Anaerobisella alueella, siis täysillä, juoksemalla kuluu energiaa ainakin se 100 kcal minuutissa. Vähintään. Neljän minuuttia anaerobisella alueella, siis täysillä, vie kaloreita yhtä paljon kuin tunnin normaalivauhtinen lenkki. Intervallia ei tarvi tietysti suorittaa yhteen menoo.
Syynä on se että palaminen hapettomassa tilassa on ta-vat-to-man epäedullista, hyötysuhde on todella huono.
Voin myös vakuuttaa, että rasitus tuntuu anaerobisen harjoitteen (5-8 minuuttia anaerobista) jälkeen pidempään kuin tunnin-puolentoista normaalivauhtisen lenkin jälkeen.
Syynä on se että palaminen hapettomassa tilassa on ta-vat-to-man epäedullista, hyötysuhde on todella huono.
Voin myös vakuuttaa, että rasitus tuntuu anaerobisen harjoitteen (5-8 minuuttia anaerobista) jälkeen pidempään kuin tunnin-puolentoista normaalivauhtisen lenkin jälkeen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vastaus otsikkosi kysymykseen: Ei mitenkään.
(Mutta tuskinpa sinä sitä ymmärrät.)
En usko, että kiipeät minuutissa puolen kilometrin korkealle rinteelle. Siksi ei ole mitenkään mahdollista kuluttaa noin paljoa.
Kummallisen töykeitä ihmisiä.
Itse et tietenkään ole tollo ja olet älyltäsi ja käytökseltäsi palstan aatelia.
Joku voi jaksaakin.
Kaikkeen muuhun paskaan uskotte sokeasti mutta liikunnan voimaan ette sohvikset jaksa millään uskoa.
Vaan et tietenkään pysty siihen. Sinulle viis sekkaa aerobisella alueella (joka täyttyy noustuasi kaksi kerrosta portaita)lyö pikkuruiset lihaksesi kokonaan jumiin ja olet kuin puupökkelö.
Lihastyö anerobisella alueella -siis ilman happea tyapahtuva palaminen- kuluttaa 15-20 kertaa enemmän energiaa kuin aerobisella alueella tapahtuva lihastyö.
(Vaan tuskinpa sinä sitä ymmärrät.)
"Lihastyö anerobisella alueella -siis ilman happea tyapahtuva palaminen- kuluttaa 15-20 kertaa enemmän energiaa kuin aerobisella alueella tapahtuva lihastyö."
Liikunnalla voidaan teoriassa saada kolminkertainen kalorikulutus maksimissaan, jos 14 tuntia liikkuu putkeen jokaikinen päivä täysillä.
Työskentele sitten anaerobisella alueella 14 tuntia päivässä.
Ottaisit ensin selvää mitä tarkoittaa anaerobinen palaminen lihaksessa ja miten kauan sitä pystyy ylläpitämään.