millainen on vhh ruokavaliota noudattavan ruokalista päivän osalta kun tarkoitus on pudottaa painoa mahdollisimman nopeasti? malliesimerkkejä? millä vauhdilla paino yleensä putoaa? Tarvisin pikaisia esimerkkejä, sillä lähestyviin juhliin ostamani puku on alkanut käydä liian pieneksi!
esimerkkiruokavalioita?
avun tarpeessa...
231003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Minkälaisesta karppauksesta olet kiinnostunut?
No, en tiedä sopiiko tämä raameihin, mutta minä voisin jotain ehdottaa... Olisi vain kiva tietää syötkö aamupalaa ja missä syöt lounaan (eväät vai ruokala). Mutta joo, tässä minun normipäiväni:
Aamulla: espressoa ja vaahdotettua kevytmaitoa TAI pari kuppia valkoista teetä hunajan ja maidon kera.
Lounas: opiskelijaruokalan kasviskeittoa, kukkuralautasellinen salaattia salaattibuffasta, pari lusikallista salaatinkastiketta (plus suolaa ja/tai balsamicoa jos tarvitsee), pari kertaa viikossa pala ruisleipää (jos keitto on ruokaisaa eli sisältää perunaa tai bataattia niin jätän leivän väliin) sulatejuustolla tai ilman.
Illalla: tomaattista kasviskeittoa pari, kolme lautasellista, sekaan pari lusikallista oliiviöljyä, maitorahkaa ja/tai raejuustoa. Tai salaattia (salaattia, kurkkua, sipulia, paprikaa tai tomaattia, oliiveja, kapriksia, joskus maissia tai parsaa, joskus aurinkokuivattuja tomaatteja jne) tai jotain muuta (kasvissosetta ja kalaa; kasviswokkia; pakkasesta viikonlopulla tehtyä kasvisvuokaa..). Jos mieli tekee niin pala jälkiuunileipää pelkälleen tai kevyt-Violalla ja kurkulla.
Salipäivinä (4/vko) treenin jälkeen palautusjuoma tai maitorahkaa ja viljajogurttia.
Jos illalla naposteluttaa, niin syön kukkakaalia tai porkkanaa sekä kurkkua chilikastikkeeseen tai kermaviilikastikkeeseen dipattuna tai ihan sellaisenaan.
kertoa mitä teet vhh palstalla. Ruokalistasta päätellen et mitään. Sillä sillä ei ole mitään tekemistä aiheen kanssa. Ei edes karppauksen. Sinun motiivejasi on vaikea käsittää,siis kerro.
Ainoat proteiinin lähteet listassasi olivat,sulatejuusto,naitorahka,jogurtti,maito. Olet siis jonkinsortin vegaani.
Siis miksi täällä. Vain härnätäksesi.
vegaanit eivät syö maitotuotteita, hunajaa tai kalaa. Kannattaisi opetella edes perusasiat (ne kyllä opetetaan peruskoulussa..) ennen kuin alkaa aukomaan päätään.
Ja sitten: missä mielessä ruokavalioni ei ole hyväkarppinen?
Kolmanneksi: jos et kestä kuumuutta, pysy pois keittiöstä :)
syövät maitotuotteita,munia jotkut jopa kalaa. En ole viitsinyt edes opetella kaikkia vegaanien alalajeja,niitä riittää. Mutta ainakin kummityttöni on vegaani ja syö ko. tuotteita. Enkä suinkaa ole "aukonut päätäni",esitin vain mieltäni askarruttaneen kysymyksen,johon en saanut asiallista vastausta. Tai en saanut vastausta ollenkaan. Mitä lie opiskeletkin,käytöstavat eivät tunnu kuuluvan opetusohjelmaan,tai et niitä ole pystynyt omaksunaan.
Karppaajat käyttävät lihatuotteita. Jos taas et käytä niitä ollenkaan olet jonkunsortin vegaani. Karppauksessa painotetaan hyviä hiilihydraatteja,ei pelkästään hiilihydraatteja.
Jos otan viimeisen huomautuksesi kirjaimellisesti et voisi olla enemmän väärässä. Jos taas vihjailusi oli kielikuva,kestän kyllä nuorten ilkeilyt,niitähän saan kotonakin jos haluan. Myös tällä on teitä jotka luulevat tietävänsä kaikesta kaiken. Voin kertoa salaisuuden,jonka itsekkin ajan oloon tajuat,ette tiedä.;)
p.s. voisitko vastata kysymykseeni.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Veganismi
Veganismilla ei ole alalajeja, jossa käytettaisiin eläinkunnan tuotteita.
