Hei!
Minulle suositeltiin MethodPutkistoa tai jotakin vastaavaa jäykän selän hoitoon. MethodPutkisto on kuitenkin niin kallista, ettei minulla ole varaa siihen. Tietääkö joku joitakin hyviä liikkeitä, joilla selän saisi notkeaksi ja keskivartaloa vahvemmaksi? Pilateskin on vähän turhan kallista minulle, mutta olisiko siinä jotakin liikkeitä, joista voisi olla apua minulle. Olisiko esim. netissä joitakin kuvia ja ohjeita, joista olisi hyötyä?
Selän parannukseen?
urheilijatyttön.
2
1590
Vastaukset
- rebekka
Hanki itsellesi kuntoplussan litteä vatsa dvd, löydät sen varmasti kirjastostakin lainaan vähän vanhemmasta lehdestä. On todella selkeä levy ja sitä katsoessa ja tunnollisesti matkiessa opit lajin varmasti hyvin. Itse sairastan todella pahasti selkääni, mutta tuolla levyllä sain sen hyvään kuntoon ja kivut jäivät, kun selkärankani alkoi antaa periksi ja liikerata parani, myös hyvät venytykset pehmensivät kivuliaat lihakseni ja ryhtini on ihan huomattavasti korjaantunut ja olen vasta harrastanut tuota pari kuukautta. Voin vain lämpimästi suositella, olo on myös harjoitusten jälkeen todella upea ja rentoutunut. Kaikkea hyvää sinulle!
- singer82
hei!
itselläni on skolioosi ja ollut pitkään aikomus aloittaa pilatesharjoittelu. sain ystävältäni synttärilahjaksi kirjan jossa on mainiot kuvat ja selkeät ohjeet liikkeiden tekemiseen. kirja oli Emily kellyn "venyttele kuntoon pilates-menetelmällä". itse olen melko hyvin oppinut liikkeiden tekoa kirjan avulla, haastavinta mielestä on oikeanlaisen hengitystekniikan oppiminen ja vatsalihasten jännittäminen liikkeiden aikana. suosittelen kirjaa. tai voithan katsoa kirjastosta joitain kirjoja ja kokeillla ihan muutamia liikkeitä aluksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,834453Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu243218Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt392884Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1172677Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod172529Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka432467- 162460
Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1132275MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142055Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S281717