Aloitin vasta nutraamisen, olen ennen sitä sopeuttanut itseäni diettiin syömällä vähemmät 2 vkon ajan, että mahalaukku vähän kutistuisi eikä nälkä ja heikotus olisi niin hirveä kun aloittaa.
Yllättävän hyvin on lähtenyt dieetti käyntiin, olo on hyvä eikä nälkä juuri lainkaan vaivaa. Välillä tunnen itseni jopa täysinäiseksi eikä mitään mielitekoja pahemmin ole.
Aiemmin ole keskeyttänyt nutraamisen muutaman päivän jälkeen kun on ollut niin kauhea nälkä ja ruokahalu. Sopeutumisvaihe kannattaa pitää, jos siirtyy suoraan mässäilystä nutraamiseen niin ei onnistu.
Kuinka pitkään tätä kannattaisi jatkaa? Ylipainoa on 15 kg pudotettavana. Ruokavaliolla en halua laihduttaa, menee liian yksipuoliseksi ja jostain syystä ei paino ei laske. Aiemmin sain ruualla hyviä tuloksia, mutta nyt vierähtäneiden muutamien vuosien jälkeen ei tapahdu mitään, vaikka laskisin painonvartijoiden pisteohjelmalla ruuat tarkasti.
Nutrilla voisi kai olla muutaman kuukauden? En aio mitään lääkärin valvontaa tähän ottaa. Olen alle kolmenkymmenen ja kohtalaisen terve, eli ei mitään lääkityksiä vaativia sairauksia ole ym Joten eiköhän tämä dietti mene ihan ominpäinkin.
Kilot on saatava kesäksi pois, inhoat kun paikat tursuaa vaatteista ja maha painaa. En jaksa kantaa näitä läskejä enää. Sitten kun painoindeksi on 24-25 aion lopettaa, toivottavasti menee suunnitelmien mukaan enkä repsahda.
Jotkut haukkuu nutrien makua, minusta ne kaikki on aivan ihania. Olen olen koko ikäni syönyt muita soijatuotteita kuten maitoja jugurtteja ym säännöllisesti ja olen tottunut ja oppinut pitämään niiden mausta. Soijahan on hyvin terveellistä ja sille se nutrikin maistuu.
Olen aina inhonnut ruuan laittoa ja kaupoista kassien kantamista käsin asunnolle, kun ei ole autoa. On ihanaa olla nutrikuurilla kun ei tarvitse tehdä mitään eikä keittiöön tule pahaa siivoa. Sekoitan vain pussin veteen ja se on siinä :)
Yllättävän hyvin on lähtenyt dieetti käyntiin, olo on hyvä eikä nälkä juuri lainkaan vaivaa. Välillä tunnen itseni jopa täysinäiseksi eikä mitään mielitekoja pahemmin ole.
Aiemmin ole keskeyttänyt nutraamisen muutaman päivän jälkeen kun on ollut niin kauhea nälkä ja ruokahalu. Sopeutumisvaihe kannattaa pitää, jos siirtyy suoraan mässäilystä nutraamiseen niin ei onnistu.
Kuinka pitkään tätä kannattaisi jatkaa? Ylipainoa on 15 kg pudotettavana. Ruokavaliolla en halua laihduttaa, menee liian yksipuoliseksi ja jostain syystä ei paino ei laske. Aiemmin sain ruualla hyviä tuloksia, mutta nyt vierähtäneiden muutamien vuosien jälkeen ei tapahdu mitään, vaikka laskisin painonvartijoiden pisteohjelmalla ruuat tarkasti.
Nutrilla voisi kai olla muutaman kuukauden? En aio mitään lääkärin valvontaa tähän ottaa. Olen alle kolmenkymmenen ja kohtalaisen terve, eli ei mitään lääkityksiä vaativia sairauksia ole ym Joten eiköhän tämä dietti mene ihan ominpäinkin.
Kilot on saatava kesäksi pois, inhoat kun paikat tursuaa vaatteista ja maha painaa. En jaksa kantaa näitä läskejä enää. Sitten kun painoindeksi on 24-25 aion lopettaa, toivottavasti menee suunnitelmien mukaan enkä repsahda.
