Toisin kun muilla, joilla on tavoite päästä rantakuntoon kesäksi, minun tavoitteeni on päästä hyvännäköiseksi kesänlopuksi. Eli reisiä olisi tarkoitus hoikentaa ja ajattelin aloittaa sen homman toukokuun puolessavälissä. Aikaa minulla on elokuun loppuun. Ajattelin tälläistä suunnitelmaa: kerran viikossa salilla ja kerranviikossa spinningissä. Vai pitäisikö käydä kaksi kertaa spinningissä? Muina 2-3 päivänä ajattelin muuta jumppaa, kuten pumppia, combattia, steppiä.. Tällähetkellä liikun aktiivisesti, mutta aika/rahat eivät riitä edellämainittuun. Kesällä on aikaa.. Millainen punttitreeni on hyvästä? Pienet painot? Kuinkapaljon toistoja? en ole koskaan käynyt pahemmin salilla mutta jaloista löytyyjo valmiiksi jonkunverran voimaa 8toisin kuin käsistä), kun olen harrastanut luistelua ja 10v ajan. Tämä on varmaan tyhmä kysymys, mutta lähteekö läskit kun käy salilla vai tuleeko jaloista vaan entistäkin paksummat?! Ruoka remontin olen aloittanut jo nyt.. tosin ei niin suurella menestyksellä, mutta hiljaa hyvää tulee.. Kaikenlaisia vinkkejä otetaan vastaan.
reidet kuntoon
jenii
1536
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä noi harjoitus kerrat varmaan riittää että ei sen puloest oo mitään hätää, mutta niiden tehokas hyväksi käyttö. Puntilla kannattaa tehdä parit ensi kerrat pelkällä tankolla ja katsoa sitten mihin "rahkeet" riittä, paljon toistoja aluksi, niin käsien kestävyysvoima paranee. Salilla reidet kiinteytyy ja lihakset kasvaa ja jos siellä on ylimääräistä siis selluliittia niin ne poistuu. eli reisien koko säilyy mutta ne kiinteytyyvät. Kotonahan voi aina tv katselessa tehdä stepperiä. Mukavaa kevättä ja innolla kohti kesän haasteita.