Luin aikaisempien juttujeni kommentteja ja tulin siihen tulokseen, että tällä palstalla on todella puute valistuksesta elimistön toiminnan ja aineenvaihdunnan saralla. Ihmisten kirjoituksissa täällä vilisee niin outoja käsityksiä ko. asiasta, että niitä voisi luulla piloiksi, mutta kysymys lienee kuitenkin tiedon puutteesta. Tietämättömyys saa herkästi mielikuvituksen liikkeelle.
Tässä tulee taas pelkistettyä juttua ihmisen sisäisten energialähteiden käytöstä. Selkeyden takia olen joutunut jälleen oikomaan joitakin mutkia, mutta asiantuntijat varmasti itse tunnistavat ne kohdat ja muut voivat tutkia asiaan liittyvät yksityiskohdat asiaa käsittelevästä kirjallisuudesta, sitä löytyy kohtuullisen runsaasti.
Olen kirjottanut aikaisemmin tänne muutaman jutun, ja mikäli joku kommentoi tätä juttua tässä, suosittelen että nuo aikaisemmatkin jutut ovat siinä vaiheessa luettuja. Vaikka olen yrittänyt saada tämän jutun omaksi kokonaisuudekseen, helpottanee aikaisempien kirjoitusteni lukeminen käsillä olevan jutun ymmärtämistä. Tässä olennaisin linkki:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023636137
================================================
Ihmisen lihaksisto saa energiansa glykogeenista. Kaikki lihakseen tuotava käyttöenergia tulee sinne glykogeenin muodossa, mikään muu ei kelpaa. Glykogeeni muuttuu lihaksessa ATP:ksi (adenosiinitrifosfaatti) ja se on se aine jota lihas varsinaisesti käyttää energianlähteenä. ATP:tä lihaksessa on vain muutaman sekunnin käyttöä varten, joten sitä pitää tuottaa koko ajan lisää.
Glygogeeniä lihaksessa on jo huomattavasti enemmän. Lihas varastoi sitä tietyn määrän, ja varastoa on niinikään täydennettävä lihasta käytettäessä, muuten glykogeeni kuluu loppuun. Sen loppuessa lihakseen muodostuu kuona-aineita kuten maitohappoa ja ketoaineita, lihas väsyy ja suoritusteho laskee. Kovassa rasituksessa glykogeenivarastot tyhjenevät noin 2 tunnissa. Aika riippuu ihmisestä itsestään, liikuntaa harrastavan ihmisen lihakset pystyvät varastoimaan enemmän glykogeenia kuin liikuntaa harrastamattomat, mutta on myös muita tekijöitä joilla voidaan vaikuttaa glykogeenin riittävyyteen. Ihmisen kehossa on normaalisti glykogeeniä max. n. 2000 kcal:n edestä.
Glykogeeniä muodostuu kahta tietä: elimistö ottaa ruoansulatuselimistöstä suoraan hiilihydraatteja ja muuttaa sen glykogeenin muotoon, jolloin se varastoidaan lihakseen (myös maksaan mutta se siitä tässä yhteydessä) kunnes se on täynnä. Varastointiprosessin käynnistyminen siis edellyttää, että lihaksessa on glykogeenivajaus. Jos vajausta ei ole tai vajaus tulee täytettyä, muuttaa elimistö käyttämättömät hiilihydraatit rasvaksi.
Rasituksen aikana glykogeeniä tuotetaan koko ajan lisää, ja jos rasitus on riittävän alhaista, glykogeenivarastot täyttyvät siinä tahdissa kuin lihas sitä kuluttaa, eli toimitaan alueella jossa lihas jaksaa toimia tuntikausia väsymättä. Jos rasitus on vaikka "kodin askareita"-tasoa, glukogeenivarastot täyttyvät sitä mukaa kuin sitä kuluu. Tällöin aineenvaihdunta käy kuvannollisesti "peruskuormalla" (perusaineenvaihdunta hiukan enemmän valveillaolon takia), jolloin hiilihydraattiperäistä energiaa kuluu ehkä noin 1/5 kokonaiskulutuksesta, loppu energia tulee rasvasta. Nukkuessa rasvaperäisen energian kulutus kokonaiskulutuksesta on muistaakseni jopa 90% luokkaa, mutta tätä tietoa en nyt voi tarkastaa.
