistä valvomista, laskemista ja stressaamista.. Nyt olen päättänyt, että kaikessa rauhassa tiputan painoni.. Koska tässä ei kuitenkaan terveydellisesti ole pakko laihduttaa vaan kyse on enemmän siitä, että jossain vaiheessa olisi kiva mahtua niihin kesätoppeihin ilman,että näyttää nakinkuorelta. :)
Mutta jo nyt olen huomannut, että vaikka paino ei vaa´an mukaan ole kamalasti pudonnut, niin reidet ainakin ovat timmimmässä kunnossa. Ja vaatekoko on pienentynyt.Sen huomaa housuista. Vielä tammikuussa ei päälle mahtunut kaapissa olevat 38 kokoa olevat housut vaan oli raa´asti laitettava päälle ne koon 40 housut. Mutta nyt olin ostamassa uusia vaatteita ja tietysti totuttuun tapaan kokeiltavaksi otin housuja kooltaan 40, mutta JIPPIII kaikki olivat liian isoja. Ja loppujen lopuksi mukaan lähti koot 38 housut! :) Ja ne eivät edes kiristäneet mistään! :) I am so Happy!!!
Mottoni voisi olla vaikka: "Kunhan nyt 10 vuoden sisällä sen 10kg tiputtaa". :)
"entisessä elämässäni" sorruin aivan liian usein syömään valmisruokaa.. Eli matkalla töistä kotiin nappasin hamppariaterian mukaan vielä plussana ja majoneesin kera... Joten uskon, että pelkästään sen kun olen jättänyt pois niin olen kyennyt tiputtamaan painoani. Kuitenkaan tuon elämän vaiheen aikana ei painoni noussut vaan pysyi aina siinä 64/65 kg:n paikkeilla...
Hei!
Olen 16 vuotias tyttö. Painan 82 kg ja tarkoitukseni olisi saada painoa pudotettu, koska minulla on kolesrtoli arvot koholla muutenkin suvussa kaikenlaisia tauteja ja haluaisin itse välttyä niiltä. Terveyden hoitaja suositteli 5-10% omasta painosta ja kymmenen prosenttia olisi noin 10 kg. joten jos huolitte olisin kiitollinen päästessä mukaan :D
Mukaan kaikki halukkaat vaan! Tervetuloa ja tsemppiä kaikille!
Puntari näytti tänä aamuna 62 kg :)
Eli -2kg lähtenyt! Jes! En silti tuijota liikaa puntarin lukemiin, vanhat vaatteet käy paremmin mittarista.
Perjantai on hyvä punnituspäiväksi.
Vasta viime viikolla "löysin" tämän laihdutus -palstan ja totesin sen sopivan itselleni mainiosti. Tarkoituksena myös pudottaa kymmenisen kiloa, eli ilmoittaudun myös tukiryhmään, jos vielä mahtuu mukaan kokemuksia ja kannustusta jakamaan ;-)
Tammikuun alussa vaaka näytti 67 kg.
Tänään 20.2. 64 kg.
Pituus 160 cm
Tavoitepaino 57 kg
Ikä 27
Tavoiteajankohtaa en ole määritellyt, luulen että 57 kg saavutetaan syksyllä. En ole koskaan laskenut kaloreita (outoa??), syön tavallista ruokaa, mutta kohtuullisesti. Liikuntaharrastuksena minulla on jumppa jota harrastan 2-3krt/vk. Muutoin liikun erittäin vähän.
Mukavaa pakkasviikkoa kaikille "kymppäreille".
Juu, minä silloin osallistuin tähän keskusteluun myös.
Aloituspaino: tammikuun 30pv -> 65kg
Nyt 19.2. -> 61.8 kg
Ja toivon hartaasti, että tuossa 61,8 on mukana lihaksien keräämää nestettä rankan treenin jälkeen(koska vielä sunnuntai aamulla painoin 61.2kg ja olen syönyt kuitenki tosi niukasti). Nimittäin oli sellaiset Crosstrainerkuntoilut maanantaina, ett tuli iha paha olo pitkästä aikaa, kun meni maitohapoille.
