Kysyisinkin, mistä johtuu että painoni nousee, vaikka olen alkanut säännöllisesti (2vkon) aikana käymään lenkillä n. 5-7km/pv:ssä
Aloitin lenkkeilyn sentakia,että saisin pudotettua ylimääräisiä läskejä ja olen siis karsinut kaiken ylimääräisen rasvan ruoista. Syön aika paljon salaatteja,ja ruisleipää ja hedelmiä. Inhottaa vaan,kun toivorikkaana menee vaa'alle ja toivoo sen näyttävän vähemmän, mutta paino vaan nousee. :(
Lenkkeily on muuttunut siitä "pakkopullasta" ihanaksi ohjelma:nroksi ja odotankin ihan että pääsen lenkkeilemään. Eli meinaan siis jatkaa!
Aloitin lenkkeilyn sentakia,että saisin pudotettua ylimääräisiä läskejä ja olen siis karsinut kaiken ylimääräisen rasvan ruoista. Syön aika paljon salaatteja,ja ruisleipää ja hedelmiä. Inhottaa vaan,kun toivorikkaana menee vaa'alle ja toivoo sen näyttävän vähemmän, mutta paino vaan nousee. :(
Lenkkeily on muuttunut siitä "pakkopullasta" ihanaksi ohjelma:nroksi ja odotankin ihan että pääsen lenkkeilemään. Eli meinaan siis jatkaa!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ota se vaaka kainaloon ja vie sekajätteisiin, jos se kiusaa sinua ikävillä lukemillaan. Läskit sulavat aivan varmasti, mutta eivät heti. Kaksi viikkoa ei ole mikään kelvollinen seurantajakso, kaksi kuukautta jo on.
Pikkutarkassa, esim. päivittäisessä painonseurannassa on pahoja vikoja. 1) Nuo kotikäyttöön myytävät halvat vaa'at ovat kaikki epätarkkoja - myös ne, joissa on digitaalinäyttö. 2) Vaihtelut lyhyellä tähtäimellä johtuvat nesteen määrästä ja suolen sisällöstä. Vettä ei kannata punnita, kaikki tietävät että litra vettä painaa kilon. Ja suolen sisältö... no kaikkihan senkin tietävät mitä se on.
Olen varma, että jos jatkat tuota valitsemaasi polkua niin keväällä kroppasi on jo aivan toisessa kondiksessa. Viime vuoden kesävaatteet roikkuvat ikävästi. Kalliiksi tulee!
Kuten edellinen sanoi, ei 2viikkoa ole riittävä aika laihdutuksen seuraamiseen. Ei siinä ajassa ehdi tapahtua mitään. Pitkää pinnaa vaaditaan.
Ihmettelyysi lihoamisesta voisin sanoa, että helposti syö huomaamattaan enemmän kuin ennen, kun harrastaa kunnon liikuntaa, koska kuluttaa enemmän ja saattaa olla nälkä helpommin. Eli syö riittävästi, mutta oikein.
Salilla käydessäni vetelen alkulämmittelyksi soutuvekotinta muutaman minuutin.
Suoritusintensitetilläni, 4min > 700m, pitäisi minun, polttaakseni kilon rasvaa, kiskoa vekotinta noin 20h!
Omalla kohdallani rasvaa polttavan ulkoilun ( -110 syke, kesto min 1h ) seurauksena on hirveä nälkä tunti suihkusta tulon jälkeen.
5 - 7km tuntuu, energian kulutusta ajatellen, kovin vähäiseltä.
pidennä lenkkien kestoa ja vähennä kertoja, lenkki esim. joka toinen päivä. myös vaihtelevuutta kehiin. ja tsekkaa syömiset. ja tosiaan kahdessa viikossa ei vielä ehdi juurikaan tapahtua muutosta. kärsivällisyyttä! ethän kuntoile vain laihtuaksesi? tee kuntoilusta elämäntapa niin ne sitten joskus saavuttamasi tulokset ovat pysyviä!
Kiitos paljon vastauksista kaikille!
Tiedän, ettei 2:ssa viikossa ehdi juurikaan tapahtua mitään (ei siis yhtään mitään).
Paitsi se, että ennen en hirveesti tykännyt lenkkeillä.. Istuin mielummin sohvalla ja tuijotin telkkaa..No on kyllä kroppakin sen näköinen... Mutta nyt olen saanut sellaisen innostuksen lenkkeilystä.
En ole pystynyt heittämään pitkiä lenkkejä n.vuoteen,koska oli jalat niin huonossa kunnossa. Ja silloin vannoin itselleni,että kunhan saan jalkani hoidetuksi,niin kävelen vaikka en tykkäisikään. Mutta nyt olen alkanut nauttia siitä!
Eilen lenkin loppuessa ajattelin,että voisin alkaa pidentää reissuja,vaikka joka toinen pv heittäisi pidemmän lenkin ja jokatoinen pv tuon "normin" lenkin. Mutta vaikka joku sanoikin tuolla, ettei tuo 6-7km lenkki ole edes pitkä, no joo, eihän se enää tunnukaan pitkältä, mutta olen silti ylpeä siitä lenkistä, koska valehtelematta n. 3kk sitten 2-3km lenkki tuntui tuskaiselta ja maistui puulta. :)
mukavaa kevään jatkoa kaikille! Ja aivan satavarmasti jatkan lenkkeilyä!!! Nyt vasta ymmärrän teitä, kuntoilijoita, kun aina olette hokeneet kuinka ihana tunne tulee lenkin jälkeen, KYLLÄ nyt tiedän myös minäkin sen! :)
ylikunto on ikävä juttu. pidä vaan ne välipäivät lepopäivinä, elimistön täytyy saada palautua. jos välipäivinä on pakko päästä liikkeelle, tee rauhallinen kävelylenkki. kuitenkin 1-2 täydellistä lepopäivää/viikko on suositeltavaa.
Kun on alkanut liikkumaan niin paino voi nousta hieman, mutta en muista että minkä takia se oli, oliko se veren takia jotenkin tai vartalon nesteen takia..mut kuitenki..se on normaalia..itsekin ihmettelin silloin kun aloitin kuntokävelemään ja halusin alas painossa niin se nousikin parisen kiloa..mutta ei hätää.Lykkyä tykö ja toivottavasti saat unelmiesi vartalon.