Kun lihasta aletaan rasittamaan lisää, alkavat lihaksen glykogeenivarastot huveta. Glykogeeniä kuluu enemmän kuin mitä sitä on lihakseen virtaavassa veressä tarjolla. Siispä glykogeeniä pitää tuottaa enemmän. Varsin nopeasti rasituksen alettua alkaa muodostua entsyymejä, jotka tehostavat rasvakudosten käyttöä energialähteenä. Huonokuntoisilla tämä prosessi alkaa n. puolen tunnin rasituksen jälkeen, huippukuntoisilla lähestulkoon välittömästi rasituksen alettua. Niinikään rasituksen jatkuessa lisääntynyt rasvojen käyttö energialähteenä jatkuu kunnes rasitus loppuu ja vielä sen jälkeenkin. Mikäli rasituksen jälkeen ei nautita hiilihydraattipitoisia ravinteita, lihasten glykogeenivarastot täyttyvät rasvasta muodostetulla glykogeenilla. Mikäli haluaa palautua nopeasti, nopeiden hiilihydraattien nauttimisella välittömästi suorituksen jälkeen on havaittu olevan suuri merkitys. Syntyvä insuliinipiikki avaa suonet lihakseen ja näin ravinteet ja muut lihashuollon kannalta olennainen aines pääsee lihakseen. Hiilihydraattien nauttimista tulisi jatkaa tasaisesti joitakin tunteja rasituksen jälkeen, jolloin lihaksien glykogeenivarastot täyttyvät nopeammin kuin pelkästään elimistössä olvevia rasvoja käytettäessä. Kesken rasitusta ei nopeita hiilihydraattja kannata nauttia, siitä seuraava insulinipiikki aiheuttaa nopean suorituskyvyn putoamisen.
Jo varsin kevyessä rasituksessa rasvojen käyttö energialähteenä lisääntyy, ja sitä siis jatkuu rasituksen loppuun asti ja sen jälkeenkin. Vaikka rasvan käyttö rasituksen kasvaessa lisääntyy lisääntymistään, jossain vaiheessa tulee raja jossa rasvasta ei ehdi muodostua glykogeeniä siinä tahdissa kuin sitä kuluu. Aikanaan glykogeeni loppuu ja sen puuttuessa lihas väsyy, menettää suoritustehoaan ja lopulta uupuu täysin.
Insuliini on lihasten kasvulle välttämätön hormoni koska se avaa lihasten huoltoreitit apposelleen. On todettu, että diabeetikojen on erittäin vaikeaa tai mahdotonta kasvattaa lihaksia.
Kohtalaisesti liikuntaa harrastavan ihmisen perusaineenvaihdunta (sis. tässä aktiivisuustasokertoimen) on n. 30% isompi kuin huonokuntoisen.
Lihassolujen kokonaismäärä on jotakuinkin sama kaikilla ihmisillä (lihaksen koko johtuu muista tekijöistä), mutta aktiivitilassa olevien lihassolujen isompi määrä pitää aineenvaihdunnan korkeammalla täydellisessä lepotilassakin. Huonokuntoisella lihassoluja on enemmän "nukkumassa" jolloin niiden huollon tarve on vähäisempi. Ero solutasolla on luokkaa 10-15%. Näin on luonto järjestänyt elimistöön energiansäästö-ohjelman: käyttämättömät lihassolut laitetaan "nukkumaan", ja tämä säästöohjelma käynnistyy varsin nopeasti sen jälkeen kun lihaksen käyttö vähenee. Turha tuhlata ylimääräistä energiaa käyttämättömiin soluihin! Ja kun soluja taas otetaan käyttöön ("ruoka on vähissä, pitää lähteä hankkimaan lisää" sanoisi luolaihminen), energiansäästö-ohjelma reagoi lisääntyneeseen lihasten käyttöön ja herättää solut.
On huomattava, että ihmisen paino vaikuttaa perusaineenvaihduntaan. Saman ihmisen aineenvaihdunta muuttuu painon muuttumisen myötä, ja saman painoisillakin ihmisillä enemmän aktiivisia lihassoluja omaava kuluttaa enemmän energiaa.
