Onko kukaan ollut testattavana siten, että juostaan muutaman kerran 1000m kovaa ja aina kunkin tonnin jälkeen otetaan verinäyte, josta analysoidaan jotain ominaisuuksia. Myös sykkeet mitataan koko testin ajalta. Eli mistäköhän testistä on kyse ja mitä tuon testin tulokset kertovat testattavalle. Kertokaa, jos teillä on kokemuksia.
Juoksijan testaus
trainer
2469
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Muuten kuvauksesi sopisi kynnystestiin tai tasotestiin (samalla asialla on useita nimiä), mutta "muutaman kerran kovaa" ei taas tuohon testiin istu.
Verestä voidaan analysoida useitakin asioita, mutta tyypillisin analysoitava aine tuollaisessa testissä on maitohapon pilkkoutuessa syntyvä laktaatti. Tosin asia yksinkertaistetaan useinkin puhumalla maitohapponäytteestä.
Jos vedetään vain muutaman kerran kovaa 1000 metriä, voidaan tarkastella elimistön reaktiota, rasitustasoa ja palautumista kyseisen tyyppisessä harjoituksessa.
Mutta jos testi tehdään siten, että eka tonni on mahdollisimman hiljaisella juoksuvauhdilla ja jokaisen tonnin ja näytteenoton jälkeen nopeutrta lisätään noin 5 - 8 portaassa, voidaan arvioida sekä aerobinen että anaerobinen kynnystaso sekä kestävyden eri harjoitustasojen vauhdit ja sykkeet. Avustaa huomattavasti harjoittelua ja sykemittarin käyttöä ja on halvempi testaustapa kuin ns mattotesti.
Mutta parhaimmillaan testi on silloin, kun se uusitaan eli tehdään seuranatestejä. Tällöin voidaan tarkkailla harjoittelun onnistumista ja ominaisuuksien paranemista.
Huono liikkumaan. Miten joku jaksaa tommosta.