tänään söin about seuraavaa:
aamupala: 1 leipä, 2 siivua kinkkua, 1 pala sulatejuustoa (5%) pepsi maxia, teetä
jumppatunti
riisiä ja hedelmäistä kanakastiketta reilu annos(kanasuikaleita, tomaattia, paprikaa, appelsiinia, ananaspaloja, ananasmehua, 1 rkl vehnäjauhoja), puolikas appelsiini
kaakao rasvattomasta maidosta, minttuviinaa, arviolta 2-4cl (kauhea kröhä, normaalisti viina ei kuulu arkeeni)
muki kuumaa mehukattia
2 ruispuikulan palaa, 4 siivua palvikinkkua, 1 siivu sulatejuustoa, 1 dl kevytjugurttia, vettä
osaako joku expertti sanoa tästä jotain? lähinnä olen kiinnostunut siitä, että haluaisin viikonloppuna syödä aina jotakin "hyvää". yleensä joku näistä tapahtuu viikonloppuna:
syön miehen kanssa ulkona. eli mitä ravintola-annokset nyt ovat. kermaisia pastoja ja ranskanperunoita...tai...
ostan itselleni irtokarkkia n 200gr...tai..
olen bailaamassa, joka saattaa pitää sisällään jotain naposteluja bileissä ja aika monta alkoholiannosta (yleensä punaviiniä tai kuivaa siideriä)
eli torpedoinko näillä viikonlopun herkutteluillani koko viikon kevyehkön elämän? ihan kokonaan ilman herkkuja en pystyisi olemaan... urheilen n. 3 kertaa viikossa jumpissa. paljonko koko viikon energiansaannin kuuluisi olla, että voisin laskea paljonko on viikonlopuiksi "pelivaraa" ja paino silti hieman laskisi. en käytä painonvartijoiden pisteitä tai muutakaan systeemiä.
aamupala: 1 leipä, 2 siivua kinkkua, 1 pala sulatejuustoa (5%) pepsi maxia, teetä
jumppatunti
riisiä ja hedelmäistä kanakastiketta reilu annos(kanasuikaleita, tomaattia, paprikaa, appelsiinia, ananaspaloja, ananasmehua, 1 rkl vehnäjauhoja), puolikas appelsiini
kaakao rasvattomasta maidosta, minttuviinaa, arviolta 2-4cl (kauhea kröhä, normaalisti viina ei kuulu arkeeni)
muki kuumaa mehukattia
2 ruispuikulan palaa, 4 siivua palvikinkkua, 1 siivu sulatejuustoa, 1 dl kevytjugurttia, vettä
osaako joku expertti sanoa tästä jotain? lähinnä olen kiinnostunut siitä, että haluaisin viikonloppuna syödä aina jotakin "hyvää". yleensä joku näistä tapahtuu viikonloppuna:
syön miehen kanssa ulkona. eli mitä ravintola-annokset nyt ovat. kermaisia pastoja ja ranskanperunoita...tai...
ostan itselleni irtokarkkia n 200gr...tai..
olen bailaamassa, joka saattaa pitää sisällään jotain naposteluja bileissä ja aika monta alkoholiannosta (yleensä punaviiniä tai kuivaa siideriä)
eli torpedoinko näillä viikonlopun herkutteluillani koko viikon kevyehkön elämän? ihan kokonaan ilman herkkuja en pystyisi olemaan... urheilen n. 3 kertaa viikossa jumpissa. paljonko koko viikon energiansaannin kuuluisi olla, että voisin laskea paljonko on viikonlopuiksi "pelivaraa" ja paino silti hieman laskisi. en käytä painonvartijoiden pisteitä tai muutakaan systeemiä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja hyvin! onnittelen!! :)
Jatka samaan malliin! :)
Ja et kuole vaikka viikonloppuna nautiskeletkin, muista että on tärkeää nauttia välillä :D ja mikäs sen mukavampaa kun mennä vaikka oman miehen kanssa syömään! :) et pilaa niillä mitään, kunhan juhliminen ei jatku viikolla :D
Voimia!! :)
Kyllä sieltä ravintolasta löytyy varmaan muutakin kuin nuo mainitsemasi kaloripommit. Itsekin käyn usein ravintoloissa syömässä, eikä ole laihduttamistani haitannut. Tässä esim. Kalaa, siis kalaa, ei kirjolohta, keitettyjen perunoiden kanssa, pihvi ja vihannsekset, siis kuumina, tai ihania ruokaisia salaatteja (pyydä kastike erikseen). Jälkkäriksi hedelmäsalaatti tai sorbetti. Toki joskus voi herkutella niillä kermaisilla pastaruoillakin :-)
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
syö monipuolisesti.