Koitan käydä n.4 kertaa viikossa treenaamassa.Mutta mitkä näistä lajeista kannattaa mahduttaa treeniohjelmaan,kun haluan laihtua ja kiinteytyä.En kaipaa mtn suuria bodarilihaksia,esim.jaloista on tavoitteena saada sirot ja kiinteät.
Olen käynyt:spinningissä,aerobicissa ja salilla.
Mitä noista kannattaisi laittaa treeniohjelmaan?Ja montako kertaa per laji?
..kuinka pian tuloksia?
jos joku osaa neuvoa ruokavaliossa ja siitä kuinka usein olisi järkevää syödä (tulosten kannalta) niin olisi ihan kiva jos kertoisitte :)
Olen käynyt:spinningissä,aerobicissa ja salilla.
Mitä noista kannattaisi laittaa treeniohjelmaan?Ja montako kertaa per laji?
..kuinka pian tuloksia?
jos joku osaa neuvoa ruokavaliossa ja siitä kuinka usein olisi järkevää syödä (tulosten kannalta) niin olisi ihan kiva jos kertoisitte :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Niin no sali ja aerobic hyviä. Jos haluat sirot kiinteät jalat niin spinnaus ei ole ehkä sun tavoitteitasi tukeva laji. Nimittäin kunnon spinnaajillahan on aika messevät pohkeet :)
Aloita uinti :)
Vaikuttaa sille, että sulla on hyvin paljon kysyttävää. Varaa aika personal trainerille (ja/tai ravitsemusterapeutille) ja voitte yhdessä katsoa sinulle sopivaa liikunta- ja ruokailuohjelmaa. Pieni summa satsattavaksi siihen verrattuna, että motivaatio on parempia ja saat nopeammin tuloksia.