Tässä tulee taas pelkistettyä juttua ihmisen sisäisten energialähteiden käytöstä. Selkeyden takia olen joutunut jälleen oikomaan joitakin mutkia, mutta asiantuntijat varmasti itse tunnistavat ne kohdat ja muut voivat tutkia asiaan liittyvät yksityiskohdat asiaa käsittelevästä kirjallisuudesta, sitä löytyy kohtuullisen runsaasti.
Olen kirjottanut aikaisemmin tänne muutaman jutun, ja mikäli joku kommentoi tätä juttua tässä, suosittelen että nuo aikaisemmatkin jutut ovat siinä vaiheessa luettuja. Vaikka olen yrittänyt saada tämän jutun omaksi kokonaisuudekseen, helpottanee aikaisempien kirjoitusteni lukeminen käsillä olevan jutun ymmärtämistä. Tässä olennaisin linkki:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023636137
================================================
Ihmisen lihaksisto saa energiansa glykogeenista. Kaikki lihakseen tuotava käyttöenergia tulee sinne glykogeenin muodossa, mikään muu ei kelpaa. Glykogeeni muuttuu lihaksessa ATP:ksi (adenosiinitrifosfaatti) ja se on se aine jota lihas varsinaisesti käyttää energianlähteenä. ATP:tä lihaksessa on vain muutaman sekunnin käyttöä varten, joten sitä pitää tuottaa koko ajan lisää.
Glygogeeniä lihaksessa on jo huomattavasti enemmän. Lihas varastoi sitä tietyn määrän, ja varastoa on niinikään täydennettävä lihasta käytettäessä, muuten glykogeeni kuluu loppuun. Sen loppuessa lihakseen muodostuu kuona-aineita kuten maitohappoa ja ketoaineita, lihas väsyy ja suoritusteho laskee. Kovassa rasituksessa glykogeenivarastot tyhjenevät noin 2 tunnissa. Aika riippuu ihmisestä itsestään, liikuntaa harrastavan ihmisen lihakset pystyvät varastoimaan enemmän glykogeenia kuin liikuntaa harrastamattomat, mutta on myös muita tekijöitä joilla voidaan vaikuttaa glykogeenin riittävyyteen. Ihmisen kehossa on normaalisti glykogeeniä max. n. 2000 kcal:n edestä.
Glykogeeniä muodostuu kahta tietä: elimistö ottaa ruoansulatuselimistöstä suoraan hiilihydraatteja ja muuttaa sen glykogeenin muotoon, jolloin se varastoidaan lihakseen (myös maksaan mutta se siitä tässä yhteydessä) kunnes se on täynnä. Varastointiprosessin käynnistyminen siis edellyttää, että lihaksessa on glykogeenivajaus. Jos vajausta ei ole tai vajaus tulee täytettyä, muuttaa elimistö käyttämättömät hiilihydraatit rasvaksi.
Rasituksen aikana glykogeeniä tuotetaan koko ajan lisää, ja jos rasitus on riittävän alhaista, glykogeenivarastot täyttyvät siinä tahdissa kuin lihas sitä kuluttaa, eli toimitaan alueella jossa lihas jaksaa toimia tuntikausia väsymättä. Jos rasitus on vaikka "kodin askareita"-tasoa, glukogeenivarastot täyttyvät sitä mukaa kuin sitä kuluu. Tällöin aineenvaihdunta käy kuvannollisesti "peruskuormalla" (perusaineenvaihdunta hiukan enemmän valveillaolon takia), jolloin hiilihydraattiperäistä energiaa kuluu ehkä noin 1/5 kokonaiskulutuksesta, loppu energia tulee rasvasta. Nukkuessa rasvaperäisen energian kulutus kokonaiskulutuksesta on muistaakseni jopa 90% luokkaa, mutta tätä tietoa en nyt voi tarkastaa.