Ja välitavoitteena on painaa 59-57kg maaliskuun 29.pv, jolloin on tiedossa huikeat synttäripippalot ;) Ja haluan näyttää hyvältä!
heps kukkuu! tämä ryhmä sopisi minulle mainiosti, 10kerho ;) tavoite on pudottaa paino 68->58 kesään mennessä. Olen normaalipainoinen (pituus 173cm)nytkin, mutta olen päässyt repsahtamaan ja haluaisin takaisin vanhoihin mittoihini! Painon pudotus tekisi hyvää lähinnä pyykkeelleeni... tuntuu vaan, että kun varsinaisia liikakiloja ei ole niin paino ei tipu millään... :( joulusta kuitenkin lempein menetelmin lähti heti 3kiloa, mutta siihen pysähtyi! Nyt pitäisi ottaa itteä niskasta kiinni ja saada paino putoamaan...Tukea tarvitaan! :D
Mukaan vaan, tervetuloa!
Perjantai on punnituspäivämme! :) Silloin tuloksia listalle!
Kovasti tsempiä kaikille!
Moi!
Olen ajoissa täällä tänään ilmoittamassa tuloksista!
:)
Eli Aloituspaino: 65kg (suurinpiirtein)
Paino tänään: 61,4kg
Hiljaa hyvää tulee. Jos tänään ei olis ollu menny painoa alas, olisin sortunu mässäilemään. Ihan varmasti.. :/
Siispä tavoitteeseen on vielä 6,4 kiloa, tai jos saan unelmani toteutettua, tavoitteeseen on 7,4kg.. Ja kertauksesi vielä kaikille, tarkoitus olisi painaa maaliskuun 29pv 59-58kg. Täytyy vissii paastota pari päivää nutriletilla, ni alkaa paino taas tippumaan..
Tsemppiä kaikille!
Huomenta ja hyvää punnituspäivää kaikille!!! ;)
Mulla lähtöpainoa oli noin 64 (välillä enemmän, välillä vähemmän)
tänään eli 23.2. 63.7.kg. Tästä se taas lähtee, ja 55kg odottaa ottajaansa... ;) Tänää tuli postissa uusin Painonvartijat -lehti, joten ehkä siitä saa taas uutta puhtia, kun en ole nyt ryhmään ehtinyt, kun olen ollut kipeänä koko viikon, en oo kyllä pitkään aikaan ollutkaan. Mutta mulla ei ois nyt aikaa sairastaa, kun opiskeluissa alkaa olla loppukiri, ja kaikki työt kasaantuu...
Ihan 11.3. eli 30v-päiväksi en nyt tavoitteeseeni pääse (siihen on 2 viikkoa... ;), joten ehkä uusi tavoitepvä ois paikallaan.... Sanotaan nyt vaikka 31.7. Tällöin lupaan olla painossa, eikä pitäisi olla liian tarkka aikataulu. Mielellään toki aiemminkin, mutta laskin sen varaan, että varsinkin viimesiä kiloja ei ihan 500g viikossa lähde... Laitan kalenteriini ylös tämän tavoitepäivän.
Välitavoitteeksi voisin ottaa alle 60 kg:n menon, ja siihenkin asetan päivän, joka olkoon 13.4.!!! No niin, nyt on luvattu ja kalenteriin kirjattu, joten ei kun pv-pisteitä laskemaan...
Kaikille oikein hyvää laihdutus-viikkoa!!!
Kertokaapa muutkin kuulumisianne!!! ;)
Ja tänään punnituspäivä..
aloituspaino 82 kg
paino tällä hetkellä 81 kg
vielä on matkaa tavoitteeseen :)
Morjens!
Ja heti alkuun faktat:
23.02.07 63,6kg
20.02.07 64,0kg (liityin ryhmään)
01.01.07 67,0kg
Pituus 160 cm
Tavoitepaino 57 kg
Ikä 27
Perjantaina suunta oli vielä oikea, mutta viikonloppuna tuli herkuteltua ja anopin hoiteissa sitä tuli syötyä enemmän kuin tarpeeksi... Nyt vaaka näyttää huikeat 65kg - siis ensi viikolla palataan takaisin ruotuun.
Toivotaan ensi viikolle mukavia ulkoilukelejä, pakkasen mentyä aurinko lämmittää jo mukavasti.
Tsemppiä kaikille ryhmän jäsenille!
Hei!
