onko kuin huono jos syö kerralla paljon kaloreita, esim, riisiä 1 dl = 252 kcal, kanapihvejä 250 g = 300 kcal ja maitoa 3 dl = 99 kcal? päivän kalorit yhteensä on noin 1200-1300 kcal.
paljon kaloreita
kerralla
91130
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
on huono valinta syödä ne kalorit melkein kerralla.tai puolet päivän kaloreista kerralla siis.
tulee aika stydi annos. Ota n. 100g kanaa ja 2dl maitoa niin on normirajoissa.
Vaihda riisit raikkaaseen tuoresalaattiin, maito rasvattomaan maitoon ja kaksi desiä riittää. Riisistä saat ihan turhia kaloreita.
en halua luopua, on tummaa. jos olisit laskenut kalorit, tietäisit, että maito on jo rasvatonta. mutta kiitos vastauksista.
Miksi lasket kaloreita. Käyt juoksemassa, niin voit syödäkin paljon vapaammin. 5 kertaa viikossa 30 minuutin tai tunnin lenkki ja ruokailu on paljon vapaampaa.
Ai niin, mutta juoksu tuntuu pahalta, eihän sitä voi tehdä. No lähde thainyrkkeilyyn, siellä rasva palaa. Kun menet kisaryhmään, ties vaikka päästäisiin vastakkain sparraamaan.
mitä vittua se ensinnäkään kuuluu sulle miksi lasken kaloreita. ja toiseksi, käyn kyllä kävelemässä, hölkkäämässä ja juoksemassa kolme kertaa viikossa, useammin en pääse kun on pieni lapsi kotona.
helvetti, että täälläkin pitää pätee näitä vitun idiootteja, joilla ei omaa elämää ole.
miksi sä kyselet täällä mitään kun sulle ei saa vastata tai esittää vasta kysymyksiä ilman et saat kauheen raivarin? Noi 2 aikasempaa kommenttia sulle joista vedit pultit oli kyllä ihan asiallisia,jos et ole samaa mieltä (usein ihmiset ei ole) niin voihan sen rakentavassa ja hyvässä hengessä ilmaista =)
onko tämä sun mielestä ystävällisesti ja "ei-vittuilevasti" kirjoitettu: "Ai niin, mutta juoksu tuntuu pahalta, eihän sitä voi tehdä." kun tämän kirjoittaja ei tiedä minusta mitään, eikä sitä että juoksen, niin silloin ei kannattaisi vittuillakaan. ja sitä edelliselle kirjoittajalle kyllä vastasin ystävällisesti takaisin.
kannattaa pysyä asiassa ja jos haluaa vastata, niin kannattaa vastata kysyttyyn kysymykseen, eikä poiketa muihihn aiheisiin, niinkuin tuo thaimai.
tämä oli ystävällisessä ja rakentavassa mielessä kirjoitettu ja kehotan sinua vielä lukemaan uudelleen viestit, ilman ennakkoluuloja.
Oma kokemukseni lahduttamisesta on, että kannatti siirtyä pieniin aterioihin ja välipaloihin, tyyliin:
aamupala 200 kcal, lounas 400 kcal, välipala 100 kcal, päivällinen 400 kcal ja iltapala 100 kcal. Yhteensä n. 1200 kcal.
En kuitenkaan näkisi mitään huonoa siinä, jos esim. syö lounaalla 650 kcal ja päivälliseksi riittää sitten 150 kcal:n salaatti tai keitto. Tai toisinpäin: lounaalla salaatti ja päivällisellä enemmän. Tee aivan niin kuin sinusta tuntuu hyvältä.
Pääasia että päivän kokonaiskalorimäärä pysyy keskimäärin viikon aikana tavoitteessasi. Eli ei edes joka päivä tarvitse syödä saman verran, vaan aivan hyvin voi syödä toisena päivänä 1000 kcal ja toisena päivänä 1500 kcal.
Puhun kokemuksesta, en ole sen kummempi asiantuntija. Itse söin aina vähän enenmmän niinä päivinä kun harrastin liikuntaa, koska tunsin tarvitsevani ylimääräisen välipalan treenin jälkeen. Lepopäivinä sitten söin vähemmän, koska pärjäsin vähemmällä. Laihdutin 25 kg n. 1 kg/viikko vauhdilla.