Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tereve

    Olen aloittanut kuntoilun jonkin aikaa sitten.
    Eli teen penkkipunnerrusta 1 kertaa viikossa, joskus teen kakskin. Auttaako tuo mitään jos tekee noin vähä?
    5179
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Siis pelkästään penkkipunnerrusta? Ootko tosissas? Kyyllähän siinä on kuntoilua kerrakseen ja pohkeet on hyvässä kunnossa!

    Äänestä

    • Kyllä mä muutaki teen xD...
      Teen käsipainoilla aika paljon ja sitte vedän leukoja joskus :D Ja vielä nyt kun on luntaki nii teen lumitöitä. Kyllä siinä pitäis voimaa tulla. Vai?

      Äänestä

    • Dallas1 kirjoitti:

      Kyllä mä muutaki teen xD...
      Teen käsipainoilla aika paljon ja sitte vedän leukoja joskus :D Ja vielä nyt kun on luntaki nii teen lumitöitä. Kyllä siinä pitäis voimaa tulla. Vai?

      Parempihan se on kun ei mitään. Muista treenata myös jalkoja, askelkyykky on tehokas liike johon voi ottaa sitten käsipainot avuksi. Myös se pohje liike että nuosee varpaille ja palauttaa alas, sen voi tehdä vaikka kynnyksellä tai laudanpalan päällä (päkiät). Muista myös hartialihakset ja ojentajat. Pääasia että teet muutakin kuin pelkkää rintapunnerrusta. Ja muista venyttely ettei ryhti painu kumaraan.

      Äänestä

    • Mutsi2 kirjoitti:

      Parempihan se on kun ei mitään. Muista treenata myös jalkoja, askelkyykky on tehokas liike johon voi ottaa sitten käsipainot avuksi. Myös se pohje liike että nuosee varpaille ja palauttaa alas, sen voi tehdä vaikka kynnyksellä tai laudanpalan päällä (päkiät). Muista myös hartialihakset ja ojentajat. Pääasia että teet muutakin kuin pelkkää rintapunnerrusta. Ja muista venyttely ettei ryhti painu kumaraan.

      Kiitos neuvoistanne. Piti vielä sanoa että mä venyttelen jalkoja joka ilta.

      Äänestä

    • Pojucc kirjoitti:

      Kiitos neuvoistanne. Piti vielä sanoa että mä venyttelen jalkoja joka ilta.

      Venytä myös kädet ja rintalihakset.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Dallas kirjoitti:

    Olen aloittanut kuntoilun jonkin aikaa sitten.
    Eli teen penkkipunnerrusta 1 kertaa viikossa, joskus teen kakskin. Auttaako tuo mitään jos tekee noin vähä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu