Googlettakaapa sanat
kaikilla sanoilla: liikunta
täsmällisellä ilmaisiulla: insuliini
ilman sanoja. diabetes
Selailin niitä vartin verran ja luin nopeasti juttuja sieltä ja täältä, ja sain erittäin nopeasti kuvan laihdutuksesta, liikunnan merkityksestä siihen ja terveydentilaan yleensäkin.
Ei tarvii tällä sitten kinata niin paljoa kun kelvollista aineistoa löytyy luulojen sijaan.
Siellä on myös VHH-myönteistä juttua ja ihan asiallistakin sellaista.
Mm. tässä muutamia linkkejä ja jokunen lyhyt linkistä
http://www.cancer.fi/syovanehkaisy/liikunta/liikunta/
"Liikunta lisää suolen toimintaa ja vähentää siten sitä aikaa, jonka ruoka ja sen mukana tulleet haitalliset aineet viipyvät suolistossa. Tämä on yksi niistä mekanismeista, joilla liikunta ehkäisee paksusuolen syöpää."
Väitöskirjauutisia:
http://www.ktl.fi/portal/suomi/julkaisut/kansanterveyslehti/lehdet_2006/nro_3_2006/vaitoskirjauutisia/
"Tähän rasvaan liittyy monenlaisia ilmiöitä, kuten insuliiniresistenssi, joka tarkoittaa sitä, että ihmisen solut eivät kykene hyödyntämään glukoosia. Ylimääräinen glukoosi on elimistölle myrkkyä ja mm. rappeuttaa verisuonia. Liikunnan avulla insuliini- ja glukoositasot pysyvät suotuisina, sillä lihakset kuluttavat ja varastoivat glukoosia. On kuitenkin huomionarvoista, että liikunnan tulee olla säännöllistä, jotta terveyshyötyjä saavutetaan."
low carb-sivuilta:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/kuinka.html
"Liikunta ei ole laihdutuskeino, vaan laihduttamisen arvokkain tuki."
kaikilla sanoilla: liikunta
täsmällisellä ilmaisiulla: insuliini
ilman sanoja. diabetes
Selailin niitä vartin verran ja luin nopeasti juttuja sieltä ja täältä, ja sain erittäin nopeasti kuvan laihdutuksesta, liikunnan merkityksestä siihen ja terveydentilaan yleensäkin.
Ei tarvii tällä sitten kinata niin paljoa kun kelvollista aineistoa löytyy luulojen sijaan.
Siellä on myös VHH-myönteistä juttua ja ihan asiallistakin sellaista.
Mm. tässä muutamia linkkejä ja jokunen lyhyt linkistä
http://www.cancer.fi/syovanehkaisy/liikunta/liikunta/
"Liikunta lisää suolen toimintaa ja vähentää siten sitä aikaa, jonka ruoka ja sen mukana tulleet haitalliset aineet viipyvät suolistossa. Tämä on yksi niistä mekanismeista, joilla liikunta ehkäisee paksusuolen syöpää."
Väitöskirjauutisia:
http://www.ktl.fi/portal/suomi/julkaisut/kansanterveyslehti/lehdet_2006/nro_3_2006/vaitoskirjauutisia/
"Tähän rasvaan liittyy monenlaisia ilmiöitä, kuten insuliiniresistenssi, joka tarkoittaa sitä, että ihmisen solut eivät kykene hyödyntämään glukoosia. Ylimääräinen glukoosi on elimistölle myrkkyä ja mm. rappeuttaa verisuonia. Liikunnan avulla insuliini- ja glukoositasot pysyvät suotuisina, sillä lihakset kuluttavat ja varastoivat glukoosia. On kuitenkin huomionarvoista, että liikunnan tulee olla säännöllistä, jotta terveyshyötyjä saavutetaan."
low carb-sivuilta:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/kuinka.html
"Liikunta ei ole laihdutuskeino, vaan laihduttamisen arvokkain tuki."
Vastaukset 4
Vanhimmat
Että on eri asia alkaa laihduttamaan ja liikkumaan jos BMI on 25 tai vaikkapa jotain 35 ja 40 väliltä?
Joku niistä 20 ekasta linkistä käsitteli jollain muotoa myös runsaasti ylipainoisten liikuntaa. Noin runsaan ylipainon kohdalla taidettiin suositella että liikunta pitäisi ainakin aloittaa lääkärin valvonnassa.
Silti varmaan omakin älli sanoo että juoksu- ja hyppylajit eivät heille sovi, mutta valikoimaa löytyy silti.
Tärkeintä olisi kuitenkin huomata se, ettei tapa jolla kroppaansa rasittaa ole olennaista, vaan se, että sitä rasitetaan sopivasti. Ja alin kuntoa kohottava taso on to-del-la kevyttä liikuntaa.
ymmäretä tätä asiaa, ja siksi halusin tuoda sen esille. Hyvä että edes joku ymmärtää.
ainakin vhh ruokavalion noudattajat ymmärtävät liikunnan merkityksen.
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/kuinka.html