Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopiiri

    Olisko tälläinen kuntopiiri hyvä?päätarkoitus on räjähtävyyden hankinta.

    Suora.vatsa 20x2-3.
    sivut.vatsa 20x2-3.
    Suora.selk(ojennuslattialla)20x2-3.
    Sivut.selk(..-..)20x2-3.
    Etunojapunnerrus 20x2-3.
    Hauiskääntö(ei oo viä tietoo millä painoil ym.teen).
    Leuanvetoa en vielä saa tehtyy jotenka teen haukkaria kunnes saan vedettyä.

    Kyykkyhypyt:10-15x2-3(1kg nilkkapainot)
    Pohjehypyt(muuten sama mutta pohkeilla)10-15x2-3(..-..)
    Veneläinen punnerrus(punnerrus kyykkyyn hyppy)10-15x2-3.(..-..)
    jne.Tota noin 2-4krt viikossa?olisko toimiva?
    2316
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sinäänsä vaikea sanoa toimiiko räjähtävyyden hankinnassa, kun ei tiedä taustasta muuten mitään (eli muu treeni, lajit, ikä ym.).

    Semmoisia vinkkejä kuitenkin antaisin, että lyhennä kierrosta. Sulla on siinä nyt 10 liikettä, joka on aika paljon. Tee ennemmin esim. 6 liikettä oleva "piiri" 3-4x. Ja itse suosin kuntopiirissä toistojen sijaan aikaa: eli yhtä liikettä tehdään 30sek. - 1min.

    Äänestä

    • Ikä on 15v(-91).Oon tehny ennen kyykkyhyppyjä, pelaan
      Salibandya muita lajeja on ollu jalkapallo ja jääkiekko.

      Lisätäänpä testitulokseksi, että Vauhditon pituus oli viimetestissä 219cm eli ei mikään kovin kummonen se olis tarkotus nostaa kesäksi semmoiseen 230-240cm.Puntteihin en nyt viitsi vielä koskea.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Fxx89 kirjoitti:

    Olisko tälläinen kuntopiiri hyvä?päätarkoitus on räjähtävyyden hankinta.

    Suora.vatsa 20x2-3.
    sivut.vatsa 20x2-3.
    Suora.selk(ojennuslattialla)20x2-3.
    Sivut.selk(..-..)20x2-3.
    Etunojapunnerrus 20x2-3.
    Hauiskääntö(ei oo viä tietoo millä painoil ym.teen).
    Leuanvetoa en vielä saa tehtyy jotenka teen haukkaria kunnes saan vedettyä.

    Kyykkyhypyt:10-15x2-3(1kg nilkkapainot)
    Pohjehypyt(muuten sama mutta pohkeilla)10-15x2-3(..-..)
    Veneläinen punnerrus(punnerrus kyykkyyn hyppy)10-15x2-3.(..-..)
    jne.Tota noin 2-4krt viikossa?olisko toimiva?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu