Kakkoselta tuli tänään joku ohjelma, jossa puhuttiin miten mm. juoksemalla voi vapauttaa elimistössään endorfiineja ja adrenaliinia, mistä seuraa hyvä olo.
Siinä ohjelmassa käsiteltiin asiaa himo/kilpaurheilijaa esimerkkinä käyttäen. Hän sanoi, että hyvään oloon pääsee kun sitoutuu juoksuun ja harjoittelee säännöllisesti ja sinnikkäästi.
Upeaa, mutta kuinkahan kauan noin käytännössä pitäisi harrastaa (kilpaurheilijaksi minusta ei tod. ole), että fiilikseen pääsisi? Ekat lenkkini selkeästi toivat fiilistä, mutta sitten on ollut huonompiakin jaksoja ja harjoituskertoja. Välipäiviä pidän, ja yritän vahtia syömisiäni. Harrastan myös jumppaa, siinä sama juttu.
Voiko endorfiinikicksien ilmaantumiseen luottaa vasta jonkun tietyn kuntotason saavutettuaan (minkä?), vai riittääkö ihan oikeasti se että vaan sitoutuu ja juoksee (kuinka kauan)?
Kiitos, jos joku jaksaa vastata :)
Siinä ohjelmassa käsiteltiin asiaa himo/kilpaurheilijaa esimerkkinä käyttäen. Hän sanoi, että hyvään oloon pääsee kun sitoutuu juoksuun ja harjoittelee säännöllisesti ja sinnikkäästi.
Upeaa, mutta kuinkahan kauan noin käytännössä pitäisi harrastaa (kilpaurheilijaksi minusta ei tod. ole), että fiilikseen pääsisi? Ekat lenkkini selkeästi toivat fiilistä, mutta sitten on ollut huonompiakin jaksoja ja harjoituskertoja. Välipäiviä pidän, ja yritän vahtia syömisiäni. Harrastan myös jumppaa, siinä sama juttu.
Voiko endorfiinikicksien ilmaantumiseen luottaa vasta jonkun tietyn kuntotason saavutettuaan (minkä?), vai riittääkö ihan oikeasti se että vaan sitoutuu ja juoksee (kuinka kauan)?
Kiitos, jos joku jaksaa vastata :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
tule aina hyvä olo? Olen vähän hämmästynyt! Itsekään en todellakaan ole mikään kilpaurheilija, vaan ihan tavallinen kuntoliikkuja. Kyllä minulle silti tulee liikunnasta joka kerta tosi hyvä olo.
Ei se sitä tarkoita, ettei lenkki joskus takkuilisi tai jumpassa olisi parempia ja huonompia päiviä, mutta lopussa on aina hyvä ja energinen olo. Viikon tauko pikku flunssan vuoksi sai jo hyppimään seinille, koska elimistö kaipasi liikuntaa (ja pää!).
Harjoitteletkohan kuntoosi nähden liian rankasti tms., jos liikunta ei sinulle tuota hyvän olon tuntemuksia?
ei siinä mikään kilpaurheilija tarvitse olla, eikä kunnon myöskään tietyllä tasolla. Itse saan parhaimmat "kicksit" kun oikein kunnolla harjoittelee kovaa, veren maku suussa. Kun ylittää tietyn kynnyksen, jaksaa juosta vaikka kuinka kauan ja on hyvä olo. Näin mulla.