Kun lihasta aletaan rasittamaan lisää, alkavat lihaksen glykogeenivarastot huveta. Glykogeeniä kuluu enemmän kuin mitä sitä on lihakseen virtaavassa veressä tarjolla. Siispä glykogeeniä pitää tuottaa enemmän. Varsin nopeasti rasituksen alettua alkaa muodostua entsyymejä, jotka tehostavat rasvakudosten käyttöä energialähteenä. Huonokuntoisilla tämä prosessi alkaa n. puolen tunnin rasituksen jälkeen, huippukuntoisilla lähestulkoon välittömästi rasituksen alettua. Niinikään rasituksen jatkuessa lisääntynyt rasvojen käyttö energialähteenä jatkuu kunnes rasitus loppuu ja vielä sen jälkeenkin. Mikäli rasituksen jälkeen ei nautita hiilihydraattipitoisia ravinteita, lihasten glykogeenivarastot täyttyvät rasvasta muodostetulla glykogeenilla. Mikäli haluaa palautua nopeasti, nopeiden hiilihydraattien nauttimisella välittömästi suorituksen jälkeen on havaittu olevan suuri merkitys. Syntyvä insuliinipiikki avaa suonet lihakseen ja näin ravinteet ja muut lihashuollon kannalta olennainen aines pääsee lihakseen. Hiilihydraattien nauttimista tulisi jatkaa tasaisesti joitakin tunteja rasituksen jälkeen, jolloin lihaksien glykogeenivarastot täyttyvät nopeammin kuin pelkästään elimistössä olvevia rasvoja käytettäessä. Kesken rasitusta ei nopeita hiilihydraattja kannata nauttia, siitä seuraava insulinipiikki aiheuttaa nopean suorituskyvyn putoamisen.
Jo varsin kevyessä rasituksessa rasvojen käyttö energialähteenä lisääntyy, ja sitä siis jatkuu rasituksen loppuun asti ja sen jälkeenkin. Vaikka rasvan käyttö rasituksen kasvaessa lisääntyy lisääntymistään, jossain vaiheessa tulee raja jossa rasvasta ei ehdi muodostua glykogeeniä siinä tahdissa kuin sitä kuluu. Aikanaan glykogeeni loppuu ja sen puuttuessa lihas väsyy, menettää suoritustehoaan ja lopulta uupuu täysin.
Insuliini on lihasten kasvulle välttämätön hormoni koska se avaa lihasten huoltoreitit apposelleen. On todettu, että diabeetikojen on erittäin vaikeaa tai mahdotonta kasvattaa lihaksia.
Kohtalaisesti liikuntaa harrastavan ihmisen perusaineenvaihdunta (sis. tässä aktiivisuustasokertoimen) on n. 30% isompi kuin huonokuntoisen.
Lihassolujen kokonaismäärä on jotakuinkin sama kaikilla ihmisillä (lihaksen koko johtuu muista tekijöistä), mutta aktiivitilassa olevien lihassolujen isompi määrä pitää aineenvaihdunnan korkeammalla täydellisessä lepotilassakin. Huonokuntoisella lihassoluja on enemmän "nukkumassa" jolloin niiden huollon tarve on vähäisempi. Ero solutasolla on luokkaa 10-15%. Näin on luonto järjestänyt elimistöön energiansäästö-ohjelman: käyttämättömät lihassolut laitetaan "nukkumaan", ja tämä säästöohjelma käynnistyy varsin nopeasti sen jälkeen kun lihaksen käyttö vähenee. Turha tuhlata ylimääräistä energiaa käyttämättömiin soluihin! Ja kun soluja taas otetaan käyttöön ("ruoka on vähissä, pitää lähteä hankkimaan lisää" sanoisi luolaihminen), energiansäästö-ohjelma reagoi lisääntyneeseen lihasten käyttöön ja herättää solut.
On huomattava, että ihmisen paino vaikuttaa perusaineenvaihduntaan. Saman ihmisen aineenvaihdunta muuttuu painon muuttumisen myötä, ja saman painoisillakin ihmisillä enemmän aktiivisia lihassoluja omaava kuluttaa enemmän energiaa.
Vastaukset 15
Vanhimmat
tuon kaiken olla kirjoittanut. Jos se olet sinä, niin kerrotko mikä on koulutuksesi.
Tännehän nyt kirjoittelee kuka tahansa mitä tahansa eikä siinä kysellä koulutusta (liekökään joskus muuta kuin kiertokoulu ja sekin väärin päin suoritettuna kirjoituksien tasosta päätellen)...
Jotkut kyllä siteeraavat juttujaan, mutta useimmiten mielipiteet ovat mielipiteitä (ja omakohtaisia kokemuksia/näkemyksiä) vailla minkäänlaista tutkimus- tai todellisuuspohjaa...
