Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vaikuttaako kengät lihasvammoihin?

    Kävin tänään kävelemässä about 6.3 kilsaa ja nilkat menivät vähän kipeiksi. Minulla ei siis ollut kävelyyn tarkoitettavia kenkiä. Millaiset kengät pitää olla että paikat ei kipeydy? Entä voiko arvoida että onko hyvä kunto että jos jaksaa kävellä ja juosta 10km ilman kovin pahoja kipuja? Kiitän jo vastauksista.
    4477
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Suurin osa jalkojen kivuista noin lyhyellä matkalla tulee tottumattomuudesta. Eli jalat eivät ole tottuneet rasitukseen ja kipeytyvät. Kannattaa hankkia hyvät juoksukengät, jos meinaat enemmänkin liikkua.

    Kyllähän se 10 km alkaa olla aika monelle rapakuntoiselle nykyään jo huima saavutus.

    Äänestä

    • Kenkäni pohjat eivät paljon yhtään jousta. Aivan kuin monoilla olisi kävellyt. Kuinka paljon pitäisi pystyä kävelemään ja juoksemaan että se olisi hyvä? :o En ole mikään varsinainen juoksija, mutta silloin tällöin harrastan kävelemistä ja juoksemista.

      Äänestä

    • Kävelelijä&Juoksija kirjoitti:

      Kenkäni pohjat eivät paljon yhtään jousta. Aivan kuin monoilla olisi kävellyt. Kuinka paljon pitäisi pystyä kävelemään ja juoksemaan että se olisi hyvä? :o En ole mikään varsinainen juoksija, mutta silloin tällöin harrastan kävelemistä ja juoksemista.

      Toiselle yhden kilometrin eteneminen on hyvä, toiselle kestävyyttä vaativat pitkäkestoiset suoritukset ovat hyviä. Aika vaikea sitä hyvää on määritellä. :)

      Äänestä

    "Entä voiko arvoida että onko hyvä kunto että jos jaksaa kävellä ja juosta 10km ilman kovin pahoja kipuja?"

    EI NÄIN! Ei kuntoa mitata sillä, tuleeko kipuja treenin jälkeen! Sitä voi arvioida siitä, miten paljon hengästyy ja syke nousee yms. Järki käteen ihmiset. Jos tietoa ei enempää ole, menkää kirjastoon lukemaan urheilun perusteista faktaa (hyviäkin kirjoja on).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kävelelijä&Juoksija kirjoitti:

    Kävin tänään kävelemässä about 6.3 kilsaa ja nilkat menivät vähän kipeiksi. Minulla ei siis ollut kävelyyn tarkoitettavia kenkiä. Millaiset kengät pitää olla että paikat ei kipeydy? Entä voiko arvoida että onko hyvä kunto että jos jaksaa kävellä ja juosta 10km ilman kovin pahoja kipuja? Kiitän jo vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu