osaako joku kertoa??

Painosi on todennäköisesti noussut siksi, että käyt salilla peräti neljä kertaa viikossa! Tietysti riippuu siitä, kuinka paljon rehkit salilla. Muuten kyse on siitä, että rasvaa palaa, mutta erinäisistä syistä se ilmenee vaa'lla vasta pitkällä viiveellä. Tuolla energiansaannilla laihtuisit joka tapauksessa pidemmän päälle, joten jatka sinnikkäästi, vaikka vaakalukema ei heti näyttäisikään todellisia tuloksia. Tunnet sen ehkä vaatteistakin, millaista edistystä on tapahtunut? Jonain päivänä huomaat kuinka paino on pudonnut "kilon yhdessä yössä", koska vaaka näyttää hyvin harvoin muutosta tasaisesti.

rasva. Jos sinulla rasvaa katoaa mutta tilalle kasvaa lihasta niin silloin paino voi vaikka noustakin. Lihasmassa on nimittäin painavampaa kuin rasva. Lisäksi kilossa lihasta on vähemmän kaloreita kuin kilossa rasvaa.

Elimistöstäsi voi rasvaa siten hävitä muuttuen lihaksi mutta se ei välttämättä näy painossasi. Tärkeintähän ei olekaan paino sinänsä vaan rasvan määrän vähentäminen. Jos olet saanut sitä alaspäin olet oikeilla jäljillä äläkä tarkkaile painoasi niinkään.

Aluksi rasvan vähetessä rasvasolut pyrkivät täyttymään vedellä. Vesi on painavampaa kuin rasva ja kestää aikansa ennenkuin vesi sitten alkaa poistua.

Ikä myös vaikuttaa painon pudotuksen nopeuteen. Mitä enemmän ikää sen hitaampaa se on.

Vielä yksi asia. Lihasten treenaus sitoo vettä lihaskudokseen. Se on normaalia fysiologiaa eikä siinä ole mitään epänormaalia tai pahaa. Ihmisen elimistö vaan toimii niin.

Jatka vaan nykyrataa äläkä vähennä kalorimäärää enää yhtään. Juttu menee sinulla juuri niinkuin pitääkin, älä anna periksi. Kun paino alkaa tippua voit pikkuhiljaa lisätä kalorimäärääsi.