Yliopistoissa biokemian kurssilla käydään nämä näin läpi. Biokemian kurssi taitaa kuulua pakollisena oppiaineena ravitsemus-, biokemian-, bioteknologian- ja lääkäreiden koultusohjelmaan. Ja vapaaehotisenahan sen saa käydä kuka haluaa, vaikka avoimessa yliopistossa, joskin muiden tukevien oppiaineiden puuttuessa voi kurssin sisällön ymmärtäminen olla vaikeampaa.
Arvasinko oikein koulutustaustasi?
kun alkaa taas noudattaa Puskan oppeja!
nimimerkillä mr.coalis, eikä mitään muuta kommenttiviestiä, ei osallistumista keskusteluun. Kirjoittaja ei koskaan yksilöi, keiden viestit vilisevät outoja käsityksiä, vai ovatko kaikki muut viestit vain yksinkertaisesti tiedon puutteesta johtuvia. Kirjoittaja latelee vain suuria viisauksia ja teksti on sen tasoista, että tällä palstalla menee "ohi" ja siksi suosittelisin avaajalle siitymistä "akateemiseen" maailmaan keskustelemaan toisten "asiantuntijoiden" kanssa, vai onko niin, ettei tekstin sisältö kuitenkaan riitä kuin tavallisten kansalaisten keskustelufoorumiin, jossa voi päteä sillä, etteivät muut osallistujat ymmärrä mitä kirjoittaja tarkoittaa.
> ... vai onko niin, ettei tekstin sisältö kuitenkaan riitä kuin tavallisten kansalaisten keskustelufoorumiin, jossa voi päteä sillä, etteivät muut osallistujat ymmärrä mitä kirjoittaja tarkoittaa.
Näinhän se on, aloittajan tekstissä on turhan isoja virheitä. Korjaan esimerkiksi yhden heti alusta:
"Ihmisen lihaksisto saa energiansa glykogeenista. Kaikki lihakseen tuotava käyttöenergia tulee sinne glykogeenin muodossa, mikään muu ei kelpaa."
Lihakseen tulee käyttöenergia mm. rasvahappoina, glukoosina ja ketoaineina - ei glykogeenin muodossa. Lihas säätelee itse puskurivarastona toimivan glykogeenin määrää hoitamalla glukoosi-glykogeeni-glukoosi-muunnoksen. Maksan glykogeenivarasto säätelee vastaavasti veren glukoosipitoisuutta.
Glukoosi, rasvahapot ja ketoaine muunnetaan lihaksessa samaksi välimuodoksi, asetyyli-koentsyymi A:ksi, josta saadaan solun sisäisessä sitruunahappokierrossa ATP-energiaa (NADH-välivaiheen kautta) lihastyötä varten.
Aiheesta kiinnostuneiden kannattaa lukea biokemiansa jostain muualta kuin täältä. Varsinkin jos osaa englantia kohtuullisen hyvin, netissä on paljon hyviä artikkeleita aineenvaihdunnasta. Googlettamalla outoja sanoja pääsee eteenpäin ja vähitellen kokonaiskuva hahmottuu.
Yksi kirjoittaja kirjoittaa edellä että menee yli hilseen ja toinen löytää jutusta virheitä yksityikohdista.
Coalis sanoo selvästi että jutussa on oiottu mutkia jotta teksti voitaisi ymmärtää paremmin. Siinä sanotaan myös että asiantuntijat tunnistavat itse oikomiset. Niin miksi niihin pitää puuttua? Onko tarkoitus snobbailla tai yrittää tarkoitushakuisesti vesittää koko juttu muutaman sattumalta löytyneen "virheen" takia? Onko jutussa liikaaa oikeaa tietoa, sellaista tietoa jonka olemassaolon VHH-sohvaperunat haluavat kieltää?
Itse olen saanut eräältä liikunnan ohjaajalta (suorittanut erään ravintotieteen loppututkinnon) suurinpiirtein samanlaista, ehkä hieman kevennetympää tietoa kuin tuo juttu on. Ja junnujen valmentajana toimiessani tiedän että asioita ei kannata selittää liian yksityiskohtaisesti.
