Tarvisin laihiskaveria jakamaan ilot ja surut ja onnistumiset ja ne epäonnistumiset (mitä tulee pakostakin).
Olen 22vuotias nuori nainen ja painoa on 85kg ja pituutta ruhtinaalliset 167cm. Olen kokeillut kaikenmaailman ihme dieettejä (kaalikeittoa, nutrilettiä,painonvartijoita,south beachiä, atkinssia) ja mikään ei tunnu tehoavan.
Nyt olen aloittanut liikunnan, noin 1h30min 3-4krt viikossa. Vielä ei ole mitää tapahtunut.. muuta ku et paino on hieman noussut..tiedä sitten mistä johtuu.
Mutta,jos itsekin olet samassa tilanteessa,että olisi kiva vaihtaa kuulumisia ja tsempata kohti yhteistä tavoitetta, niin laita sähköpostiosoitteesi,niin vastaan sinulle sinne.
En odota mitään -20kg painonpudotusta kesään mennessä,mutta jos vaikka saisi sen -5kg niin sekin olisi jo vähemmän :)
Olen 22vuotias nuori nainen ja painoa on 85kg ja pituutta ruhtinaalliset 167cm. Olen kokeillut kaikenmaailman ihme dieettejä (kaalikeittoa, nutrilettiä,painonvartijoita,south beachiä, atkinssia) ja mikään ei tunnu tehoavan.
Nyt olen aloittanut liikunnan, noin 1h30min 3-4krt viikossa. Vielä ei ole mitää tapahtunut.. muuta ku et paino on hieman noussut..tiedä sitten mistä johtuu.
Mutta,jos itsekin olet samassa tilanteessa,että olisi kiva vaihtaa kuulumisia ja tsempata kohti yhteistä tavoitetta, niin laita sähköpostiosoitteesi,niin vastaan sinulle sinne.
En odota mitään -20kg painonpudotusta kesään mennessä,mutta jos vaikka saisi sen -5kg niin sekin olisi jo vähemmän :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ikäni ollut pullukka, viimeiset 3 v opetellut ja rtodellakin opetellut syömään toisella tavoin.eli tämä läski kansa syö järjettömästi hiilareita, eli perunaa ja leipää lähinnä ja vielä yhdessä, jätä pariksi kuukaudeksi lähes kokonaan paskahiilarit, eli pottu, pasta, riisi, juurekset, varsinkin leipä veke. Syö juustoja ja vihanneksia, niukasti hedelmiä, vesimeloni ja rypäleet ok. Syö tosipieniä annoksia ja usein. Kutista ensin mahalaukkusi, niin täyttyy pienistäkin annoksista. Älä mätä enempää ruokaa kuin tunnet olevasti täynnä, ihminen pärjää todella pienellä ruokamäärällä. Venyttele joka päivä vaikkapa pilates/joogatyyliin, älä harrasta aktiivisen ja hankalan laihdutusvaiheen aikana liikuntaa, se ei juurikaan laihduta, lisää vain nälkää. Katso peiliin, katso isoon peiliin, näyttääkä nätiltä? ja osta hyvä digivaaka, punnitse itsesi päivittäin, aamuisin. Syö kromilisää, hillitsee makeanhimoa, jos ei hillitse, et luultavasti syö tarpeeksi, älä kuitenkaan liikaa. E-Epa kalaöljy mukaan, mahdollisesti sinkki-seleeniyhdiste.
Unohda kaikki, mitä AATAMINAIKUISESSA RUOKAYMPYRÄSSÄ on opetettu, tämä on auttamattomasti vanhaa tietoa ajalta kun tehtiin tukkimetsässä 45 pakkasessa töitä. Ns. ravintoasiantuntijatkaan eivät tajua tätä ja ovat muuten jostain syystä melkein aina ylipainoisia. Suomessa silmä tottuu "normaaliin " vartaloon, jestas, omat silmäni avautuivat todella vasta sen jälkeen kun oleskelin maassa missä ihmiset ovat normaalipainoisen hoikkia jä syövät kunnolla. Suomeen palatessani tyrmistyin miten lihava kansa me ollaan. Vääristynyt käsitys myös anorexiasta monilla, normalipainoinen ja hoikka ihminen mielletään anoxi. Syömishäiriöt on erikseen ja vakavia. Mutta lihavuus ja ylipaino se vasta onkin kamala yleinen syömishäiriö, joka valitettavasti opitaan jo äidinmaidosta alkaen.
laihdutuksessa ei ole mitään järkeä, ellet kertakaikkiaan luovu entisestä syömistavastasi. se vaatii helkutisti aikaa, mulla noin 3v ja nyt alan olla perillä mitä voin pistää suuhuni, rasvasoluni kun pullahtavat hetkessä, jos syön hiilareita paljon.
