onko kokemusta keventäjistä?

keventäjissä, mutta ei ollut ainakaan minulle mitään hyötyä. En kait osannut oikein pitää sitä päiväkirjaa tai kun tein suunnitelmat, ne ei jääneetkään sinne ylös. Minussa se vika varmasti oli ja onhan siellä moni saanut toivottavia tuloksiakin. Ainoa mistä siinä oli minulle hyötyä, sain sieltä ohjeet yksilöllisestä päivän kaloritarpeesta. Itse olen sitten vain laskenut kalorit päivittäin joka syömisestäni ja olen päässyt myös tuloksiin.

Hyvän kaloritaulukon saat esim googlettamalla ja jos liikut niukasti, kuten minä, tarvitset n. 1500 kcal/pv ja laihdut.

En aio enään liittyä mihinkään rahankiskontaryhmiin. Asia on niin yksinkertainen, että kunhan tietää sen kalorimäärän tarpeen, niin se on niin yksinkertaista laskea itsekin näiden kaloritaulukoiden mukaan. Lopulta, kun olet muutaman päivän pannut joka ikisen ruoka-aineen kalorin ylös mitä syöt, osaat kohta jo silmämääräisesti arvioida kalorien määrän. Pääasia, ettei ylitä sitä kalorimäärää ja tuloksia tulee ihan varmasti. Mielikuvitusta voi käyttää, jos haluaa olla useammin herkuttelemassa. Silloin vain etsii ne kaikista matalakalorisimmat naposteltavat kehiin.

Netti on myöskin pullollaan näitä vähäkalorisia ruokaohjeita, jos ei oma suunnittelukyky riitä.

Tsemppiä kokeiluun!

Kokeillut sitä keventäjien palvelua..tuntuu hyvin monimutkaiselta,ruoka-aineita ja määriä vaikea saada laitettua..

Ainoa paikka johon olen ollut hyvin tyytyväinen on kalorilaskuri.fi, siellä hyvin yksinkertainen ohjelma ja selkeät taulukot ym..

mutta rupesi ärsyttämään, kun se ohjelma kaatuili koko ajan. Nyt aion kokeilla tuota kalorilaskuri.fi-juttua.