Hei!
Minulle suositeltiin MethodPutkistoa tai jotakin vastaavaa jäykän selän hoitoon. MethodPutkisto on kuitenkin niin kallista, ettei minulla ole varaa siihen. Tietääkö joku joitakin hyviä liikkeitä, joilla selän saisi notkeaksi ja keskivartaloa vahvemmaksi? Joogakin on vähän turhan kallista minulle(siis ohjattuna), mutta olisiko siinä jotakin liikkeitä, joista voisi olla apua minulle. Olisiko esim. netissä joitakin kuvia ja ohjeita, joista olisi hyötyä?
selän notkistaja?
urheilijatyttön.
4
1275
Vastaukset
- ...
kirjastosta löytyy vino pino kaikenlaisia kirjoja, myös method putkisto/jooga oppaita.Sieltä vaan lainailemaan eikä maksa mitään! Jos kotona harjoittelet yksin, kannattaa lukea ohjeet huolella, ettei liikkeitä tee väärin. Paras olisi, jos voisi jollakin tunnilla käydä kerran pari niin että saisi edes hiukan tuntumaa ohjaajan avustuksella. :D
- urheilijatyt..
Joo, kiitos vinkistä. Täytyykin käydä siellä.
- Notkistut varmana.
urheilijatyt.. kirjoitti:
Joo, kiitos vinkistä. Täytyykin käydä siellä.
Eikö teitä urheilijatyttöjä ole opetettu venyttelemään liikunnan jälkeen???
- urheilijatyt..
Notkistut varmana. kirjoitti:
Eikö teitä urheilijatyttöjä ole opetettu venyttelemään liikunnan jälkeen???
Juu, kyllä aktiivisesti venyttelen, mutta se ei auta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kokoomus haluaa leikata vielä lisää sosiaaliturvasta
Kokoomuksen Sanni-Granhn Laasonen pyytänyt KELA:aa selvittämään mistä leikataan vähäosaisilta vielä lisää sosiaaliturvas2081360- 961256
Neljä kuukautta vankeutta, kenelle?
Kuka tuomittiin ehdottomaan neljän kuukauden vankeustuomioon ja korvauksiin?9898Minä täällä vaan
Ukko jota oot joutunu joskus sietämään työnpuolesta. Toivottelen kauniita unia💛85842Ikävöin sua
Sä vaan pyörit mun mielessä, en saa sua unohdettua. Tilanteesta tekee vaikean sen kun molemmat ollaan varattuja ja tilan2830Jos haluat jatkaa tutustumista
Pyydä mut suoraan kunnon treffeille. En lähde mihinkään epämääräiseen viestittelyyn enää.57776- 31768
Oletko pitkävihainen ja onko sinulla " huono muisti muisti "?
Mitä asioita et unohda tai anna anteeksi ? Mitä asioita voit " unohtaa" tai unohtaa? Vastaa koskien kaivattuasi tai yle14762Oho! Esko Eerikäinen joutuu palaamaan "kalakukkokaupunkiin" - Tämä syy ei jätä kylmäksi!
Esko Eerikäinen on kyllä monessa mukana ja uskaltaa heittäytyä. Hatun nosto siitä! Eerikäinen palasi “kalakukkokaupunkii43713T, miten mun pitäis toimia
Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest37708