Elämäntapa remonttia kaipaisi tämän miehen elämä, olen 43 vuotias mies.
Pituutta 174 ja paino 97! Kohonneet veriarvot, ja riski sairastua diabetes 2.
Mutta muutosta en osaa tehdä? Pitäisikö palkata joku trainer vai miten onnistun haasteessani, haluan kilot pysyvästi pois eli ei mitään ihmediieettejä!
Maanantaina olisi tämän miehen elämän muututtava, eli mistä lähden liikenteeseen?
Liikuntaa olen lisännyt vähissä erin, kävelyä lähinnä.
Olut tuntuu olevan vaikea jättää pois, olisiko keinoja?
Pituutta 174 ja paino 97! Kohonneet veriarvot, ja riski sairastua diabetes 2.
Mutta muutosta en osaa tehdä? Pitäisikö palkata joku trainer vai miten onnistun haasteessani, haluan kilot pysyvästi pois eli ei mitään ihmediieettejä!
Maanantaina olisi tämän miehen elämän muututtava, eli mistä lähden liikenteeseen?
Liikuntaa olen lisännyt vähissä erin, kävelyä lähinnä.
Olut tuntuu olevan vaikea jättää pois, olisiko keinoja?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Elämäntapamuutos on sulle sit oikea homma.
olut on semmonen rosvo et se suurentaa sitä mahaa(ja alkoholi ylipäätä on tuhoa keholle)..hyvä että liikut kävely on hyvä, voit sitte pikkuhiljaa alkaa hölkkäämään, uintikin on tosi hyvä liikuntamuoto..herkkuja vähennettävä, kuitenkin ei kannata kokonaan kieltää, vaikka kerran viikossa palkitset itseäsi.
Käy vaikka punttisalilla, onks sul tavoitteita vaik et kesä 2007 ois oltava rantakunnossa? Ajattele kuinka hyvän näköiseks muutut ja omatunto kohenee..eikun tsemppiä! sit ku saat liikunnan ihan tavaks niin tulee huono omatunto jos ET käy lenkillä..
hiilareita,ja lisätä proteiineja.
Mulla on protskun lisääminen vienyt kaikelaisen mässäilyn ja makean himon.
Oluen voisit kokeilla jättää muilta päiviltä pois, paitsi palkitse itsesi lauantaina saunaoluella. Huom. ei koko sikspäkkiä silloinkaan
ja ruokaehdotuksia, liikuntaohjeet. Ohjelma laskee kalorit ja ruokapäiväkirjaa täyttämällä voit seurata, ettei kaloriraja ylity!
Liittyminen kannattaa, jos itsellä ei ole mitään tietoa. Kolmen kuukauden jäsenyys 29 euroa ja siinäkin ajassa opit jo paljon kaloreista ja mitä kulutat eri liikuntamuodoilla. Voit ohjelman avulla laskea esim. paljonko kului viiden kilsan lenkillä tai imuroidessa tai..