VHh taitaa olla varmin keino estää 'hiilariahmiminen' vai onko mitään muita toimivia keinoja tähän vikaan ??
Vhh ainut keino ?
?? ?
7687
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ehkä näin on, ettei ole muuta keinoa. Olen ollut 20 vuotta tosi riippuvainen makeasta enkä pystynyt tulemaan toimeen ilman hyvyyksiä ja nyt 2 vuotta karppausta takana enkä haluaisi pullaa suuhuni pistää tai niitä karkkeja mitä ennen väänsin kilo tolkulla. Aikansa se otti että vieroitus tuli kunnolla päälle koska en tajunnut, että oikeasti en voi syödä hiilareita yli 50 g/pvässä tai himoja on kokoajan. Ainoastaan tykkään tujusta 86% ja 99% suklaasta ja jompaa kumpaa menee melkein levy viikossa, 86% on 100g ja 99% 50 g. Ennen meni 2-4 levyä fazerin sinistä tai niitä muita pvässä ja niissä on sentään 200g. Huh huh...
Joo niin mä kanssa luulen et mulle se on ainut keino...
Onko Vhh:lla muuten sallittua keinotekoisesti makeutetut jugurtit esim.kerran viikossa ?
No ite koitan välttää nykyään kaikkea keinomakeutettua, siis aspaartaamia ja muita "sallittuja". Aivan kaikkea vanhaa ei ehkä kerralla kannata lopettaa, ettei tyssää alkuunsa vaan pikkuhiljaa makutottumustaen muuttuessa parannella ruokavalioa. Tuskin tuo jukurtti kerran viikossa mitään haittaa.
Se on niin jännää ollut huomata miten makuaisti on, NIIN muuttunut, että entiset "herkut" tekee nykyään pahaa ja ällöttää makeudellaan, niinkuin esim. juuri ne jukurtit ja maustetut rahkat.
Hiljaa hyvä tulee, mutta kannattaa tosiaan kiinniittää huomio siihen, että pitää sen hiilari määrän, niin alhaalla ettei himotuksia tule. Sortumisen sattuessa koittaa palauttaa heti raiteilleen vaan eikä sortua syyttelemään ja torumaan itteä! Ennen haukuin itteä kokoajan, kun söin miten sattuu ja himot ajoi kokoajan, mutta nyt on huomannutkin ettei se mistään itsekurista ole kiinni vaan siitä että kroppa kyllä ottaa omansa tavalla tai toisella.
Jos joku vois kertoa vähän lisää vielä neuvoja?
Motivaatio on korkealla ja tarkotus ois huomenna
alottaa!
Pari kertaa ennenkin oon kokeillu mut ne on vaan ollut semmosia viikon innostuksia (bulimian takia)
miten mun siis kannattas heti huomenna alottaa?
En ajatellu käyttää täysrasvasia tuotteita,ainakaan vielä(pää ei anna ) :))
Sehän aivan riippuu siitä mistä ruuasta tykkää!!
Ite vedän muutaman paistetun pekonin ja 3 munaa aamupalaksi sekä yleensä marjoja ja vähän kermaa.
Mutta yrität vaihdella ne huonot hiilarit vihanneksiin, marjoihin, hedelmiin ja juureksiin.
Pähkinät, avokaado, kerma ja voi kehiin (joku hyvä öljy tai jopa kunnon kookosöljy luontaistuotekaupasta jos on vaan valikoimissa)
Protskuksi rasvaista lihaa jos saattaa syödä, ite käytän pitkälti aika rasvatonta lihaa koska pidän enemmän fileestä. No lohi ja nauta-sika on ok.
Partaäijä (10%) jogua kehiin ja marjoja sekaan.
Rasvaset juustot on myös ok, kelle ne käy vaan ettei tule ummetusta. Rasva pitää siitä huolen ettei ummetusta pitäisi tulle. Kuukelilla löytyy jopa suomenkielisiä tutkimuksia miksi pitäisi saada paljon kuitua...ja liittyy siihen että kun vetää paljon hiilaria niin haittoja pitää kompensoida kuidulla. Onko sillä paskan määrällä sitten merkitystä? Paskon mielummin 100 g päivässä helposti kuin 1000g kerranvkossa reikä reveten ;) En ole punninnut tuotoksiani kunhan nyt heitin jotain kehiin...Eikä vielä ole ummetus vaivannut...
Kyllä niitä ruokia on tosi monipuolisesti jos vähän näkee vaivaa. Meillä syödään nyt PALJON monipuolisemmin kuin ennen. Vhh:ta ei voi oikein toteuttaa rasvattomana ja hiilarittomana. Monet ei jaksa/kykene siihen että kumpaakain saa vain vähän. Se ummettaa, väsyttää, jumii painoa jne
Käypä tutkimassa karppaus.info -sivuja. Sieltä löytyy tosi paljon asiaa ja ajatuksia.
Olisivatko minulta hävinneet jatkuvat, paikasta toiseen siirtyvät lihaskivut, -- kuka tietää, mutta niistä kivuista kärsin melkein kymmenen vuotta, ennekuin alon karpata.
Närästys oli jokapäiväinen tuska, jopa näkkileipäpalan syötyäni korvensi rintaa valtavasti,(ehkä vilja-allergia)
verenpaineeni laski harvoin alle sadan, enkä saanut lääkitystä, sillä onneksi muut arvot olivat suunnilleen kohdallan. Eivät kyllä olisi kauaa olleet ennenkuin olisin saanut kakkostyypin diabeeteksen.
Joku tuolla puhuu ilmavaivoista, käyttäen tosin kansanomaisempaa ilmaisua. Sellaisesta en ole kärsinyt kuukauten, vaikka syön hyvin, riittävästi ja terveellisesti.
Olternmanni juusto, josta pidän, on hiilariton, samoin Koskenlaskija, mistä teen erittäin maistavan juustokeiton, parsan ja juurisellerin kanssa.
Ruokareseptejä löytyy esm. Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjasta.
Älä syö pullaa, älä ota olutta, mutta jos tahdot ryypyn, niin vodka on täysin hiilarivapaa, ja itse sain täältä palstalta vinkin: plantringiksi vichyvettä, joka on maustettu sokerittomalla vadelman maulla. Hermesetas on täysin hiilarivapaa, jos joskus tulee makeanhimo, niin kermavaahtoon pari tippaa nestemäistä hermesetasta ja vaikkapa sata grammaa pakastemarjoja,-- kaupan marjoja, joissa ei ole käytetty pakastettaessa sokeria.
Lihaa, kanaa, kalaa voi syödä vapaasti, mutta maksaa hillitysti. Itse käytän paistamiseen voita, kun paistan kalaa ja kanaa, mutta jauhelihan, ja muun rasvaisen lihan paistamiseen kotimaista rypsiöljyä.
Älä anna periksi, ja muista, terveys ennen kaikkea! Syö salaattia, missä tomaattia, purjoa, paprikaaja kurkua.Ei suolakurkkuja, sillä ne ovat sokerisuolattuja, samoin kuin graavi lohi.Syö
silakoita, muikkuja, pakasteseitiä tillisilpun kanssa. Tietenkin suolaa maunmukan.
Itse tarkistan nykyisin hiilarimäärän elintarvikkeesta, en enää rasvamäärää.
Kinkku, sieni ja pinaattimunakkaat ovat todella maistuvia ja kaalikeittoa kerran viikossa, missä lihaa ja kasvisliemikuutioita pari kappaletta.
Voi kuinka paljon hyvää ruokaa voi syödäkään, eikä nälkää tarvitse nähdä!
Voit hyvin ja laihdut.