Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittääkö

    ehtii käydä salilla vaan kerran viikossa? Jos tähtää rasvanpolttamiseen ja lihaksienkasvuun,
    Vai käykö siinä niin että parin tunnin urakka kuivuu kasaan kun syö parin päivän päästä HK:n sinisen? Kuinka paljon viikossa pitäisi treenata, että näkis parin kuukauden jälkeen selkeitä muutoksia?
    4388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    riippuu tietenkin sun nykykunnosta mutta et parissa kuukaudessa suuremmin lihaksia kasvattele tuolla treenimäärällä. kolme kertaa viikko aika hyvä, jos ravinto kohdallaan niin tossa ajassa saa jo jotain aikaan

    Äänestä

    että 3 kertaa viikossa riittää nykyisen kunnon ylläpitämiseen (ellet ole ihan hirveä pullamössö) mutta vasta 4.kerta viikossa alkaa oikeasti kohottaa kuntoa..

    Eli näin ollen 1. kerta ei riitä yhtään mihinkään, korkeintaan vähäsen avaa lihasjännityksiä ja rentouttaa lihaksia.

    Äänestä

    • kyllä kolme kertaa viikossa riittää hyvin lihaskunnon nostamiseen, vaikka vähän enemmänkin treenanneella.
      tällä hetkellä teen ite 2-jakoisella kolmesti viikossa ja hyvin toimii.

      Äänestä

    • Kyl riittää 1 kertaaki, jos vaan teet muutakin esim aerobista liikuntaa.. lenkkeilyä...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jos kirjoitti:

    ehtii käydä salilla vaan kerran viikossa? Jos tähtää rasvanpolttamiseen ja lihaksienkasvuun,
    Vai käykö siinä niin että parin tunnin urakka kuivuu kasaan kun syö parin päivän päästä HK:n sinisen? Kuinka paljon viikossa pitäisi treenata, että näkis parin kuukauden jälkeen selkeitä muutoksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu