Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimapyörä

    Elikkä kannattaako ihan aloittelijan edes kokeilla polviltaan tehtävää voimapyörä liikettä, vai meneekö siinä vain paikat rikki?

    Tarkoitus olilsi aloittaa vatsalihasten treenaus, mutta pitäskö aloitella jollain vähän helpommalla (millä?)
    2556
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Itse totuin liikkeeseen noin parissa kuukaudessa ja nyt menee kevyesti 15-20 toistoa polviltaan. Seisaaltaan ei mene vielä ainuttakaan :/ Lähde vain rohkeasti kokeilemaan yksi toisto kerrallaan, muista jännittää pakaroista ja älä päästä selkää menemään notkolle. Voimapyörä vaatii voimaa myös selästä. Pehmusteet polvien alle ehdottomasti.

    Äänestä

    • Hyviä neuvoja sinulla. Varovainen pitää kyllä olla ja keskittyä liikkeeseen. Pystyn itse tekemään voimapyörällä liikkeen ihan loppuun asti niin, että ääriasennossa makaan "vatsallani" kädet suorina pitkällä edessä, polvet, napa ja muu kroppa irti lattiasta. Siitä huolimatta (tai sen takia :D) olen onnistunut vioittamaan vasemman olkapääni kokeiltuani liikettä punttitangolla. Myös selkä joutuu liikkeessä kovaan rasitukseen. Voimapyörän kanssa pitää siis olla tavanomaista liikettä tarkempi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Vatsalihakset kirjoitti:

    Elikkä kannattaako ihan aloittelijan edes kokeilla polviltaan tehtävää voimapyörä liikettä, vai meneekö siinä vain paikat rikki?

    Tarkoitus olilsi aloittaa vatsalihasten treenaus, mutta pitäskö aloitella jollain vähän helpommalla (millä?)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu