Jos on 173cm pitkä,onko oikea paino 73kg,itse painan 77kg ja vatsan ympärillä on läskirengas vaikka käyn joka päivä 5-7km juoksu tai kävelylenkkejä ja teen vatsalihasliikkeitä syön paljon kasviksia mutta myös liha ruokia ehkä iltasyöntiä on liikaa.Miten päästä läskirengaasta vyötäröllä ennen kesää.
Oikea paino
Make
3871
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Oikea paino sinulle on se, minkä tunnet hyväksi. Kaverini on sinun pituisesi ja painaa yli 80kg. Se on kuitenkin täyttä lihasta, joten hänen painonsa on varsin hyvä. Ilmeisesti et kuitenkaan ole tyytyväinen läskirenkaaseen, joten oikea painosi lienee sellainen, että sitä ei ole.
Kannattaa katsella ruokiasi lähinnä rasvan kannalta. Ranskanperunat ja sipsitkin on kasvisruokaa, mutteivät läheskään yhtä terveellisiä, kuin vaikka joku keittoliha.
Painosi on ihan ok. On tietenkin tärkeää että tarkkailet mitä syöt ja mihin aikaan.
Kun käyt lenkillä niin olisi hyvä jos sen pituus olisi ajallisesti tunnin mittaisia. Koska ihmisellä kestää 30-40 minuttia että keho alkaa kuluttaa sitä liika ravintoa. Ja heti kun olet lopettanut suorituksen olisi hyvä syödä. Jotta lihakset saavat energiaa, muuten ne polttavat itseään saadakseen energiaa.
Ja kannattaa jakaa sitä syömistä useaan osaan päivän aikana. Itse syön 4 - 5 kertaa päivän aikana ja se on vaikuttanut hyvin positiiviselta.
eikös pitäis olla myös säännölliset ruoka - ajat?