Tätä samaa kysymystä olen miettinyt itsekin, tarvisi kunnon neuvoa asiantuntijoilta jotta ei itseään sentää juoksemalla tapa;)
http://www.kookas.fi/forum/thread/9929
http://www.kookas.fi/forum/thread/9929
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yksi aika kattava opus ois 160-sivuinen Juoksija-lehden maraton-kirja. Hintaa en muista,mutta voit kysellä puh. 09-4342040 (www.juoksija-lehti.fi)
http://www.seponkotisivut.com/
Sivun vasemmasta laidasta otsikon Harjoitusohjelmat -alta löytyy paljon asiaa.
Kahta Sepon ohjelmaa olen testannut, hyviksi havaittu.
Kolmas vaihtoehto on Harri Hännisen opas Tavoitteena maraton.
Täällä rakennetulla ohjelmalla olen juossut pari maratonia, nyt tavoite on city maraton http://www.myasics.nl/fi/