olen just aloittanut kuntoilun ja mietin että miten hemmetissä saisin rintojen ryhtiä vähän kohotettua. toinen rinta on lisäksi hieman isoista se isompi. samoin mulla on selässä rintsikoiden kohdalla selkämakkarat, siis löysää ihoa. karmeen näköistä.. :( millä liikkeillä ne sais veke? vinkkejä?
kiitos.
kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
rintalihaksia harjoittamalla, läskimakkarat häipyvät tasaisesi koko kropasta laihduttamalla. Ikävä kyllä ne näkyvimmät makkarat häipyvät viimeisinä, mutta häipyvät kuitenkin.
jos vaan on varaa ^^
muista ostaa todellakin tukevat (aerobic tai vastaavat) urheiluliivit. Maksaa n. 50e, mutta kannattaa satsata, sillä kun kuntoilet povesi erittäin helposti repsahtaa mikäli ei saa riittävää tukea ja sitä repsahtanutta povea ei sitten korjaa mikään.
Kun rasvaprosentti yleisesti laskee niin makkarat selästäkin katoavat. Uinti on loistava laji koko kropalle työtä. Rintojen seudulta (ja selästä), kun alkaa rasvaa lähtemään tarvitaan sinne tilalle lihaksia. Esim. kulmasoutu, vipunostot, penkkipunnerrus, ylätalja, avustettu leuanveto... siinä jotain näin alkuun. Suosittelen laadituttamaan kuntosalilla henkilökohtaisen ohjelman, joka ottaa tavoitteesi ja lähtökuntotasosi huomioon. Auttaa myös motivoimaan sinua kuntoilun suhteen sekä ehkäisee yksipuolista treenaamista.
joku jaksaa muistuttaa kunnollisten urheilurintsikoiden käytöstä!! Kiitos siitä sinulle Tai_ga! :D:D
Salilla näkee niin paljon porukkaa, joilla on tavalliset rintsikat, ja nekin jo hieman kulahtaneet = eli eivät tue senkään vertaa! Tekisi mieli mennä välillä sanomaan rouville, joilla etupuolella on jo valmiiksi tavaraa mikä roikkuu, että kannattaisi ehkä kiinnittää huomiota rintavarustuksen tukemiseen, ettei iho veny ja vanu enempää.
Kamalinta on nähdä jonkun juoksevan matolla ja kuulla ihon ratkeilevan liitoksistaan! :D