Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua

    millä painoilla kannattaisi treenata salilla esim, penkissä? en varmaankaa jaksa vielä 45kg enempää.. pitäisikö tehdä pienemmillä painoilla enemmän toistoja vai suuremmilla painoilla vähemmän toistoja? olen édelleen 189cm, 65kg ;S
    1123
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    syklitä niin että pari viikkoa 8-15 toistoa ja sitten raskaammilla 3-8 toistoa, näin saat tuntumaa isompiin rautoihin ja tulokset nousee -> lihasmassa kasvaa -> kiinteydyt tehokkaammin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mies18 kirjoitti:

    millä painoilla kannattaisi treenata salilla esim, penkissä? en varmaankaa jaksa vielä 45kg enempää.. pitäisikö tehdä pienemmillä painoilla enemmän toistoja vai suuremmilla painoilla vähemmän toistoja? olen édelleen 189cm, 65kg ;S

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu