Jos kulutan energiaa 1000 kilokaloria kuntopyörän mittarin mukaan tunnissa, niin paljonko paino putoaa jos nesteen kulutusta ei huomioida. Paljonko siitä on rasvan osuus ?
läskin kulutus
mankeli
4673
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
1) yksi kilo painoa vastaa n. 7000 kcal. Siispä vastaus kysymykseesi on 1000/7 kiloa, eli ~140g.
2) rasvan osuus vaihtelee intensiteetin mukaan (ja aineenvaihdunnan, ja monen muun asian...). Yleinen käsitys on, että kulutetuista kaloreista rasvaprosentin osuus on suurempi alhaisella (n. 60-65% maksimisykkeestä) sykkeellä kuin korkealla (esim. 80-85%) sykkeellä. Teoria perustunee lyhyesti siihen, että keho ehtii polttamaan rasvaa hitaasti, mutta repii energiaa verensokerista ja lihaksista jos intensiteetti on kova.
3) jos se mittari ei huomioi sun ikää, sukupuolta, etenkin painoa, ja jos nämä poikkeavat merkittävästi "keskiarvosta" tai minkä mukaan se laskeekaan, todnäk mittari puhuu ihan paskaa. esim. 150kg hlön tunnin kävely kuluttaa sikana enemmän energiaa kuin 50kg hlöllä. Voit siis kyllä käyttää mittaria "arviona", mutta en itse luottaisi siihen kuin vuoreen :)
2) Jos tuotan kalorit alhaisella sykkeellä niin kuinka monta proseennttia energiasta olisi tuotettu rasvasta?
3) Kalorimäärä saatu kuntopyörän mittarista, joten painollani ei ole merkitystä.
Mittari näyttää yltiöpositiivisia lukuja. Hyväkuntoinen mies pääsee tuhanteen kaloriin tunnissa tiukalla spinningrääkkäystunnilla, mutta jos vaan istuu perseellään tavallisen kuntopyörän päällä ja heiluttelee jalkojaan, niin energiaa ei kulu niin paljoa että siinä olisi jotain mainittavaa. Laihtumisen kannalta se ehkä ohjaa energiankulutusta enemmän läskipuolelle, mutta ei siitä laihdutuskeinoksi yksinään ole.
Käytän maantiepyörää harjoitusvastuksella kuntopyöränä. Olen hyväkuntoinen mies ja käytän lukkopolkimia. Tuntiin sisältyi 10min lämmittely, intervallitreeniä tehokkaasti ja jäähdyttely. Talvella tuli pari ylimääräistä kiloa. Niistä pitäs vaan päästä eroon kunnon kohotuksen ohella eroon. Ala-asennossa tuppaa maha hakkaamaan reisiä :-( Ostin juuri sykemittarin. Palaan asiaan kun olen vertaillut siitä saatuja kalorilukemia.