Tarvittaessa saisin koko elimistön aineenvaihdunnan kemiallisin kaavoin esitettynä. Silloin ei kukaan tulisi korjaamaan että "tuo ja tuo menee noin ja tämä taas näin" mutta kuka niistä kaavoista täällä mitään ymmärtäisi tai edes lukisi.
Täällä VHH-osastolla ei todellakaan kovin fiksua porukkaa käy, ja luulen että Coalis heittää siementään kiviseen peltoon. Nuo on kuitenkin asiallisimpia juttuja joita täällä on esitetty, vaikka niissä jokunen virhekin olisi. Ilmeisesti palsta on tarkoitettu vain pilkkakirveiden heilutteluun, väärän tiedon ja VHH-myönteisen ja liikuntavastaisen propagandan levittämiseen.
Tai sitten se on tarkoittu pelkästään sinunlaisillesi typeryksille.
Sinun innoittamanasi minäpä otan Coaliksen jutut talteen ja keskustelen niistä ystäväni liikunnan ohjaajan kanssa, hän kertoo miten paljon juttu pitää paikkansa. Ja sitten, kenties varustettuna pikku korjauksin, laitan nämä jutut tänne vähän väliä näkyviin, vaikka pelto onkin kivinen. Mutta kenties siten joskus saan pelastettua jonkun joutumasta VHH-uskonlahkon valheellisen maailman syövereihin.
"Mutta kenties siten joskus saan pelastettua jonkun joutumasta VHH-uskonlahkon valheellisen maailman syövereihin".
Pelto on tosi kivinen niinkuin itsekin toteat, mutta uudelle Messiaalle on aina tilaus, joka saapuu maan päälle tuhoamaan harhaoppiset vhh-laiset ja pelastamaan sitä suunnittelevat yksilöt takaisin terveelliseen hiilihydraatti ja sokerimaailmaan.
puhua mittään asiaa? Tollasia jonninjoutavia kommentteja vaan laitat tänne. Eikä sulla koskaan ole mitään asiaa? Älä laske propakandaasi asiaksi. Et itse kykene kertomaan ainoatakaan asiaa ainnenvaihdunnasa ilma propakandaa ja copy-pastea.
teesisi, jotka velvoittavat lopettamaan kaiken sokerin (hiilihydraatin yleisnimi sinun epätarkassa ja epäselvässä kuvitusmaailmassasi) syönnin?
Vaikka usein ylistämäsi Warburgin sanoin. Pistänkö linkin uudelleen?
tuo juttu ilmoitetaan "pelkistetyksi". Etkö huomannut sitä, etkä ymmärtänyt sanontaa vai etkö vain halunnut nähdä sitä? Vai oliko sinulla puhdas pakonomainen tarve hakea jutusta joku virhe, jotta pääsisit mollaamaan?
Luuletko että jos koko juttu kirjoitettaisi "Glukoosi, rasvahapot ja ketoaine muunnetaan lihaksessa samaksi välimuodoksi, asetyyli-koentsyymi A:ksi, josta saadaan solun sisäisessä sitruunahappokierrossa ATP-energiaa (NADH-välivaiheen kautta) lihastyötä varten"-tyyliin, joku täällä lukisi sen puhumattakaan että ymmärtäisi sen?
Mutta kerro nyt selkokielellä mitä tuo äskeinen lause tarkoittaa. Esittele selkeästi mikä on sitruunahappokierros ja NADH-välivaihe.
Jos joku on todella niin kiinnostunut biokemiasta että alkaa lukemaan siitä englannikielisiä juttuja ja googlettamalla alkaa hakea tietoa (satoja juttuja?) saadakseen kokonaiskuvan muodostettua, ei taatusi vieraile tällä sivulla toivoen löytävänsä mänttien VHH-laisten paskajuttujen seasta jotain asiaakin.
Ja lopuksi kerro vielä miten nuo mainitsemasi rasvahapot ja ketoaineet muuttaisivat kyseistä tekstiä? Mikä tekstissä olisi olennaisesti erilaista?
Kyllä, oikealla tavalla tehty pelkistys ja yksinkertaistus on välttämätöntä, jotta teksti ei paisu tarpeettoman pitkäksi.
Tuossa kuitenkin mainittiin, että glykogeeni (hiilihydraatti, "eläinkunnan tärkkelys") on ainoa, joka lihaksille kelpaa energiantuotantoon. Se ei ole pelkistys, vaan sen luokan virhe, etten malttanut olla puuttumatta. Lihakset kun käyttävät mm. rasvaa energiakseen, ei pelkkää hiilihydraattia.