Jotkut haukkuu nutrien makua, minusta ne kaikki on aivan ihania. Olen olen koko ikäni syönyt muita soijatuotteita kuten maitoja jugurtteja ym säännöllisesti ja olen tottunut ja oppinut pitämään niiden mausta. Soijahan on hyvin terveellistä ja sille se nutrikin maistuu.
Olen aina inhonnut ruuan laittoa ja kaupoista kassien kantamista käsin asunnolle, kun ei ole autoa. On ihanaa olla nutrikuurilla kun ei tarvitse tehdä mitään eikä keittiöön tule pahaa siivoa. Sekoitan vain pussin veteen ja se on siinä :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
minullakin on kevennys menossa :) onnistutaan yhdessä! :)
Olen itsekin kolmannella nutrauspäivällä kaverini kanssa. Itse ajattelin tiputtaa 5 kiloa ja käytän täysnutrausta jauheilla. Kaverilla on hieman enemmän pudotettavaa ja hän käyttää 5 päivän tehostarttia. Tosin harkitsee uuden paketin ostamista tai osanutraamista sen jälkeen. :)
Minulla ei ole ollut pääkipua kuin vähän mutta palelee välillä. Aion kestää sen 2 viikkoa. Maut ovat minustakin ihan syötäviä.
Olen kans miettinyt tuota lääkärin valvontaa. Tuskin sellaista terve ihminen tarvitsee.
Jatkanpa laihtumistani. :)
Kiitos teille molemmille vastanneille!
Päivät menee ihan hyvin, mutta olen huomannut yöt hankalammaksi. Täytyy välillä ottaa särkylääke kun päätä särkee yöllä.
Kävin just kahvilassa, tuntui epämukavalta istua leivostiskin vieressä ja tyytyä vain mustaan kahviin. Se on pakko jos meinaa tuloksia saada.
Lääkärin valvontaa suositellaan kai siksi että nutraaminen voi aiheuttaa sappikivet tai kihtikohtauksen, tälläinen riski on olemassa kun laihduttaa nopeasti.
Lisäksi sanotaan ettei nutraamista suositella jos painoindeksi on 30 tai alle. Mulla taitaa olla just 30. En usko tuollaisia höpö ohjeita. Jos ruokavaliolla ei lähde ja nutraus ei ole suositeltavaa, niin silloin saan kantaa läskini ja sopeutua siihen että olen aina lihava. Liikuntakaan ei hirveästi ylipainoisena innosta. Verenpaineet ym ovat jo ennestään koholla. Joten on verrattava haittoja ja hyötyjä keskenään.
Jos paino tippuu nopeasti niin saatan selvitä 2 kuukaudellakin, en usko että tästä mitään terveyshaittoja tulee.
Ohoh, painoindeksini ei ylläkään tuohon 30. Olenkohan missannut tiedon paketista vai eikö sitä mainita, sillä en ole moista kuullut. Mutta en kyllä lopeta kuuriani, sillä nälkä ei vaivaa pahasti.
Noita tietoja löytyy kun etsii haulla netistä. Yleensä nutraamista suositellaan reilusti lihavalle ja lievästä ylipainosta kärsivät saavat laihduttaa liikunnalla ja ruokavaliola. Ei se mikään ehdottoman tarkka periaate ole, on aivan sama miten kilot saa pois kunhan ne lähtee. Nutraus on kuitenkin terveellinen vaihtoehto koska kaikki ravinteet saa.Ei kaikkea kannata uskoa, minä aion pudottaa 15 kiloa painoa enkä lopeta ennen kuin kilot on pois. Paino indeksi oli jotain 29 kun alotin, indeksi on saatava 24-25 koska siinä tunnen oloni parhaimmaksi olematta kuitenkaan liian laiha.
Selvä, kiitos selvennyksestä, ehdin jo säikähtää. :)
Nyt muuten alkaa olee ihmeen kevyt olo, tosin mielihalujakin löytyy. Itselläni rasva kertyy vatsaan, joten terveyssyistä voi laihduttaa vaikka vähän epäterveellisemminkin :D