Vai käyttävät karppaajat lihatuotteita? Minä kun luulin, että ideana on hiilihydraattien vähyys (vrt. "VÄHÄhiilihydraattinen ruokavalio) tai laatu (kuten minun tapauksessani). Eipä silti, en minä tämän palstan tiimoilla haluakaan leimautua vhh:laiseksi.
Ihan uutta tietoa minulle se, että karppaaja ja vegaani ovat toistensa vastakohtia, tälläkin palstalla kun olen saanut lukea vegaaneista ja vegetaristeista, jotka karppaavat. Miksi et silloin ole heitä oikonut?
Minullakin on sinulle kysymys: miksi ärsyynnyit niin minun viestistäni? Mikä siitä teki mielestäsi asiattoman ("Mitä lie opiskeletkin,käytöstavat eivät tunnu kuuluvan opetusohjelmaan,tai et niitä ole pystynyt omaksunaan.")?
jahka sinä vastaat minun. Tosin en sitä tosissani edes odota. Olen sen verran palstaa jo seurannut. Silti en voi kuin hämmästellä toimintaasi täällä. Siis miksi ja minkätähden?
Nyt kun skäribo on "virallisesti" pois palstalta,olet sinä perinyt ilkeimmän kirjoittajan manttelin,siitä vilpittömät onnitteluni. Sillä olet sen todellakin ansainnut.
skäribo pysyä poissa kokonaan täältä kun on kirjoittanut kahden vuoden aikana yli 4000 viestiä niin ei se kyllä yhtäkkiä pysty lopettamaan. Manttelinperijä kyllä on osuva ilmaisu ilkeimmälle kirjoittajalle.
Kerropa mulle mitä sellaista olen sanonut, että se on sinua loukannut! Jos olet väärässä, kuten nyt tässä vegaani-asiassa, niin saisit olla iloinen, että nyt tiedät asian oikean laidan.
Miksi kirjoitan? Siksi, että haluan keskustella ruoasta ja ruokavalioista. Miksi tällä palstalla? Miksi ei? Onhan minulla kokemusta vhh:sta, mutta ilmeisesti vääränlainen. Se ei silti tee siitä kokemuksesta yhtään vähäisempää kuin kenen tahansa muun yksilön kokemus, vai tekeekö? Mikset halua tietää millä motiiveilla kirjoitan muilla palstoilla?
Entä itse, miksi sinä roikut täällä? En ole nähnyt sinun vielä kirjoittavan yhtään kommenttia koskien vhh-ruokavaliota... tai ruokavaliota ylipäätään.
Oletko kenties kateellinen vai mistä kenkä puristaa?
Muita kysymyksiä?
että haluaisin keskustella vhh:sta asiallisesti. Koska itselläni on siitä jo 4 vuoden kokemus. Mutta en halua kekustella KASVISRUUASTA JA -RUOKAVALIOSTA täällä koska sille on aivan oma sivusto.
Miten voit tietää olenko kirjoittanut tänne ja mitä. Onko kommenttini koskeneet vhh:ta. Kun et tiedä kuka olen ja milloin tänne kirjoitan.
En suinkaan ole kateellinen sinulle mistään. En osaa olla kateellinen siitä että sinä olet ilkeä,se kun on sinun ongelmasi. Tosin huvittunut kylläkin olen. "nuoruus ja hulluus,vanhuus ja viisaus". Jahka sinullekin kertyy tarpeeksi ikää. Saatat tajuta miksi olet saanut nimimerkin "ilkein kirjoittaja". Onhan sen huomanneet jo muutkin.
.
ihminen tuhlaa aikaasi näihin nykynuoriin. Nämä äidin pikku opiskelijat kun luulevat olevansa aina oikeassa,usko minua. Osataan kyllä meluta ja meuskata,mutta siihen se usein jääkin. Ja kun esim.tentti menee huonosti on vika arvostelussa ja arvostelijassa. Et uskoisi millaisia uhkailuita ja manailuita olen saanut osakseni. Jopa vanhempienkin taholta.
