Moi,
Aloitin vasta salilla käynnin. Mietin että onko tarpeeksi monipuolinen ohjelma.
MA 1 h kävely lenkillä kaverin kanssa
Ti Bobypump 45 min
KE salilla gross trainerilla 30 minuuttia vatsa- ja selkä lihakset
TO välipäivä
PE Bobypump 45 Min
LA kuntosali tai bobypump 1 h
SU kuntosalilla yleisesti lihaskuntoa
Haluaisin lähinnä kiinteytyä ja pudottaa pari kiloa. Painan tällä hetkellä 57,5 ja olen 164 cm pitkä.
Syön ihan normaalin aamupalan eli puuroa, lasi vettä ja mahdollisesti leivän. Syön myös ison päivällisen, joskus jopa täyden lautasellisen. lounaaksi syön reajuustoa, baanani/jugurtti. Illalla leipää ja jugurttia ja fitness muroja
Miltä kuullostaa??
Aloitin vasta salilla käynnin. Mietin että onko tarpeeksi monipuolinen ohjelma.
MA 1 h kävely lenkillä kaverin kanssa
Ti Bobypump 45 min
KE salilla gross trainerilla 30 minuuttia vatsa- ja selkä lihakset
TO välipäivä
PE Bobypump 45 Min
LA kuntosali tai bobypump 1 h
SU kuntosalilla yleisesti lihaskuntoa
Haluaisin lähinnä kiinteytyä ja pudottaa pari kiloa. Painan tällä hetkellä 57,5 ja olen 164 cm pitkä.
Syön ihan normaalin aamupalan eli puuroa, lasi vettä ja mahdollisesti leivän. Syön myös ison päivällisen, joskus jopa täyden lautasellisen. lounaaksi syön reajuustoa, baanani/jugurtti. Illalla leipää ja jugurttia ja fitness muroja
Miltä kuullostaa??
Vastaukset 1
Vanhimmat
kuulostaa. Muista vaan syödä riittävästi, koska liikut kuitenkin paljon. ja koko kropan treenaminen pitää muistaa ettei keho mene aivan epätasapainoon, tuo pump on ainakin ihan hyvä siihen. Muista, että paino ei välttämättä putoa kun aloittaa saliharjoittelun sillä lihas painaa enemmän kuin läski (jota sinussa ei luultavasti paljoakaan ole.. :D) Ja muista pitää tuo välipäivä ja VENYTTELE treenien jälkeen ja vaikka välipäivänä oikein kunnolla. :D Tsemppiä ja iloa treenaukseen!
ps. ja se on muuten Cross trainer :D:D