29.01.07 aloitin tervellisemmän elämän. Aloitushetkellä painoa 67,9 kg, tänä aamuna oli 63,5 kg (eli yli neljä kiloa olen jo saanut laihdutettua)! Tavoitteenani on saavuttaa ensin 62 kg, myöhemmin tänä vuonna vielä hieman vähemmän. Pituutta minulla on 162 cm.
Kyynersauvoilla en pysty paljon liikkumaan... Toivottavasti polvi paranee joskus. Syömisiäni en voi enää vähentää. Sokeria, rasvaa ja leipää vältän. Mitä tässä voi enää tehdä?
Keväisin terveisin Keski-Euroopasta:
Hanna
Ps. Grillikauden avasimme viime viikonloppuna (jo yli viikon ajan ollut yli kymmenen astetta päivisin) - jättikatkaravut ja salaatti maistuivat tosi hyville (ei tehnyt tiukkaa jättää patonki ja makkarat perheemme miehille)
taitaa olla viime syksy/kesä kun puntari onnäyttänyt alle 65! tänään se tapahtui, eli 64 oli aamupaino :D tavoite siis on alle 60 kesään mennessä!
minkälaista vaakaa käytätte? itselläni on halpa, mutta uusi opiskelijabudjetin vaaka, joka ei kyllä grammoja näytä, joten yhtä tarkasti kuin te muut en kyllä pysty seuraamaan...
mitä napostelette suolaisen nälkään telkkaria katsoessa? karkin korvikkeita kyllä keksin, mutta mitä sipsien/popparin sijaan? itselläni on myös kova leivän himo... :( millä siitä pääsisi eroon? tekisi mieli syödä monta monta palaa joka välissä...
Vieläkö tähän "kymppikerhoon" ehtii mukaan? Olen tässä jo tammikuun lopulta aloitellut elämäntaparemonttia, mutta vasta viime viikolla päässyt kunnolla vauhtiin. Olen siis n. 160cm pitkä ja tammikuun lopulla painoin vielä vähän yli 64 kiloa. viime sunnuntaina painoin 63,8kg ja eilen 62,3kg (vaikka söinkin laskiaispullaa) Ja tavoitepainona olisi 54 kiloa mahdollisesti kesään mennessä.
Onko kaikki hiihtolomilla kun on näin hiljaista? :D laitan nyt torstain painon kun tänä iltana pitää lähteä haalarikastajaisiin ;)!
Tänä aamuna painoa oli 63 kg, whee, enää vähän yli 3 kiloa niin ollaan tavoitteessa... muuten lauantaina tuli juhlittuakin kaverin tupareissa oikein kunnolla, ja tahti on silti pysynyt... kevensin vain sen jälkeen...
onko teille tullut mitään sivuoireita? mua on ruvennut närästämään, eikä mua ikinä närästä! venytän yleensä viimeisen aterian (iltapalan,joka on aika tuhti kun illalla tekee eniten mieli ruokaa) tosi myöhään, n. 21-23 ja sit kun meen sänkyyn niin närästää... mistähän johtuu? tuostako1
tsemppiä kaikille, herkutelkaa vähän välillä ja nauttikaa hiihtolomasta!
Ilmeisesti hiihtolomat vaikuttavat itse kunkin keskusteluaktiivisuuteen ja myös ruokailutottumuksiin.
Eikös ruoan syöminen juuri ennen nukkumaan menoa ole vähän turhan kova koetus elimistöllesi? Kun elimistön pitäisi levätä ja alkaa latautumaan (että jaksaa taas laihtua) niin sille annetaankin ravintoa joka on elimistölle shokki.
Minä luotan kevennyksessäni vähän lempeämpään linjaan - on tämä painonpudotus elimistölle rankka koetus jo itsessään.
Huomenna punnitukseen...
kyllä totta... pitääpä koittaa edes vähän aikaistaa tuota syömistä... iltaisin tulee vaan eniten niitä mielitekoja etenkin suolaista kohtaan eikä hedelmät ja vihannekset oikeen tyydytä! :) laittakaahan ihmiset nyt niitä puntarituloksia.
toisaalta nuo on kyllä voinut olla psykosomaattisia oireita kun illalla tulee eniten mietittyä kaikkea ja tällä hetkellä elämässäni on ollut paljon stressiä ihmissuhdeasioiden takia :(.