Olen käynyt pari kuukautta säännöllisesti kuntosalilla. Käytän lämmittelyyn aina crosstraineria, ja lopussa olen 20 min crosstrainerilla tai kuntopyörällä. Valitsen kuntopyörän yleensä silloin, kun väsyttää. Crosstrainerilla tosissaan hikeentyy ja se on huomattavasti parempi aerobiseen liikuntaan.
Mutta mistä johtuu, että kuntopyörällä kulutan enemmän kaloreita? Siinä en hikoonnu ja hengästy lähellekään niin paljon kuin crosstrainerilla. Ovatko näiden laitteiden laskurit ihan luotettavia?
Tuntuu todella hassulta, että rehkiessäni PALJON enemmän kulutankin vähemmän kaloreita.
Mutta mistä johtuu, että kuntopyörällä kulutan enemmän kaloreita? Siinä en hikoonnu ja hengästy lähellekään niin paljon kuin crosstrainerilla. Ovatko näiden laitteiden laskurit ihan luotettavia?
Tuntuu todella hassulta, että rehkiessäni PALJON enemmän kulutankin vähemmän kaloreita.
Vastaukset 1
Vanhimmat
..laskureihin ite laitteissa ei kannata tod luottaa. ne ei esimerkiksi ota ollenkaan huomioon kuntoilijan kuntotasoa. huonompikuntoinen kuluttaa aina hitosti enemmän samassa treenissä kuin parempikuntonen. kuntopyörä tuntuu varmasti helpommalta, koska siinä kädet ei tee ollenkaan työtä niin kuin trainerissa. ja toisaalta rankan treenin jälkeen usein lähtee voimat jaloista,ja pyörällä istut persiilläs kun trainerilla jatkat jalkojen reeniä. huomioon ottaen, että jos trainerilla treenaa "oikein" ja käyttää käsiäkin tehokkaasti tankojen vetämiseen ja työntämiseen,ei pelkkiä jalkoja,myös keskivartalon lihakset pitäs jännittyä mukavasti,joka sekin tuo lisätehoa treeniin. kannattaa myös aina trainerilla tietoisestikin jännittää vatsalihaksia, kahta kauheempi teho. usein näkee ihmisiä jotka istuu selkä lysyssä ja kädet puuskassa kuntopyörän päällä ja väittävät kuntoilevansa kunnolla. jotkut laitteet ei edes rekisteröi vauhtia eikä tasoa jolla työskentelet,jolloin kalorinkulutustulos ruudulla on vain naurunaihe,kun kilokalorit lisääntyy ruudulle sitä mukaa kun aika kuluu. yleisestikin ottaen crosstraineri on tehokkaampi koska se nimenomaan antaa hyvän pohjan myös keskivartalon aktivoimiseen,kun pyörän päällä taas harvemmin tulee mietittyä esim. vatsalihaksia. pyöräillessäkin tarvii kiinnittää huomio kaikkiin suuriin lihasryhmiin:)