> Mutta kerro nyt selkokielellä mitä tuo äskeinen lause tarkoittaa. Esittele selkeästi mikä on sitruunahappokierros ja NADH-välivaihe.
Selkokielellä? Miten olisi: Syömällä voita jaksat liikkua - et tarvitse siihen hiilareita.
Sitruunahappokierrosta voisin sanoa, että soluun tulee mm. rasvahappoja, ketoaineita ja glukoosia. Niistä kaikista saadaan AsCoA-nimistä yhdistettä, joka muuntuu sitruunahappokierron kautta pieniksi energiapaketeiksi, joiden nimi on ATP. ATP:stä saadaan lihaksia liikuttavaa energiaa.
Selitin virhettä alempana olevassa viestissäni.
> Siinä sanotaan myös että asiantuntijat tunnistavat itse oikomiset. Niin miksi niihin pitää puuttua?
Oikominen on eri asia kuin selvästi virheellinen väite, joista ensimmäisen halusin korjata. Sanotaan nyt tasapainon vuoksi, että teksti sisälsi selvästi enemmän faktoja kuin virheitä. Kuitenkin koska tällä palstalla on niin usein mainittu, ettei ilman hiilareita voi liikkua ja aloittajan teksti tuntui vahvistavan tätä virhekäsitystä heti ensimmäisissä virkkeissään, halusin puuttua siihen.
> Tai sitten se on tarkoittu pelkästään sinunlaisillesi typeryksille.
Ainakaan minä en sorru henkilökohtaisuuksiin :) Pyrin vain puuttumaan selviin virhekohtiin totuutena julistetuissa teksteissä.
> Sinun innoittamanasi minäpä otan Coaliksen jutut talteen ja keskustelen niistä ystäväni liikunnan ohjaajan kanssa, hän kertoo miten paljon juttu pitää paikkansa. Ja sitten, kenties varustettuna pikku korjauksin, laitan nämä jutut tänne vähän väliä näkyviin
Tämä olisi hienoa toimintaa. Teepä niin.
Selkokielinen lisätieto on aina hyväksi. Coalis voisi muuten liittää tekstinsä myös johonkin blogiin, jotta ne säilyvät pidempään. Täällä ne vajoavat pian näkyvistä.
En osaa sanoa tuohon mitään. Mutta lihakseen menee muitakin aineita kuin nuo mainitsemasi aineet. Mitenkäs toimii adrenaliini ja non-adrenaliin? Ja alkoholiakin joskus poltetaan. Mikset puutu niihin?
Arvelen että lihaksen energia-aineenvaihdunnasta voisi kirjoittaa kokonaisen kirjan, näin lienee jo tehtykin.
Mitään olennaista muutosta et kuitenkaan tekstiin saanut aikaiseksi. Muilta osin aineenvaihdunta toimii kuten jutussa kerrottiinkin.
Vai eikö? Mitäs ne muut virheet sitten ovat jota tuolla vilisee (erään juttusi otsikko). Luettelepa niitä. Kai niitä sitten ainakin kymmenkunta on jos niitä oikein vilisee.
ja heräsi tällainen ajatus: Coalis on taatusti tutkinut ainakin liikunnan aikana lihaksissa tapahtuvaa energia-aineen vaihduntaa. Ja sanoo lukeneensa juttuja ja kommentteja näillä VHH sivuilla
.
On mahdotonta kuvitella etteikö tyyppi tajuaisi että lihakset toimivat ilman hiilareitakin. En usko että suurennus-lasisi alla oleva virhe on muu kuin lapsus. Eihän siinä missään muutenkaan kerrottu ketoosiainepalamisesta. Yritä itse kirjoittaa vastaava juttu virheettömästi. Tai yritä etsiä VHH sivulta edes puoliksi yhtä asiallinen juttu, Coalis on kirjoittanut niitä jo useita, oliko tää kolmas? Et löydä täältä kolmea asiallista juttua vaikka kelaisit 10 sivua taaksepäin, jonkun Kirillin saman hokemista vaan.
Ja kokonaisuus jutussa on jokatapauksessa hyvä.