lisäämisestä? Menikö maha sekaisin? Muuttuiko kakan sekä pissan väri? Tuliko lihaspistoja liikunnan lisäämisestä, puutumista, pistelyjä tjn muita erikoisia juttja? Entäpä uni, saitteko paremmin unta iltaisin?
Tässä jonkun verran kysymyksiä, vastailkaa ihmeessä!
Tässä jonkun verran kysymyksiä, vastailkaa ihmeessä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis, mitä oireita teillä oli liikunnan lisäämisestä SEKÄ ruokavalion muuttamisesta? :D
Ei mulle kyllä ole tullut minkäänlaisia kuvailemiasi oireita.
Vatsa voi mennä sekaisin, jos yht'äkkiä syö suuren määrän kuitua. Pistokset (oletan että tarkoitat niitä mitä kylkeen/vatsaan tulee) voivat johtua mm. joko ilmasta vatsassa tai huonosta hengitystekniikasta (kun juostaan liian kovaa, usein läähätetään pinnallisesti). Puutumiset ja pistelyt voivat johtua siitä että jokin hermo on puristuksissa. Silloin kannattaa tarkistaa että tekee liikkeet oikein tai aloittaa keppijumppa. Jos taas uni ei tule iltaisin, kannattaa välttää kaikenlaista liikuntaa nelisen tuntia ennen nukkumaanmenoa.
kovasti nestehukkaan.
Useinhan dieetin alussa juuri nestettä poistuu, samoin kun liikunnassa. Siksi täytyy muistaa juoda paljon, että välttyisi krampeilta, puutumisilta ja pistelyiltä. Eli vesipullo mukaan jumppaan, ja heti aamulla ennen mitään ruokaa ainakin puoli litraa vettä. Ja pieniä siemauksia pitkin päivää.
Uni voi myös olla hukassa dieetin ja urheiluharrastuksen alussa. Se tasaantuu pikkuhiljaa, sitä mukaa kun kroppasikin. Tsemiä. :)