Mitä kuuluu? Onko homma edistynyt?
Tässä pikkuhiljaa saanut kasattua askelmäärät jo 7000! Alkaa tuo polvikin jo uskoa, ettei kipuilu auta. Tänään tein sen havainnon, että aerobiset askeleet kuluttavat vähemmän kaloreita kuin ns. normaalit tepsutukset.
Tässä pikkuhiljaa saanut kasattua askelmäärät jo 7000! Alkaa tuo polvikin jo uskoa, ettei kipuilu auta. Tänään tein sen havainnon, että aerobiset askeleet kuluttavat vähemmän kaloreita kuin ns. normaalit tepsutukset.
Vastaukset 11
Vanhimmat
ja mihinkähän tietoon tuo toteamus perustui?
Minä kun yritän käydä jumpassa kolme kertaa viikossa ja olen tehnyt sitä jo tovin.
Paino kuitenkaan ei tipu.
Syön mielestäni aika järkevästi.
Olisiko sauvakävely 1 h päivässä tuloksellisempaa?
että esim. eilen kun puolet askelista oli aerobisia, kokonaiskulutus oli pienempi kuin päivinä jolloin aerobisia ei ollut juurikaan. Omronilla on kaloritoiminto mittarissa, erottelee myös aerobiset. Aerobiset kylläkin kohottavat kuntoa. Itse järkeilin asian niin, että kone käyntiin päästyään kuluttaa vähemmän lämmittyään. Kuten esim. auto. Sauvakävely kyllä kuluttaa enemmän kuin sauvaton.
Voiko tänne liittyä mukaan?? Mites tämä teidän homma toimii?? Itselläni askelmittari mahtava motivoinnin lähde!!
Mukaan vaan. Avauskeskustelun linkki löytyy: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000024093096
Mikä askelmittari sinulla on? Paljonko saat askeleita päivässä? :)
Minulla on Omronin Walking style II ja olen siihen todella tyytyväinen. Askeleita koitan saada viikossa keskimäärin niin että päiväannos on se 8000 askelta. Nyt kun on lumet sulaneet pääosin niin pääsen ulos lenkille ja tänään olisi taas sen aika. :)
Lähtöpainoni oli vuoden alussa 65 ja tänään vaaka näytti 62,9kg. Ei ole huima pudotus mutta minulle on tärkeintä tehdä se hitaasti ja hyvin ja pysyvästi. Herkuttelua saa harrastaa ja takapakkia tulee, mutta eteenpäin mennään.. :)
Hmmm, mikäs tämä askelmittari onkaan.. Tämä on jokin SILVA merkkinen, sain lahjaksi :)
Askelmittarin saatuani huomasin myöskin käveleväni ERITTÄIN paljon liian vähän. Kaiken lisäksi olen toimistotöissä ja istun persiilläni lähes koko päivän, eikä askelia tule kuin alle 5000. Sitten otin itseäni niskavilloista kiinni ja aloin lenkkeilemään :) Jos säät ja mieliala sallivat, kävelen kotiin töistä reilu 5 km:n matkan, siitä tulee mukavasti askelia, sen lisäksi saatan käydä vielä pienen lenkin illalla.
Tavoitteeni on saada päivässä se 10000 rikki, mutta kun harrastan vaikkapa pilatesta niin en ole sitten niin nuuka :)
Itse en niinkään enää laihduta, yritän kiinteytyä. Muutama lisäkilo tuossa kyllä kummittelee, joten kyllä nekin tulee tässä matkan varrella karistettua :)
Kiitos kun sain liittyä joukkoon :)
Aivan kuin tästä ketjusta olisi poistettu jotain kirjoituksia? Käväsin lenkillä märässä lumessa viitisentuhatta askelta ja plus tietenkin sitten muut mahdolliset koiran pissatukset. Tavoite on, että joka päivä tulisi vaikkakin vain askeleenkin verran enemmän, eli tänään on tallusteltava ainakin 7570. Poweria kaikille askeltajille!
En ainakaan itse huomaa että olisi poistettu... tiedä sitten... jos joku on kokenut askelmittarikeskustelun loukkaavana? ;)
oli puhetta, että mitkä ovat askelmääräsuositukset.
sitä se kevät teettää, huomaamatta meni rikki tuo kymppitonni!
että painoon sillä on vähentävä vaikutus!
11 000 askelta rikki! Kunnon rehkimistä tänään, sai (piti) kolata märkää lunta ja sitä sitten satelee huomisenkin tarpeiksi...