Jos on laihiksella, niin voiko ajatella ettei söisi kuin yhden lämpimän aterian päivässä? Jos syö lämpimän lounaan niin toisen "päivällisen" voisi korvata ehkä parilla leivällä ja jugurtilla? (Jos pitää huolen, ettei kalorien määrä nouse aterian tasolle.) Onko tässä mitään perää? Pyrin urheilemaan n.3 krt viikossa aerobisesti ja kerran viikossa salitreeni. Näillä eväillä jatketaan.
Vähän ateriat mietityttää.
epätietoinen...
4445
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä on parempi syödä jonkinlainen toinenkin kunnon ateria päivässä jos kulutat liikkuessa noinkin paljon. Leipä ei korvaa ateriaa mutta voithan syödä jonkin ruokaisan salaatin ja leivän, hedelmän, jugurtin tms. Mutta jos keho saa liian vähän energiaa se lähtee itse säästökuurille eikä luovutakaan turhaa rasvaa pois vaan pitää siitä kiinni kynsin hampain.
Ja aamiainen on tärkein, se antaa suunnan koko päivän ruokailuille!
Moi!
Minä olen koko ikäni syönyt vain yhden lämpimän aterian päivässä ja hyvin olen pärjännyt. Tottumuskysymys osittain. Mutta jos meinaat siirtyä kahdesta ateriasta yhteen niin muista kuitenkin syödä tarpeeksi!
On muuten hassua kun nuorempana esim. krooniseen päänsärkyyni esitettiin syyksi sitä, että söin vain yhden lämpimän aterian päivässä, vaikka syyt oli lopulta jossain ihan muualla. Ruokavalio voi olla hyvä myös ilman toista lämmintä ruokaa.
..itse siis syön kuusi kertaa päivässä ja silti paino laskee.. ja kun olen tavoitepainossa.. lisään ruokaa niin että paino pysyy eikä enää nouse tai laske..
Personal Trainer teki minulle ruokaohjeet ja ne tosiaankin toimivat.
Lyhykäisyydessään: aamu alkaa puurolla, välipaloina on protskupatukkaa, rusileipää, jogurttia ja hedelmä. Päivällä syön tonnikalasalaattia tai rahkaa marjoilla ja illalla kanaa, raejuustoa ja vihanneksia.. toimii eikä pääse nälkä yllättämään.
ps. Tämän idea on pitää aineenvaihdunta vilkaana.
Ystävällistä porukkaa täällä. Kiitoksia paljon:) Täytyy tosiaan vielä puntaroida noita vaihtoehtoja.. Olen syönyt satunnaisesti 1-2 lämmintä ateriaa päivässä. Olen opiskelija, joten rahat ovat aika tiukilla loppukuusta... Syön suht. paljon vihanneksia ja hedelmiä. Aamuisin syön puuroa AINA.. On nimittäin tarpeeksi halpaa ja hyvää. Kyllä tämä tästä lähtee!