Eli millä saan koko kropan kiinteäksi? Salille ja jumppiin jne. en voi mennä, sillä olen ERITTÄIN ujo. Haluaisin siis kiinteyttää itseni yksin. Eli mikä yksin harrastettava urheilumuoto kiinteyttää koko kroppaa? Tai jos tiedät jotkut peruslihaskuntotreeni-sivut niin laitatko linkkiä tulemaan.
Kiitos neuvoista:)
Kiitos neuvoista:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
yksi osoite: www.tuuli.net Ihan mukavia harjotuksia ja venyttelyjä. :D ja muutakin tietoa. Joskus kuitenkin ujoudesta (liiallisesta) on päästävä yli ettei se rajoita normaalia elämää eli mene vain rohkeasti johonkin jumppatunnille ja vaikka takariviin niin saat jumpata ihan rauhassa. :D Toki kotijumppa on aivan oivallinen vaihtoehto ja myös halpa sellainen. Muista myös että kotiin voi ostaa kuntoiluvälineitä esim. jumppapallo kevyet käsipainot niin saat tehoa treeniin ja varmasti itsesi kuntoon. :D
tarvita.
Kysyjä kai kuitenkin oli tosissaan.
hyvä sisäsoutulaite ja vetele sillä 4 x vko n. 45-60 min kerrallaan. Myös sukset hyvä hankinta näin talviaikaan..
Kannattaa mennä sinne kuntosalille. Ei siellä muita kiinnosta se, mitä sinä teet. Kannattaa pyytää laiteopastus ja kuntosaliohjelma kun menet ensimmäistä kertaa. Näin pääset kertaheitolla jyvälle! Ja jumpissakin käy aina ensikertalaisia. Aloitat jumpista, jotka ovat yksinkertaisia eivätkä askelsarjat kummoisia, niin pääset nopeasti jyvälle. Lisäksi on monenlaisia eri lihaskuntojumppia (ei siis bodypump) joista kannattaa aloittaa ummikkona! Rohkeasti vaan!! Kivaa se on. Ensi kerran jälkeen ei varmasti jännitä enää yhtään!
Kun säät vähän viilentyvät, ala käymään lenkillä. Monipuolisempaan tulokseen pääset kuitenkin ohjatuilla liikuntamuodoilla (sali ja jumpat ;)
Sano vielä kuntosalin vastaanotossa ettet ole tällaista harrastanut aiemmin ja hieman ujostuttaa. He ovat siellä sinua varten ja auttavat mielellään!