Eli syömiset menee näin.. en ruuan laadusta vaan määrästä nyt kysyn.
Aamulla menee muroja(täysjyvää 50%) ja kahvia.
Lounaaksi 1 pieni peruna ja 4 broileripyörykkää salaattia puoli lautasellista ja jälkiruokana pieni vähäkalorinen rahka.
Päivällä kotiin tullessa söin taas samoja muroja ja yhden ruisleivän kevytlevitteellä ja vähärasvaisella juustolla ja join kupin kahvia.
Illalla sitten söin 2 hapankorppua kevytlevitteellä ja sokeritonta mehua.
Muuta en tänään syö... tuntuu että tuossa on liikaa..? Peruskulutus on jotain 1500
Aamulla menee muroja(täysjyvää 50%) ja kahvia.
Lounaaksi 1 pieni peruna ja 4 broileripyörykkää salaattia puoli lautasellista ja jälkiruokana pieni vähäkalorinen rahka.
Päivällä kotiin tullessa söin taas samoja muroja ja yhden ruisleivän kevytlevitteellä ja vähärasvaisella juustolla ja join kupin kahvia.
Illalla sitten söin 2 hapankorppua kevytlevitteellä ja sokeritonta mehua.
Muuta en tänään syö... tuntuu että tuossa on liikaa..? Peruskulutus on jotain 1500
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa mielestäni aika vähältä. Kannattaa määrän sijasta katsoa ruuan laatua. syöt mielestäni aika paljon hiilihydraatteja. Itse pyrin jättämään leivän kokonaan pois.
Ruisleipää olisi hyvä syödä ainakin 4 viipaletta päivässä jos ei enemmän. Siihen ei tarvi panna 50kg voita päälle eikä tuhansia viipaleita juustoa tai kinkkua jos pelkää että lihoo.
Vaalea pullamössöleipä sen sijaan, roskiin. Sitä ei ihmisvartalo tarvi.