Vaikka hyvän tuloksen saamiseen olisi riittänyt vain se,että olisi hankkinut tentiin tarvittavat tiedot. Eli lukenut ja opiskellut. Ja vaikka asian on esittänyt heille paperilla,eivät he koskaan ole väärässä,vaan kaikki muut. Tämä aäsl... on siitä juuri hyvä esimerkki.
Miten voit haluta krediittiä hienoista kirjoituksistasi, jos et uskalla edes kirjoittaa nimellä (edes keksityllä sellaisella)?
Minä en täällä keskustele kasvisruokavaliosta, koska en ole kasvissyöjä. Siitäkin minulla on kokemusta, ja olen asiasta keskustellut kasvisruoka-palstalla.
Kertoisit nyt millä lailla olen pahoittanut mielesi, niin voin jatkossa muuttaa jotain tai pyytää anteeksi, jos tosiaan olen sinulle ollut ilkeä.
Jostain sinä tunnut katkera olevan, koska sen sijaan, että kirjoittaisit ja lukisit vhh-aiheisia viestejä, käytät aikaasi minun haukkumiseeni. Ilman mitään syytä, vieläpä. Tai siinä uskossa minä ainakin olen, koska et ole vielä nimettyt yhtään asiaa, joka ärsyttää.
Ihmetyttää suuresti se, että jotkut eivät vain kykene hallitsemaan ja hillitsemään itseään... jos minun viestini ärsyttävät, niin miksi avaat ne? Jos sinulle tulee niistä paha mieli, niin miksi luet ne? Minä kirjoitan aina samalla nimellä, joten blokkaamisen luulisi olevan suht. helppoa lukutaitoiselle ihmiselle.
Olit sitten minusta mitä mieltä hyvänsä, niin tässä maailmassa nyt vain on faktoja, kuten se, että vegaani ei syö kalaa tai käytä maitotuotteita. Tässä asiassa en todellakaan luule olevani oikeassa, vaan tiedän.
Mitä sinäkin luulet tietäväsi minun tenteistäni? Herranjumala sentään, ei millään pahalla, mutta sinulla tuskin on hajuakaan akateemisen maailman tenttikäytännöistä ja et tasan tarkkaan tiedä minkälainen olen opiskelijana!
Ylipäätäänkin todella epätoivoista, jos tällaisia juttuja pitää nostaa esiin vhh-palstalla!
Minä olen useinkin väärässä, mutta tapanani ei ole kirjoittaa "tietona" asiaa, josta en tiedä (toisin kuin useilla täällä). Ole ystävällinen ja näytä minulle, jos olet tällaista taholtani huomannut tapahtuvan!
Ensiksikin en kirjoittanut sinulle. Mutta vastasit silti. Miksi?
En puhunut sinusta ja sinun opiskelusta,oli se miten akateemiseen loppututkintoon tähtäävää. Joten älä sinä myöskään luule tietäväsi koko opetuskartan asioita tai miten toisissa oppilaitoksissa toimitaan. Vai luetko vain akateemiseen loppututkintoon tähtäävän opiskelun opiskeluksi. Puhuin yleisellä tasolla ja kokemuksesta.
Ja esittämäni asiat ovat tosia,riippumatta siitä mitä mieltä sinä olet. Mutta hyvä näin,kirjoituksesihan vain vahvisti esittämäni asian.
En rupea etsimään sinulle kirjoituksiasi ja linkittämään. Kyllä sinä,kuten minäkin,tiedämme mitä olet kirjoittanut. Enkä aijo jatkaa kanssasi hyödytöntä keskustelua. Samaisia keskusteluja saan tehdä työssäni aivan tarpeeksi.
Mutta sen vielä haluan sanoa,että hyvin kuvaavan lisänimen olet saanut.
Sinä kyllä lätisit aika tovin näistä opiskelijoista, jotka syyttävät aina muita ja mainitsit viimeisessä virkkeessä, että minä olen hyvä esimerkki. Mutta hyvä, jos et tarkoittanut, mitä sanoit, koska se olisikin aikalailla väärin. :)
Mitähän asioita sinä esitit? Meni vähän ohi... Tai no, joo, varmasti on sellaisiakin opiskelijoita, jotka eivät tajua, että penkin alle mennyt tentti oli omaa vikaa, mutta oikein muuta en löytänyt. Ja vaikka asia ei liitykään palstan aiheeseen, niin on itse asiassa toisenlaisiakin esimerkkejä. Minä olen kyennyt kerran todistamaan, että arvostelussa tapahtui vääryys ja väärintulkinta. Arvosana nousi kaksi pykälää anteeksipyyntöjen kera. Ja se on ainoa kerta, kun olen omasta tenttituloksestani syyttänyt jotakuta muuta kuin itseäni.
