Hei!
Minulle suositeltiin MethodPutkistoa tai jotakin vastaavaa jäykän selän hoitoon. MethodPutkisto on kuitenkin niin kallista, ettei minulla ole varaa siihen. Tietääkö joku joitakin hyviä liikkeitä, joilla selän saisi notkeaksi ja keskivartaloa vahvemmaksi? Pilateskin on vähän turhan kallista minulle, mutta olisiko siinä jotakin liikkeitä, joista voisi olla apua minulle. Olisiko esim. netissä joitakin kuvia ja ohjeita, joista olisi hyötyä?
Selän parannukseen?
urheilijatyttön.
2
1602
Vastaukset
- rebekka
Hanki itsellesi kuntoplussan litteä vatsa dvd, löydät sen varmasti kirjastostakin lainaan vähän vanhemmasta lehdestä. On todella selkeä levy ja sitä katsoessa ja tunnollisesti matkiessa opit lajin varmasti hyvin. Itse sairastan todella pahasti selkääni, mutta tuolla levyllä sain sen hyvään kuntoon ja kivut jäivät, kun selkärankani alkoi antaa periksi ja liikerata parani, myös hyvät venytykset pehmensivät kivuliaat lihakseni ja ryhtini on ihan huomattavasti korjaantunut ja olen vasta harrastanut tuota pari kuukautta. Voin vain lämpimästi suositella, olo on myös harjoitusten jälkeen todella upea ja rentoutunut. Kaikkea hyvää sinulle!
- singer82
hei!
itselläni on skolioosi ja ollut pitkään aikomus aloittaa pilatesharjoittelu. sain ystävältäni synttärilahjaksi kirjan jossa on mainiot kuvat ja selkeät ohjeet liikkeiden tekemiseen. kirja oli Emily kellyn "venyttele kuntoon pilates-menetelmällä". itse olen melko hyvin oppinut liikkeiden tekoa kirjan avulla, haastavinta mielestä on oikeanlaisen hengitystekniikan oppiminen ja vatsalihasten jännittäminen liikkeiden aikana. suosittelen kirjaa. tai voithan katsoa kirjastosta joitain kirjoja ja kokeillla ihan muutamia liikkeitä aluksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2375965SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p784779Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.923621SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2493072Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1462789Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur1922301Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2611739Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo491255Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?
Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall281168- 621166