Nämä mun ohjeita, valitettavasti en voi kaverina laihduttaa, kun reisswaan paljon maailmalla, toivotan kuitenkin todella paljon voimia, sillä kamala urakka edessä, mutta onnistut jos haluat. ikuisesti,.
ja kesään mennessä varmasti pystyt pudottaman 20kg elämättä epäterveellisesti tai nälässä, juju on siinä että syöt protskuja..
Olen täysin samaa mieltä hiilihydraateista, ensin päivät popsitaan pottua, sitten leipää, iltapalaksi ehkä nuudeleita, käsittämätön määrä hiilareita tulee noistakin ja hiilareita, kun melkein joka asiassa on . Niin suosittelisin myös tuoteselosteista lukemaan mitä missäkin on niin voitte yllättyä mitä nekin terveelliseksi mielletyt tuotteet voivat sisältää.
Moikka!tässä sulle kaveri:meilaa [email protected]
Mä aloitin eilen laihdutuksen "virallisesti". Laitan vihkoon ylös syömiseni kellonaikoineen ja kaloreineen. Olen kokeillut mm. kalorilaskuria, mutta kun tulee mökkeiltyä niin paljon, niin se on vähän hankala ja kalorien laskemisessa musta on vuosien saatossa tullut mestari :)
Mä olen myös kokeillut kaikki mahdolliset ja mahdottomat jutut...
Nyt ekan viikon kuitenkin päätin pitää kalorit 1500/pv tai alle ja siitä eteenpäin vaikka pudottaa niitä 100 kaloria viikossa, en tietenkään minnekään ihan tosi pieniin määriin. Järki mukana!
Pituutta on mullakin 167 cm ja vaaka näytti aamulla 81,1. Luulin, että olisi ollut 84 kilossa! Sen verran näytti viimeksi, muutama viikko sitten. Mulla tosin paino vaihtelee pari kiloa ihan noin vaan.
Mutta nyt on hyvä tsemppi päällä, kesällä on etelään lähtö ja olisi kiva lähteä vähän hoikempana :)
Itse aloittelin urakkaani vuoden alussa..
Näin on pudotusta tapahtunut
2.1 93.6kg
20.1 90.5kg
5.2 89.4kg
20.1 88.1kg
27.2 86.8kg eli nyt -6.8kg
Ja tämä on tapahtunut ruokavalio muutoksella. Jätin pois karkit, pullat, sipsit, limsat, roskaruuan ja ilta syömisen.. ruokavalioon olen tuonut hedelmät ja kasvikset, sekä mm. kaurapuuron yms mistä saan kuituja... Liikuntaa olen hieman lisännyt mutta oikeestaan olen liikkunut aina aika paljon joten lähinnä muutos on ruokavaliossa.. Tavoitteena myös tuo -20kg..
Ja jokainen -kilo on lähempänä tavoitetta=)
Vielä lisäisin sen, että mielestäni perunat/pastat/makaroonit kannattaa vaihtaa tummaan riisiin jos jostakin ne hiilarit ottaa niin tumma riisi on siihen hyvä.
Täältä löytyis vielä yksi innokas painonpudottaja joukkoon iloiseen. Kävin äsken puntarilla ja apua se näytti 78,8kg. Pituutta minulla on 174 ja tavoitteena on siis pudottaa n. 20kg. Oikeeseen suuntaan olen jo lähtenyt, liityin kuntoklubille, että nyt vaan salille ja jumppaan.
Maili on [email protected]
Heippa!
Minulla on tuolla MSN sivuilla laihdutusryhmä jonnekka keräämme porukkaa kasaan. yhteisö löytyy nimeltä LAIHDUTUSRYHMÄ2007.
Kaikki me tarvitsemme tukea ja kannustusta :)
Tervetulos joukkoon. tämä on ilmainen yhteisö, liity joukkoon niin hyväksyn sitte sinut.
pe aamu on punnituspäivä.
ja keskustelut pysyvät vain meidän laihduttajien kesken sinne ei ulkopuoliset pääse kurkkimaan.
TERVETULOA!!! :)
Hmm.. siis missä sinulla on se??
:)!