Auttakaaaa! Lähdin painonvartijoihin tammikuun puolivälissä. Painoa tippunut sen jälkeen 4,5kg, johon olin tyytyväinen ottaen huomioon, että pudotettavat kilot eivät ole virallista ylipainoa.
Pudotustahti oli sopivat puoli kiloa/vko. Sitten tuli repsahdusviikko. Sen jälkeen en ole laskenut pisteitä, en liikkunut ja motivaatio tiessään. 2 viikkoa siis tätä rataa mennyt. Nyt pitäisi alkuviikosta mennä puntariin, mutta kun tiedän että pettymys tulee olemaan järkyttävä, niin ahdistaa jo valmiiksi. Sen tiedän että pisteide lasku pitää aloittaa saman tien uudestaan. Ajattelin myös tässä kolme päivää olla sitten tiukalla kasvis-proteiinilinjalla ja syödä hiilareita vaan ruisleivän muodossa aamulla ja ehkä illalla.
Tarkoituksena nyt lähinnä olisi siis se, että saisin punnitukseen edes sen -0-tuloksen. Ja saa olla tuo tulos mittausharhaakin, kunhan nyt saisin tän motivaation taas nousemaan ja sit ehtisin seur. viikolle tehdä oikeasti jotain.
Antakaa nyt hyvät ihmiset jotain innostavia vinkkejä miten pääsen messiin taas motivaatioineni! Voipaketit kaapissa ja laihdutettujen kilojen kantaminen repussa ei ehkä ole niin mun juttu. En tiiä mitä voisin tehdä. Ruokavinkkejä? Salaattivinkkejä? Kevyet herkut-vinkkejä?
Enitenhän tässä ahdistaa se, että olin oikeasti tosi innostunut ja onnistunut tähän mennessä tavoitteessani - ja ekaa kertaa eläessäni tällä laihdutussaralla.
Pudotustahti oli sopivat puoli kiloa/vko. Sitten tuli repsahdusviikko. Sen jälkeen en ole laskenut pisteitä, en liikkunut ja motivaatio tiessään. 2 viikkoa siis tätä rataa mennyt. Nyt pitäisi alkuviikosta mennä puntariin, mutta kun tiedän että pettymys tulee olemaan järkyttävä, niin ahdistaa jo valmiiksi. Sen tiedän että pisteide lasku pitää aloittaa saman tien uudestaan. Ajattelin myös tässä kolme päivää olla sitten tiukalla kasvis-proteiinilinjalla ja syödä hiilareita vaan ruisleivän muodossa aamulla ja ehkä illalla.
Tarkoituksena nyt lähinnä olisi siis se, että saisin punnitukseen edes sen -0-tuloksen. Ja saa olla tuo tulos mittausharhaakin, kunhan nyt saisin tän motivaation taas nousemaan ja sit ehtisin seur. viikolle tehdä oikeasti jotain.
Antakaa nyt hyvät ihmiset jotain innostavia vinkkejä miten pääsen messiin taas motivaatioineni! Voipaketit kaapissa ja laihdutettujen kilojen kantaminen repussa ei ehkä ole niin mun juttu. En tiiä mitä voisin tehdä. Ruokavinkkejä? Salaattivinkkejä? Kevyet herkut-vinkkejä?
Enitenhän tässä ahdistaa se, että olin oikeasti tosi innostunut ja onnistunut tähän mennessä tavoitteessani - ja ekaa kertaa eläessäni tällä laihdutussaralla.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kuin laihduttamisen ja ruoan ajatteleminen. täällä ainakin näyttää olevan ulkona kaunis ilma. ulkoiluvaatteet päälle ja menoksi. jos sitten söisit paremmalla omallatunnolla, kun on kuitenkin jotain syötävä. nöyryyttä omien mokailujen jälkeen vaatii nousu julkisesti vaakaan, on opettavainen kokemus...
Just olinki vetelemässä lenkkikamoja päälle ja lähtemässä auringonpaisteeseen ottamaan kevätaurinkoa kalpealle kuontalolle!
En ole koskaan innostunut tuollaisiin Painonvartijoihin tms. Periaatteessa kyllä tiedän ilman pisteiden laskemistakin miten pitäisi syödä. Aikaisemmin ei vain ollut kunnollista kannustinta. Nyt sellainen on ja paino putoaa. En edes yritä pitää vauhtia, enkä pidä mitään laihdutuskuureja. Järkevöitin ruokailutapani ja liikun silloin kun se itseä miellyttää. Äsken tuli tehtyä sauvakävelylenkki aurinkoisena päivänä. En stressaa itseäni painon pudotuksella tai liikuntakerroilla. Paino saa pudota hiljalleen, jolloin se myös pysyy alhaalla. Tässä eräänä päivänä katselin kirjanpitoani ja huomasin että viimeisessä kahdessa vuodessa on pudonnut 10kg (kokonaispudotus 25kg) eikä sahausta ole ilmennyt. Ainahan niitä tasannevaiheita tulee, mutta sitten paino putoaa taas. Painonvartijoissa stressaisin noista tasannevaiheista, omassa tahdissani edetessä ei stressiä tule kun tietää että kyllä se siitä taas laskee.
lenkkeilemällä tunnin päivässä,joka päivä pudotin painoni 25 kg,Söin keittoja,ja hedelmiä,Vaatteet,kun kävivät isoiksi,ja sai pienempiä kokoja innosti kovasti, Tsemppiä
Syö oikein ja oikeaan aikaan. Huolehdi lisäksi siitä että aineenvaihduntasi on tarpeeksi aktiivinen:
http://suomalainen.forumcircle.com/viewforum.php?f=14
Kun olet antanut laihdutuksen perustiedot saat ohjelmaan ilmaisen päivityksen vaikka kerran kuukaudessa. Eikä tarvitse kärvistellä nälässä.
-LK