Sinultakin kysyisin, että missä tämä "ilkeyteni" erityisesti näkyy: siinä, että korjasin yhden virheen vai siinä, että olen esittänyt oman mielipiteeni parhaan palautusjuoman koostumuksesta? Vai jostakin muusta? Vaikea on kehittyä ja muuttaa, jos ei osata kertoa missä menee vikaan.
tajuta miten hölmön oot itestäs tehnyt. Sori ei mun keskustelu,mutta kumminkin. Toi kaikkitietävä asentees sen just tekee.
Olis kyllä kiva tietää ihan oikeesti miks sä täällä oot. Keskustele sä et. Piruilet muille kyllä.
yritä sinä tehdä samoin.
paitaa. Sie naurat heh heh. Ja myö muut naureetaan siulle heh heh. No onneks maailma opettaa tollasille nulikoille. Nii se on opettant viisaammillekii. Mut nuoren pittää uhota ja luulla et ossaa ja tietää kaiken. Paa kirjotukses taltee ja lue ne jonku vuoen kuluttuu.
mutta vielä tärkeämpää: kerro minulle, missä olen ollut väärässä, esittänyt viisaampaa kuin olen ja missä olen ilkeillyt. Muutoin on vähän vaikea oppia...
Aamulla kananmunia keitettynä tai voissa paistettuna riittävä määrä. Päälle voita. Lisäksi rasvaista lihaa, juomaksi voisulalla terästettyä täysmaitoa.
Päivällä rasvaista pihviä, haudutettua kaalia ja palanen juustoleipää (tai leipäjuustoa).
Illalla broileria, sitä kaalia lisää, tomaatinpuolikas ja ruokajuomaksi voisulaa tai ruokaöljyä lasillinen.
Olepa hyvä!
joka kirjoituksistasi loistaa,skäri.
aamiainen: kahvia,pari kananmunaa(keitettyä),pari siivua kinkkua ja pari siivua juustoa(oltermanni,emmentaal)
päivällinen: Kanaa,kalaa,lihaa. Tuoresalattia,tai hapankaalia. Höyrytettyjä tai paisteettuja vihanneksia. Juomana vesi,vichy.
illallinen: kanaa,kalaa,lihaa. Paistettuja vihanneksia,kaalia Wok-vihanneksia(mitä jää tähteeksi,seuraavan päivän eväiksi,päivälliseksi). Juomana vesi,vichy tai viini.
iltapala: illallisen tähteitä tai juustoa viinin kera,tonnikala salaatti. Pari kolme palaa 70% suklaata.
Välipaloina toimii kahvi. Joskus harvoin pähkinät.
Viikonloput: Panostan enemmän ruuanlaittoon. Nyt talvisin esim. lihapatoja,paahtopaistia,kauden vihannesten kera. Kerma kastiikkeella höystettynä. Juomana usein viini. Jälkkäriksi juustoja tai 70% suklaata.
Ohhoh, tulipas kunnon soppa tuostakin :) mutta kiitokset vastauksista! Sain apuja minkälaiseksi muokata päivän ruokalistaa, toivottavasti tulokset alkavat näkyä pian :)
Tässä olisi tälläinen vaihtoehto:
Aamulla raejuustoa 100g johon sekoitan kalkkunaleikettä 4 siivua, ½ avokado, kahvia kerman kanssa. Päivällä Lihaa, kanaa tai kalaa, jonka paistan voissa, parsa-tai kukkakaalia, jäävuorisalaattia jossa tomaattia ja kurkkua. Illalla Jäävuorisalaattia jossa tomaattia, kurkkua, oliiveja ja fetajuustoa tai tonnikalaa. Salaatinkastikkeeksi oliiviöljyä maustettuna omenaviinietikalla ja omenammehulla mausteita. Välipalaksi omena ja turkkilaista jukurttia jossa 4 tl pellavasiemenrouhetta. Lisäksi päivän aikana kahvia kermalla ja 2rkl kookosöljyä vitamiineja.