miten on, voiko vhh:n aloittaa ilman, että laskee hiilarit 20g/pv?? Itse en haluaisi niin tiukalle dieetille (menee hermo miettiessä ja laskiessa) joten voiko vaikka 40g/pv aloittaa?? pääseekö silläkin tuloksiin??
Sitten maitotuotteista..saako maitotuotteita käyttää ollenkaan ja mitä niistä jos saa??
Mitenkäs sitten, voiko tummaa suklaata syödä? Tai käyttää leivonnassa?? Onko siinäkin jotkut erityisvaatimukset, että millaista sen tulee olla?? Voiko syödä ensimmäisten viikkojen aikana??
Liikunnasta vielä..jos aikoo pudottaa painoa, niin kuinka paljon liikuntaa pitää harrastaa ohessa. Itse harrastan 45min 5-6krt viikossa, onko riittävä?
Sitten maitotuotteista..saako maitotuotteita käyttää ollenkaan ja mitä niistä jos saa??
Mitenkäs sitten, voiko tummaa suklaata syödä? Tai käyttää leivonnassa?? Onko siinäkin jotkut erityisvaatimukset, että millaista sen tulee olla?? Voiko syödä ensimmäisten viikkojen aikana??
Liikunnasta vielä..jos aikoo pudottaa painoa, niin kuinka paljon liikuntaa pitää harrastaa ohessa. Itse harrastan 45min 5-6krt viikossa, onko riittävä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aivan hyvin voit kokeilla laskea hiilarimäärää pikkuhiljaa. Jos se ei toimi ja sokerihimo pysyy, niin kannattaa laskea hiilarit minimiin kerralla.
Tuloksien helppous riippuu lähtöpainostasi.
Maitotuotteista vähiten hiilareita on tietysti juustoissa, mutta kyllä mukaan mahtuu kohtuudella täysrasvaista maitoa tai jogurttia.
Tummaa suklaata voi käyttää jos se ei aiheuta himoja, mitä enemmän prosentteja sitä vähemmän todennäköisesti aiheuttaa. Tavarataloista saa 85 % mallia.
Liikunta ei ole edellytys laihdutukselle mutta siitä on paljon muita hyötyjä.